(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

Dziękuję Wam. Nie wiecie jak bardzo znudziło mi się opyerdalanie. Także wracam pełna zapału





14.12.10 (wtorek)

Zmierzyłam się. Są różnice, ale takie, że chyba nie ma co się nimi przejmować (a gdzie nie gdzie nawet mniej. Poza wagą, jak zwykle )
Zresztą mam się niczym nie przejmować





------------------------------
Miska:

1.pasztet ze strączkowych, pomidor, oliwa
2.placek owsiany, serek wiejski

TRENING

3.owies, białko
4.jajka, pomidor, koper
5.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki
+ 2 kawy z mlekiem

B 145 T 52 W 132 KCAL 1592

Przyzwyczaiłam się do kawy z mlekiem (podczas przerwy) Będę ją sobie popijać, ale wliczając mleko do bilansu. W sumie jest jakiś plus z tego mleka. Uzupełniam wapń. A i mleko jest nie takim kartonowym, ale prosto od krowy

---------------------------------
Trening :
1a. przysiad 29kg x8 / 34kg x8/ 39kg x8/ 44kg x8
1b. pompki 4x10
2a. wejście na stopień 3kgx12 /3kgx12/ 3kgx12
2b. invert rows 3x12
3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3kgx 12 / 5kgx 12/ 7kgx 5
3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20

+30 min aero, rowerek

--------------------
Komentarz:
Oj, będą zakwasy. I strasznie się ze mnie lało. Przy invert rows ślizgałam się po tym gryfie. A we wznosach pot spływał w dół stróżkami Ah, no i we wznosach wzięłam za duży ciężar,a reszta raczej odpowiednio dobrana. Czuję, że osłabłam , ale i tak nie ma tragedii (jak na mnie )
Brakowało mi treningów

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-12-14 23:36:43

Jestem zastepca Karzacej Reki Partii® czyli I wicemiss i mowie, ze jest DOBRZE®. Kokodzambo i do przodu!

Widac, ze regeneracja byla udana, bo sa spadki

Welcome back
Pierwsza udana rege za tobą, wszystko zgodnie z planem, a nawet i lepiej (spadki)

A ten stopień to jaka wysokość?

....
Magdaleno


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-15 00:55:02

Trzeba było tak się prowadzić,żeby potem wstydu nie było. (zwłaszcza przed przewodniczącą i zastępca Karzącej Ręki Partii®, szefową szefowych oraz wszystkimi przynależącymi do Partii Czystej Miski )
A ten stopień ma jakieś 45 cm. W każdym razie, jak kładę nogę to idealnie zgina się pod kątem 90 stopni (specjalnie taki skonstruowałam). Dobrze czy nie?

trzymamy kciuki ;-

Obli, dzięki


15.12.10 (środa) Dzień nr 2

Miska:

1.placek owsiany, migdały, pomidor
2.owies, siemię, serek wiejski

TRENING

3.owies, białko
4.jajka, pomidor, ogórki kiszone, oliwa
5.twaróg, szczypior, rzodkiewki
+ kawa z mlekiem

B 136 T 64 W 124 KCAL 1639

uzbierało się wyrobów mlecznych, ale poza jednym wiejskim, reszta ze źródeł prawdziwie mlecznych. Jutro zarzucę standardowo jakieś strączkowe, bo bez tego bieda
No i minimalnie przekroczyłam bilans, ale ogólnie coś dzisiaj doskwierał głód.
--------------------
Trening :
Interwały 7x 30/30
Chyba trochę za szybko po jedzeniu Czułam się, delikatnie mówiąc, niekomfortowo
--------------------

Wypróbowałam dzisiaj herbatkę, którą dostałam na mikołajki (poza orzechami )
Kurcze, o ile nienawidzę ziół, a od pokrzywy mnie wykręca to ta mieszanka smakuje bardzo dobrze. Podobnie do zwykłej herbaty zielonej.




Skład: liść pokrzywy, czernicy, brzozy, poziomki; owoc jarzębiny, bzu; kwiat wrzosu, ziele uczepu, karczocha; kłącze pięciornika, perzu w różnych proporcjach

Nie wiem czy to faktycznie oczyszcza, ale pije się przyjemnie

eee piłem to kiedyś, głównie ze względu na problemy natury dermatologicznej zwane potocznie syfami na mordzie,
pachnie sianem, ale zła nie jest

w porównaniu do smaku zwykłej pokrzywy to dla mnie ta herbatka to ambrozja

Oveja, gotuj, gotuj bo twoja micha jest dla mnie prawdziwą inspiracją

Powodzenia w 2 etapie ;)