aha ok mam pytanie co mogłbym do szkoly robic do jedzenia ? mam 4 dni na pomysl ze sniadaniem niechce brac posilku w pudełku takiego jak ryz z miesem juz w tym roku szkolnym dopiero od nastepnego bym tak robil. Macie jakies propozycje ? jakies placki z jajek i owsianymi lub nwm kanapki jakies ? oczywiscie REDUKCJA
no juz dawałem kukurydzian ,jajecznice,kanapki(max 2 zjem hA) no i niC A jak jestem w szkole to moge pochłonąć wszystko...ale głupio wyjsc bez posiłku z domu.:( Moze zaczać mixować albo dodać odzywke ww-białkową w ostatecznosci....?? PS. JAk robisz te placki owsiane :D? Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-05 21:43:52
[...] sobie trochę w cieplej wody słodziku i też dodaj,a mleko polecam 0-1,5%)i na teflon albo wymieszaj z jajkami,serkiem i rodzynkami dodaj do smaku trochę wanilii (nie cukru waniliowego) albo cynamonu i też takie placki walnij na teflon.Kiełki to ja bym dodawał do sałatek warzywnych albo z kukurydzą,papryką i ogórkiem do tuńczyka z puszki.
Nic to znaczy zero slodyczy typu kit kat ,kinder bueno itp. Oczywiscie ze ja takie placki tez jadam ,czasem smaruje nutella a czasem maslem orzechowym dante. Moja dieta nie jest monnotona dla mnie i jak mam ochote na cos slodkiego to jest to zazwyczaj nutella lub wlasnie te maslo ,zdazay sie tez batoniki ale teraz chce sobie takie rzeczy odpuscic [...]
[...] a pozniej 10 g dziennie rano i po treningu ....a tutaj mi pisze ,że powinienem brać przez pierwsze 7 dni -20 g dziennie a od 8 dnia :maksymalnie 2g !!!! dziennie ..... Czy to nie aby za mało ? chyba tak brałem mniej wiecej przez miesiac i podzialalo :) ale mzoe to z a malo.... lubię placki :))
inspiracji suzkaj tutaj https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jw. omlety, owsianki, szejki, placki Tam są tylko zdjęcia, bez przepisów, proporcji, składników, kalorii
[...] wykorzystać do takich potraw, w których smak białka ma mniejsze znaczenie, bo jest tyle składowych, że gdzieś on zanika i jest po prostu "słodki", czy to omlety, czy ciasta, placki itp. Generalnie tak jak zostało wspomniane smak to kwestia indywidualna, bo to co wydawałoby mi się, że w ogóle nie podejdzie, mam okazję spróbować i okazuje się [...]
Wiec rano platki owsiane z mlekiem, pozniej w szkole bulka (bulka razowa, z jakas szynka, warzywami), nastepnie jem obiad w szkole, po powrocie codziennie ryz, piers, warzywa, pozniej jakas bulka lub serek wiejski, na kolacje jajka gotowane/jajecznica/twarog/placki bialkowe. Moze nie jest to najlepsza dieta ale zawsze cos.
ja szamałem ryż z kurczakiem w pojemnikach ale troche tak niezręcznie i teraz jem placki owsiane studenta. Chleb razowy+warzywa+masło+mięcho to też dobry wybór
[...] dwa takie posilki w pracy: - pierś z indyka + orzechy włoskie + orzechy nerkowca + warzywa - ryż z mieloną wołowiną :-) ale tak jak pisałem wczesniej wszystko zależy od Ciebie, Twoich preferencji i ograniczeń jak np ten wegetarianizm możesz np robić różne wypieki na słodko, placki, racuchy itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-30 17:33:15
Dietę trzeba urozmaicać, mnie się znudził gotowany cyc, to zrobiłem ostatnio duszony z warzywami, mozna tez upiec, grilowac, makaron zminiac z kasza i ryzem, na sniadanie przewaznie jem owsianke a nieraz placki owsiane jajecznice. Nie trzeba tez kurczaka cały czas szamać są też inne mięsa.