początki

[...] kontuzje. sam cierpiałem z tego powodu, u mnie przyczyną była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. nie mówię, że musisz na to cierpieć ale jeżeli mówisz o porannych bólach ustających po rozgrzewce to u mnie też takie były początki. moja rada wal koniecznie do ortopedy, nie daj sobie wbijać żadnych blokad, a walcz o usg barku oraz prześwietlenie

Zamiast słodyczy najlepsza będzie szklanka wody. Jesteś uzależniony od słodyczy i z czasem może być tylko gorzej. To nałóg taki sam jak nikotynizm czy alkoholizm i trzeba z nim walczyć. Początki mogą być trudne ale po kilku tygodniach powinieneś zaobserwować poprawę;)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 dla ciebie grupa 1 początki http://www.sfd.pl/temat104858/ cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl V str 47 jeśli nie interesuje cie ta akcja to na początek nie trening masowy lecz ogólnorozwojowy trening ACT [...]

major15: jesli chodzi o poczatki to podobne mialem gryf olimpijski pozyczony laweczka drewniana ze 2 ciezarki i bylo git. traken: mysle ze to najlepszy pomysl.

udo wygodniej chociaz trzeba ostrożnie....a y na jakims forum czytalem no i odradzam te rzeczy i wogole.....:D W sumie zrobisz jak chcesz ja ci powiem tyle ze byłyby b. dobre wyniki takze przy zwykłym mono a cena duzo mniejsza...chodzi mi oczywiscie o początki bo wiadomo ze na mono sie nie jedzie do końca życia :D

nie mam pojecia jakie sa poczatki tego,ale lepiej spytac wczesniej jak bedzie za pozno

Dzieki za sogi wszystkie odbijam . Macie racje silka full wypas , otworta zostala niedawno bo w maja tego roku , od poczatku na nia chodze i powiem efekty ida !!! dodam jeszcze ze podloga ma sie wporzadku bo wszystkie ciezary sa okryte jakby guma ale ... w kazdym badzrazie podloga ma sie dobrze. a pozatym silka zostala dolaczona do bielawskiego [...]

Patrzyłem bardzej po sobie i na moje początki, niech się wypowie autor wątku , zawsze można zastosować typowy trening siłowy 5 seri po 6 powtorzeń z takim cięzarem że ledwo daje się rade , natomiast proponował bym jakieś hantelki sobie załatwić takie do 10kg , to i rozpiętki i wyciskanie sztangielek można robić , naprawde polecam nawet na yt jest [...]

no dokladnie :D a ja doskonale pamietam poczatki i klopoty z dieta i co sie stalo po cyklu :D co prawda mialem w lapce 49cm z 43cm i z 96kg skoczylem do 110 kg ale zrobil sie ze mnie wieprzak:( dlatego mi szkoda zeby stracil taka definicje jaka ma...no ale coz ja teraz mysle w innych kategoriach niz za malolata:P no coz zobaczymy co mu z tego [...]

Jeśli leki z grupy zyrtec/deslodyna/rupafin itp nie daja sobie rady, proponuje odwiedzić POZ niech przepisze Prednizon w minimalnych dawkach. Pora taka że wszelkiej maści uczulenia się zdarzają, być może też początki u Ciebie, jak wiadomo w każdym wieku (aktualnie co raz częściej nawet u zdrowych) także alergolog będzie się kłaniał i testy.

no witam witam kolege. Powodzenia, ćwicz, trzymaj szamę, śpij i będziemy rosnąć. Sylwetka całkiem okej jak na początki.

[...] - bieganie a masa mięśniowa / Adrian233 http://www.sfd.pl/temat270224/ - łączenie partii mięśniowych / Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat271387/ - początki na siłowni / Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat286864/ - Sposoby na przyspieszenie regeneracji - Frank Zane / Locu http://www.sfd.pl/temat32923/ - art z [...]

no ja mam poczatki nie dusze sie ani nic spokojnie moge biegac itd tylko dosc szybko sie mecze kondycja slaba ;)

Jeżeli pojawia mi się gino ,a biore w tym momencie anastrozo (0,25mg na za wysokie estro norma 44 ,a mialem 91 pare dni temu)l i chcąc zwalczyć te początki gino moge przejsc na tamoksyfen czy wrzucic wieksza dawke anastrazolu? Objawy gino: tłuszcz pod sutkiem ,lekko powiekszony sutek i podwyzszona prolaktyna (lekko ponad norme). Zmieniony przez - [...]

To co wtedy ćwiczyłem to była zupełna prowizorka, moje początki i konieć, chodziłem na siłownie 3 razy w tygodniu, jadłem sporo nabiału i tego typu rzeczy ale nic nie było zaplanowane. Ćwiczyłem to co mi pokazał prowadzący siłownie i tak to trwało przez 2 miesiące. Teraz przez tę nogę troche się uziemiłem i niestety nabrałem tej złej masy... Co do [...]

[...] pogląd na trening :).W Piątek się odezwę,ponieważ w czwartek jestem u dietetyka :) A i pytanie czy na tym sprzęcie co posiadam idzie osiągnąć coś? Na początku planowałem początki na ławce,lecz później chcę udać się na siłownie. No i czy dorzucić jakieś suple do diety? Jakieś spalacze tłuszczu lub Kreatynkę na odbudowę mięśni? Zmieniony przez [...]

Jeśli przy 10m dostaje zadyszki to, to już chyba otyłość, a nie nadwaga. Nie wiem czy procesem odchudzania w takim przypadku nie powinien zająć się ktoś z szerszą wiedzą, doświadczeniem i papierem Jeśli brutto ma już np początki cukrzycy typu II to ćwiczenia siłowe też nie są wskazane póki co...

kupa, ale w sumie jak to poczatki, wiec nie poddawaj sie i cwicz dalej!!! a foty daj za ROK!!! albo za jakies 10kg.

ja lecę 800 tygodniowo i mam 30 oczek powyżej górnej normy. Pisali żebym nawet tego nie zbijał jeżeli czuje się ok. Nawet na twarzy nie puchnę. Znowu nie jeden był temat że ktoś po 250 e5d miał początki gino

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html poczytaj tu wszystko dokładnie :-) ja też kiedyś krótko próbowałam herbalife i to naprawdę jest nic nie wart szajs (przepraszam za wyrażenie:-)) nie wolisz zamiast pić jakiś zupek i koktajli zjeść kawał dobrego mięcha z ryżem i wrzywami? dzięki dobrej diecie wiele możesz wyregulować. [...]