placki

Mielisz płatki owsiane, wbijasz do nich jaja, dosypujesz trochę wiórek kokosa, "słodzisz" miodem i mieszasz to mixerem na jednolitą masę. Potem na teflon bądź do gofrownicy i masz pyszne placki, jeszcze dżemem posmarować i już w ogóle wyczes

[...] cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów. Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier i tłuszcz (naleśniki, placki, ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie jego [...]

szybka przekąska to tez powinien byc wartosciowy posilek. zjedz np. porcje orzechów, owoc/warzywa+ dodaj jakies zrodlo bialka (i węglowodany). mozesz przygotować wczesniej w domu jakis koktajl/szejk, placki/omlet/ciastka (przepisy w kuchnia sfd)

[...] że jak go wstawiłęm próbowałem pare razy wrócić do forum i coś mi sie net zacinał tak poza tym leniem nie jestem ryż se gotuje 2 razy dziennie pozatym codziennie rano placki, jakiś obiad no i kolacja to też zazwyczaj coś ciepłego... byłem poprostu ciekaw czy da się to wszamać na surowo bo czasem mnie szlag trafia jak na przykład jestem po [...]

zrób placki owsiane przepis masz w dziale kuchnia polecam zajrzeć robisz z całych jaj

te placki http://www.sfd.pl/Placki_bia%C5%82kowe_!!!-t242106.html ?

aw wiec tak...bardzo dziekuje..naczytalem sie juz duzo artykulów ale na te nie trafilem:)myslalem ze ulozenie tego wszystkiego bedzie trudniejsze:) daje tutaj do oceny ... plan treningu bedzie on wygladal mniej wiecej tak jak w tym pierwszy linku czyli: -ok 15-20 min rozgrzewki...ogolne rozciagania rak nog karku..i ogolnie sie postaram [...]

tak na malym ogniu robie te 2 placki , tak ten pierwszy tak nie wiem z 5-7 min sie robi ... drugi troche mniej :) CO do miodu dobra ale nie chodizlo taka odp , chce wiedziec co sie z nim dzieje na tej patelni ... nie bedzie mial juz swoich wlasciwosci :D ?

mozesz zrobic pyszne placki owsiane. opcji setki. poszukaj w dziale kuchnia sfd, co mozna wyczarować z głupich platków owsianych %-)

Przykładowy dzień: godzina 9: placki owsiane (płatki owsiane, jaja, oliwa, twaróg) btw 40, 70, 10 2 posiłek: twaróg półtłusty, bułka razowa btw 25 60 10 obiad: kasza jaglana 100g piers z kurczaka 200g sok warzywny (pomidorowy 200g) btw 40 80 10 (z oliwy) przed treningiem vtargo 50g plus bcaa Po treningu mutant mass 3/4 porcji 150 g kolacja [...]

bierz kanapki z piersoa z kurczaka lub placki owsiane z płatków owsianych i jaj

Witam.. policz sobie dobową wartość posiłków Kcl. b/t/w i porównaj ze swoim zapotrzebowaniem i masz odpowiedź. A przy okazji polecam na pierwsze śniadanie Placki z płatków owsianych,o niebo lepsze niż same płatki.

a chyba całkiem niedawno widziałem jak jakieś placki czy coś z twarogu robił. %-)

1.WIEK:19 2.WAGA:71 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron [...]

Wszystko zależy od tego jak duże masz obciążenie. Im większe placki tym większa odległość od ściany.

dokladnie placki owsiane 2 jaja , 70 g platkow + lyzka miodu i troche kakao

Ja zostawiam. Mama potem jakieś placki robi, albo naleśniki czy cuś pozdro

raczej nigdy nie zostawiam,ale jak czasami tak sie zdarzy to moja mama potem do czegos je wykorzysta czy nawet ja. (np. jak ciasto dla rodzinki robie,jakies placki czy ktos sobie jajecznice robi) a jak wiem,ze nikt ich nie bedzie potrzebowal to daje je psu

[...] musisz zmniejszać dawkę. Jak ćwiczysz z ciężarami to produkujesz testosteron, jak jesz jak mężczyzna, to będziesz mężczyzną. Jeżeli chodzi o obiad, to nie musisz jeść tego co ci mama zrobi, masz ręce sam zrób obiad dla siebie, czy nawet dla całej rodziny-mówię tu o sytuacji jak mama mówi, że zrobi placki ziemniaczane czy coś w tym stylu %-).

moze tak, ile za same placki?