placek

placek z odrobiną prażonych jabłek

125g twarogu tłustego 2 jaja 100ml śmietanki 30% kakao, cukier brązowy = jajecznica twarogowa (placek z tego nie wyszedł) + jabłko.

Placek owsiany, jabłko

Jajka na miękko, chleb i zielona herbata. Lody bakaliowe, a do tego jeszcze placek drożdżowy i wpc:-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-17 16:06:34

Placek owsiany :]

Godzinę temu placek ryżowy z owocami.

placek owsiany i kawa

chyba placek ziemniaczany :)

Nie no, i tak go biore na 2 łyki, 10 sekund przerwy jak po wódce, i smak przechodzi. A teraz jako drugie śniadanie, placek z płatków owsianych, i 3 jaj.%-)

i jeszcze ostatni posiłek, jedyny w miarę normalny dziś omleto-placek z 50g owsianych i dwóch dużych jaj :)

musli z mlekiem %-) Zaraz chyba jakiś placek poleci (owsiane + jajka) :D

placek owsiany : 3 jaja,100g owsianych,20g zurawiny,20g wiorek kokosowych do tego kakaoooo :D

zaraz poleci placek owsiany z jajkami + do tego kakaooo :D

wieczorem pizza,rano placek z jaj,owsa,banana,wpc zaraz ziemniaki,udka z piekarnika i buraki%-)

jaja,owies,pomarancza,wpc=placek

placek owsiany z 3 wiejskich jaj :D

placek owsiany

[...] jedzenia nie przekracza zazwyczaj tego co mogę w 2 rękach zmieścić to aktualnie + tabletki z rana i przed treningiem jakąś godzinę, jak dłużej w domu ma mnie nie być to placek z otrębów + owoce + tabletki + butelka wody jako zaprowiantowanie jak ekstremalnie potrzebuję węgli i energii - pół snickersa + mały napój energetyczny 0,33 w sumie [...]

A tez se dam do sprawdzenia co mi tam. Rok temu wazylem 92kg, wtedy wyparlem sie cukru, ograniczylem wegle, 2x1mies. lowcarb i przez rok schudlem 14kg. Teraz sie masuje na HST, przydalaby sie jakas dieta z prawidziwego zdarzenia, ale nie chcialbym sie zalac tluszczem znowu. Na razie zero areobow, praca siedzaca, hobby to spanie, dlatego mi [...]

*******e nie idę, jak ten placek Luki