Obli, dzięki 15.12.10 (środa) Dzień nr 2 Miska: 1.placek owsiany, migdały, pomidor 2.owies, siemię, serek wiejski TRENING 3.owies, białko 4.jajka, pomidor, ogórki kiszone, oliwa 5.twaróg, szczypior, rzodkiewki + kawa z mlekiem B 136 T 64 W 124 KCAL 1639 uzbierało się wyrobów mlecznych, ale poza jednym wiejskim, reszta ze źródeł [...]
[...] ciągle mam świadomość, że będzie lipa z wykonaniem maksów, ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy 2.owies,siemię,białko 3.wasa pełnoziarnista, pasta twarogowo-jajeczna 4.jajka,kapusta pekińska+kiszona, oliwa z oliwek [...]
30/07/2016 & 31/07/2016 wypiskę sobie daruję, zresztą i tak nie pamiętam wszystkiego }:-( MISKA w sobotę czysto, dużo i dobrze :-) w niedzielę też nie najorzej, ale wpadło trochę tego, co nie tego, co nie trzeba #-P głównie słodkiego #-P #-P #-P PLACEK BORÓWKOWY:-P http://i63.tinypic.com/wcg7yu.jpg wyjątkowo dobry mi wyszedł /-)_ TALERZ [...]
[...] jestem zajechany do reszty ;/ nawet jeść nie mam siły ;/ Taką pseudo "pizzą" próbowałem oszukać swój umysł ale smakowałą jak dykta z serem :D A druga fota to taki placek z twarogu, jaj i białka na patelni z ciutką miodu xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/090de934156e408b9b7d780c75a5594d.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-21 19:28:11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Amber, Doris pierogi już zjedzone, ale może na kluski się załapiecie :-D 18.10.2014 DNT Miała być zumba, ale nie wyszło. Cały dzień z nosem w książkach, jedynie przerwy na jedzenie i siku :-D Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko [...]
[...] miałem na Śląsku rok temu %-) %-) Marian - za rok na pewno nie będe wychodził, więc spokojnie, role się odwrócą %-) Filmik z pozowania w trakcie treningu. Na co dzień jestem placek, ale na treningu wygląda to całkiem inaczej, w ogóle nie widac tej płaskości. Mam nadzieję że i na scenie tak będzie ;-) W HD chyba ciut lepiej będzie. [...]
Doris chyba to " Posiłek II 150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka " Też tak obstawiałam drogą eliminacji pozostałych posiłków aczkolwiek ten 'placek' brązowy ciężko mi było rozpoznać ;) Jak Ty go robisz? Dobre to?:) Pierwsze widzę ;)
[...] było :-) troszkę się zmęczyłam %-) MIska: nieliczona - na oko około 2000-2500 kcal Posiłki: omlet, sałatka z chlebem, wafle ryżowe z musem z owoców, mleko, tiramisu na ksylitolu, jajecznica, placek owsiany, musy dla dzieci na rowerze Smacznych i sportowych Świąt dla wszystkich! :-) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-05 01:55:49
[...] białko w proszku raczej tylko po treningu pijemy, no i węgle jakieś daj do śniadania, bo najwięcej masz na razie z mleka, a przecież musisz mieć energię z rana!! Np. placek owsiany, jajecznica z chlebem razowym, jest trochę możliwości, no i tych warzyw nie dawaj do wypiski poza strączkowymi, pooglądaj dzienniki dziewczyn i kombinuj, [...]
Ja już od dłuższego czasu tylko na parze gotuje :-) w piekarniku raz od święta %-) warzywa mrożone też na parę, kilka minut i gotowe :-) Chaczyk właśnie zjadłem placka owsianego z cebulą i kukurydzą, tylko dodałem jeszcze trochę twarogu + keczup. Faktycznie dobre to %-) a myślałem, że taki placek to tylko na słodko }:-(