placek

jak w temacie czym słodzicie potrawy np placek z pł owsianych i jajek ????? wlasnie niewiem co wybrac czy kakao nesqik czy cukier (które zło jes mniejsze ) wiem ze najlepiej było by miodem ale przykładowo jestem uczulony na miód ( teoretycznie )wiec co mi polecacie???????

Witam Mam pytanie odnosnie 1 i 2 posilku czy moze on wygladac nastempujaco 1. posilek 100 platkow owsianych zalanych ciepla woda garsc rodzynek +orzechy ,pestki slonecznika 2.posilek zdrowy placek na sniadanie http://www.youtube.com/watch?v=wm_VgvKu2Qs 100 platkow 4 jaja (4 bialka 2 zoltka) +banan jogurt ,dzem dla smaku

[...] jajek zmieszanych z duża ilością otębów i cynamonem na teflonie. Mam pytanie czy takie przyżadzanie otębów tzn są one poddawane temperaturze (tworzy się tego jednolity placek), powoduje zwiękasza sie ich indeks glikemiczny, czy wtedy zwiękasza się ilość węglowodanów strawnych,częśc błonnika robi sie strawny ? Ważne dla mnie bo jestem na skd [...]

[...] + wpc łowickie na mleku 450 kcal 80w 30b 3t 12:00 piers z kurczaka 200g + ryz/chleb ciemny 500kcal 80w 40b 0 t 15:00 makaron/ryz/kasza + wpc 450kcal 80w 30b 3t 18:00 placek owsiany (3 jajka 50g owsianych , wpc) 400kcal 45b 50w 20t 21:00 3 jajka 180kcal 19b 0w 20t 1980kcal razem 290w 164b 26t niemam pomyslu jak pozmieniac bo jak widac [...]

Witam serdecznie wszystkich odwiedzających. Moja dieta to IIFYM, a jak to każdy zdarza się czasami mocniej podjeść. Jak coś się komuś spodoba, to ogarniemy jakiś przepis. Wczorajsze wypociny: https://i.imgur.com/QjIClJl.jpg (placek, warzywa, ryż, sosy, mielona kura) https://i.imgur.com/IVBluXs.jpg (makaron, ser, sos, mielona kura)

hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]

Witam!szukam kupców na orzechy włoskie łuskane mam ich trochę a mogę zaoferować cenę konkurencyjną powiedzmy 10 zł za pół kg[obierać bede na bierząco co gwarantuje świerzosć.Wiadomo orzechy zdrowe tłuszcze a dla każdego zamawiającego przepis na super placek w chwilach zluzowania diety.Czekam na oferty pozdrawiam!

Która opcja jest lepsza: -rano placek K**(100g płatków owsianych, 4 białka, 2 żółtka) -rano 30g białka WPC i 100g płatków owsianych. A na przedostatni posiłek 4 kurze całe jaja Co lepiej wkleić w moją dietę 1 czy 2 opcja? Dodam że jestem na cyklu krety jeśli to ma jakieś znaczenie.

Witam.Ułożyłem dietę na lekką masę 2-3kg.W diecie jest 7 posiłków bo jednego nie wpisałem jest to posiłek na stołówce w szkole także go nie wliczam,a drugi to placek ze śniadania na dwa razy,czy dać na raz? Zapotrzebowanie na makro B:2g*60=120g W:5g*60=300g T:1g*60=60g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dec760ff4a44654b1ad11c5b7c85d4d.png Zmieniony przez - [...]

robie juz brzuszki od dawannnnnnnnnaaaa i diete terz staram sie trzymać a Mój "maciek" nic nie maleje :( co tu zrobić? pozdrawiam -=PLACEK=-

Kurcze jeszcze nie skończyłem cyklu z Kreatyne creapure monohydrate cytrynianu kreatyny bcaa i l-glutaminy ****a mać choroba mnie złapałaNIe wiem właśnie czy na czas do kiedy nie wyzdrowieje przerwać cylk czy go kontynułować?? ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-10-25 09:26:31

siema co można zjeść rano o 5 coś zeby nie zmuliło i szybko żeby zjeść bo na 6 mam do roboty próbowałem placek owsiany ale w połowie zwymiotowałem nie wiem czemu ale zawsze rano mnie muli i jakos nie mam chęci do jedzenia i jak brać kreatynę z rana 30 minut przed jedzeniem? czy można razem z posiłkiem bo nie widzi mi sie tak wcześnie wstawac zeby [...]

Robiłem normalną kupę raz dziennie, rano. Od środy wydalony kał przypomina placek. Jest luźny. Wczesniej było wszystko w porządku. Przypomniało się mi że we wtorek po południu siedziałem na studiach z kolegą skarżącym się na zatrucie pokarmowe. Potem na zajęciach więcej się nie pojawił. Czy to możliwe że się od niego zarazilem? Bo mówię we wtorek [...]

witam moze mi ktos ocenic moje sniadanko bo nie wiem czy dobrze jem a mianowicie: SNIADANIE PLACEK -ok 100gr platkow owsianych -3 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... [...]

Witam, prosiłbym o udział w temacie osób które smażą na swoich patelniach beztłuszczowo np.: placek owsiany. Niestety na mojej teflonowej nie ma opcji smażenia bez tłuszczu ponieważ bardzo łatwo żarcie przywiera. Możecie polecić jakąś w miarę tanią patelnię sprawdzoną już przez Was? Pozdro

jeżeli przygotuję sobie posiłek w nocy i jest to tak zwany placek kulturystyczny usmażony na patelni który zamierzam spożyć następnego dnia o 11-stej, to wkładam go sobie do pojemnika na jedzenie, a pojemnik na jedzenie wsadzam do lodówki ? czy wystarczy do chlebaka ? proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem xD sry, jestem laikiem jesli chodzi u [...]

SIŁA!!!:D PIERWSZY POSILEK MEGA PLACEK K** DRUGI POSILEK PIERS Z PELNOZIARNISTYM OLIWA Z OLIWEK 20G WARZYWA TRZECI POSILEK RYZ 100G PIERS 100G WARZYWA CZWARTY POSILEK RYZ 100G PIERS 100G WARZYWA PIATY POSILEK SER CHUDY 125G OLIWA Z OLIWEK zapotrzebowanie 2400+300kcal na mase białko 144 węgle 330 tłuszcze 60 czy 70 ???? zwiększyc ektomorfik

Trenuje na siłowni to wiadome. Dotychczas miałem siły, zacząłem prace fizyczną na magazynie i jestem po 8h pracy bardzo zmęczony (PS. nie piję kawy na co dzień). Moje pytanie brzmi czy możecie polecić mi coś na lepsze samopoczucie, albo dobrą kawę która mnie trzepnie, żeby nie chodzić jak placek?

hello Pare tygodniu temu zrobiło mi się na dłoni taki slad z woda w nim no i tu wyczytalem zeby tego nie przebijac i teraz po niemal 2,3 tygodniach zostal mi po tym czerwony slad :-///// zejdzie mi to wogole??? taki czerwony placek strasznie to wyglada na moich bladych rekach ;/ moze jakies kremy pomoga? pomozcie :(

witam Jestem w drugim dniu brania Mega caps 1250 olimpu. Pech chciał złapał mnie osrty bol gardła, biorę leki... i wcale nie mam apetytu mam gorączke itp. I tu się pojawia moje pytanie przerwać cykl az wyzdrowieje czy dalej łykać?? (jestem rozłożony jak placek)