placek

[...] na 30 min pod przykryciem . Nastepnie dziele na 2 kulki i na blacie wałkuję placki , patelnie rozgrzewam na duzym ogniu i tylko ręcznikiem lekko natluszczam , rozkaldam placek i gdy zaczną pojawiać się małe przebarwienia to obracam na drugą stronę , znów podnoszę ciasto i jak przebarwienia zrobią się mocniejsze niż poprzednio to znów [...]

ja bym bral placki. jadl je gdzies na 1,5-2h przed tymi zawodami i git. no a jak bedzie wyglądał placek w chlebie? zreszta jak tam chcesz

Witam SG Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

High Kick ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-07-29 21:05:50

Placek nie wie co mówi Ja obstawiam na put-on-roundhouse-kick ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

a niewiem edit : Myśle , że dodać jeszcze tu trzeba to jak traktujesz trening bo istotną różnicą jest to czy regularnie chodzisz i traktujesz to jako Pasje czy poprostu : raz bede raz nie bede nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-12-10 10:53:59

[...] 150g pieczywa cimmnego 150g piersi kurczaka 3 posilek 100g ryzu puszka tunczyka w oleju 4 posilek omlet z 6 bialek i 2 zoltek i albo do tego platki owsiane czyli taki placek wychodzil albo pieczywo 150g 5 posilek jak 3 na noc 200 g twarogu albo odzywka bialkowa 40 g trening na cyklu pon lydki cale plecy wtorek lydki klatka barki czwartek [...]

oooo małpa Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

każdy z w/w będzie podobnym produktem odżywczy. Jak Ci inne płątki niepodejdą, może spróbuj je blendować i wypić. A jak nie to pozostaje jakieś pieczywo lub zamaist owsianki jeszcze placek owsiany zrobić

Abes, ja w życiu jakos specjalnie łokci nie utwardzałem, ale jakbyś się z nim w ten perfidny sposób spotkał to efekt byłby taki sam. Placek ma racje. Polecam utwardzanie głowy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

jeżeli chodzi o mnie to aktualnie trochę eksperymentuję więc moje posiłki nie są normalne. Aczkolwiek kiedyś jadałem tak: rano jajka + płatki owsiane (czasem placek z jajek i owsianych) na drugie śniadanie kromki razowe z twarogiem, ew. pieczonym mięsem na dwa obiady piersi z kurczaka + ziemniaki/ryż/kasza pod wieczór jaja z chlebem razowym a na [...]

[...] człowiek sam w domu nie jest, ale możesz sobie ugotować pierś w całości i wkłądać ją do kanapek do szkoły, do tego np pomidor czy ogórek, na sniadanie zjeść np jajecznice, placek owsiany ( ja sobie robiłem np na 3 dni placki naraz) a pierś to od razu gotuje kilogram i mam na parę posiłków, jadam też serki wiejskie , twaróg na kolację, mozesz [...]

No nieeeee.... Placek, musiałeś tak wcześnie mnie zdradzić?

Na malym ogniu rob, wartosci bialka w prochu jak najbardziej sie licza, a co do miodu, to nie lepiej posmarowac juz gotowy placek? Tak bedzie lepiej, wysoka temp. na miod zle wplywa.

Tak na chłopski rozum to tak jakbyś chciał upiec placek miał chęci i zapał a nie miał podstawowych produktów typu jaja, mąka i próbował zacząć od aromatów do ciast... No ja wiem. Ale w domu nie zawsze mam to co potrzebuje. Nie mam 20 lat i nie pracuje na siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako [...]

[...] bo do tej pory cwicząc nie odczuwam żadnych dolegliwości ze strony kolana. Jedyny problem jaki mam to cwiczenie przywodzicieli, wtedy czuję, że to kolano mi się wygina i brak w nim stabilizacji. Szczerze mówiąc to trochę mnie podłamaliście. Siłownia to chyba jedyna rzecz która daje mi satysfakcję. Znalazłam to co lubię a tu masz babo placek.

Ja tez mam treningi z rana. Raz jest to silownia a drugi raz sporty walki. Czy placek owsiany (platki owsiane, jajak, maka) + dzem i mleko, jedzone na 1,5h przed treningiem jest dobrym posilkiem przedtreningowym?

Niby nie startujesz w zawodach ale warto maksymalizować cele i wyniki, problem masz w zjedzeniu tego posiłku czy nie masz czasu? Warto chociaż "wciągnąć" białko/banana/placek owsiany na zimno, takie moje zdanie.

mozesz wieczorem coś zrobić jakiś placek owsiany rano podgrzać, jajka też szybko się robi

Na pewno technika lezy. Poczytaj o prawidlowej technice w tym cwiczeniu. Pewnie nie sciagasz lopatek, lezysz plasko jak placek, a lokcie prowadzisz przy ciele...