siatkówka

4627862 jakby ktos chcial pogadac o siatkowce to moje gg

CZe Widzę że nadal nikt Ci nie odpowiedział na temat PADu.. mogę Ci pomóc:
Na początku jeśli chcesz się nauczyć padu to zacznij swoją edukację na materacu początki są trudne (jak z wszytskim) zrób niski przysiad(naprawdę niski) i wybijaj się do przodu (jak najniżej ale jak najdalej) z jedną ręka wysuniętą do pszodu.. Gdy już widzisz że będziesz kończył swój lot muisz obie ręce "złoży" tak jak byś miał zaraz zrobić pąpkę. Pamietaj że gdy wybijasz się nisko żebyś miał nogi wyżej od całego ciała aby przy londowaniu najpierw zahamować lot rękami .. Szczerze nie jest za łatwo to wytłumaczyć ale przypatrz się uważnie na jednym z meczy ligi swiatowej tam goście w obronie robią pad na co drugij piłce. (pamiętaj przed nauką tych padów dobrze się rozgrzać (łącznie z nadgarstkami), Jeśl nie możesz ćwiczyć na materacu dobrze abyś sobie znalał np. boisko do grania w siatkówkę plażową (lub porostu na pisaku) Pad nie jest łatwy ale jeśłi chesz to już po 2 dniach ćwiczeń będziesz w stanie tak się życić że nie poobijasz się (hoć nie gwarantuję że po 2 dniach bedziesz umaił robić taki opad że podboijesz za każdym razem piłkę ) to by było na tyle Jeśli masz jeszzce jakies pytania to wal śmiało !!!

SiArA 14

Masz jakies fajne fotki z meczow ewentualnie jakies ciekawe linki?

zajrzyj na oficjalną stronke fivb .....tam masz zdjęcia ze wszystkich dotychczasowych meczy LŚ ..........adres to chyba........
www.fivb.org

Stary ta stronke to ja znam prawie na pamiec

W temacie padów można dodać jeszcze kilka rzeczy :
- podczas wykonywania "zadzierasz głowę do góry" aby nie pozbawić się nosa czy podbródka,
- pad to nie rzut na ziemię, trzeba odbić się do przodu i podobnie lądować (lot "ślizgowy" i lądowanie też "ślizgowe" w kolejności wybicie, odbicie piłki, ręce - amortyzują upadek i pomagają ciału przesunąć się do przodu, klatka piersiowa(już na parkiecie) biodra (wyprostowane maksymalnie , nawet z lekkim przeprostem, aby nie uwalić kolanami) i uda (nie kolana!),
- na początek 2 lub 3 materace, tak aby zjechały po sobie (lądowanie to też poślizg),
- pad na piachu i na parkiecie to różnica, w pierwszym przypadku wypada upaść bez poślizgu (zresztą poślizd w piachu to nie jest dobry pomysł...) bo i tak podłoże amortyzuje, w drugim natomiast poślizg być musi , żeby reakcja podłoża (czytaj siniaki) była mniejsza, tak czy tak na parkiecie jak już będziesz ćwiczył bez materaca załóż ochraniacze na kolana - bo to najczęstszy błąd zgięcie w biodrach i uderzenie kolanami i uważaj na podbródek - głowa wysoko.
Dla wyrażenia powagi sytuacji dodam, że kiedyś będąc po kilku głębszych założyłem się z kumplami, że wykonam pad po przeskoku przez skalniak(wys. 1 metr) w oczku wodnym w ogrodzie (2x3 metry woda 30 cm zapalone światełka i fontanna - była noc ). Wszytsko było ok - nieco za wysokie odbicie (skalniak!) lot, płaskie wyjście do wody , ręce i tu się zdziwiłem - dno było miękkie (piach) a na tym folia prawdopodobnie z glonami (śliska!) i ręce zamiast wejść pod tułów pojechały do przodu... Pomijając fakt że i tak oczko okazało się za krótkie lub prędkośc za duża (nie pamiętam szczegółów ) bo uderzyłem głową w przeciwległą ścianę, to nosem zaryłem w dno...dobrze, że pod folią był piasek... Pół godziny po tym odszedłem od lustra i potwierdziłem przysłowie, że "głupi ma zawsze szczęście"...
Pozdrawiam.

among the blind a one-eyed man is king

Słuszne uwagi Paziuu
Jeśłi chesz oglądać ciekawe fotki i nie tylko fotki to wejdź tutaj http://domeczek6.w.interia.pl/index.htm  dość sporo o siatkówce :)

SiArA 14

Od wielu lat gram amatorsko w siatkówkę. teraz szukam jakiegoś klubu by rozpocząć treningi. Wszystkie, które do tej pory znalazłem są za daleko od mojej miejscowości a niemam czym dojeżdżać. Jeśli znacie jakiś klub niedaleko Mikołowa (koło Katowic) napiszcie.

Uzupełni profil klubowy

"Niełam się przełam się"

jak naprawde masz 107 cm to w ataku nie patrz na nic tylko nawalaj jak mozesz (tylko troche techniki i blok ci nie przeszkadza;)