mic jesteś po******lony sorry pomyliłem sie wolfi wybacz ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć [...]
[...] jej ze wyskoczyła z okna, a ona mi nawet nie odpyskuje czy coś... Słucha i nic nie mówi. A co mi da waga 53 kg? Większą akceptację. Teraz to ja się widzę jako tłusty placek który ocieka tłuszczem. Jak mam te 53 kg to się czuję lepiej, wychodzę z domu, mam więcej siły itp. Pójdę we wtorek do psychiatry to się zapytam co by mi zaradził.
Hutnik, ja się nie chcę kłócić czy jem mało czy dużo. Jem po prostu tyle, ile mogę przyswajać, choć pewnie i tak jem za dużo, jak na moje możliwości przyswajania. Co, mam jeść jak w wakacje, obżerać się jak tucznik i latać do toalety 5x na dzień ? To nie ma sensu, znam ludzi co jedzą tyle, aby nie być głodnym, ćwiczą i wyglądają, ale ćwiczą lata, [...]
[...] 3x 8-6 2) Wiosłowanie hantlą 3x 8-6 3) Pompki na poręczach, wersja na klatę 3x 8-6 4) Wyciskanie sztangi siedząc 3x 8-6 5) Uginanie przedramion ze sztangą 3x 8-6 ******************** Za chwilę pierwsza wypiska, bo już jestem po treningu, ale mi siła poleciało, ja pjerdole, ale placek ze mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-02 19:00:05
Dzięki dzięki, jedziemy Miseczka z dziś, duża część dnia poza domem, więc tylko 4 posiłki. 1)Placek 130g crunch, 3 jaja, 1/3 dżemu 2) KFC 3) Kurczak, warzywa, pieczywo 4) Indyk, warzywa, kasza gryczana, chyba z 200g mi się ugotowało Kutfa, ledwo co zarejestrowałem dziś nowy samochód i wieczorem zrobili mi zdjęcie foto radarem, stały mendy w [...]
Davido - Tam pyerdolisz, fota ładnie wyszła i tyle, za kilka lat będzie git:-)) Kub - Zaglądam tam do Ciebie :-)) 14.11.2011 Praca do 12 (tylko dziś, a do piątku od jutra 7-17:-(%-) ), potem sprzątanie w domu. DOMSy okrutne, na barkach, plecach, kapturach, masakra jednemy słowem%-) Jutro chyba też dzień bez treningu, w środę może nogi@-|\-) , a w [...]
[...] jaj, a białka dałem tylko tyle bo juz we wcześniejszych posiłkach miałem troche dodatków z prochu a w sumie tez tylko po to dałem bo pisałes że jak sie doda wpc to sie ten placek trzymie A rano jeszcze na omlet zrobiłem sobie taka mega jakby polewe, bo zebrałem pierwszą porcje borówek z drzekwa koło domu i borówki z białkiem czekoladowym [...]
[...] masło=jajecznica V i VI 200g twarogu, 4jajka, 15g białka, 20g wiórek kokosowych oliwa >>to rozłozone na dwa mniejsze posiłki posiłki ale wychodzi z tego mega zayebisty placek warzyw nie uwzględniam http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x110kg / [...]
[...] troche chyba mnie poniosło ~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj micha wyszła taka: Suma dobowa: 2624 kcal 211 g białka 78 g tłuszczu 268 g węglowodanów ale plus do tego czit gulasz, placek drożdżowy z serem i troche chipsów. dzis chyba zrobie poniedziałkowy trening pleców i kalaty bo taki rozkłąd mi bedzie bardziej pasował jak bede zaczynał w niedziele, [...]
Jakie tutaj świetnie pływaczki ;-) Ja swój klasyczny ostatnio korygowałam i sprawiało mi to wiele trudu... wcześniej pływałam dosyć szybko jednak po wprowadzeniu poprawek nie umiem się przestawić... ;-) Zmieniając temat Kociszcze zrobiłam Twój placek z soczewicy i jest przepyszny! :-D Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-09 15:23:27
[...] nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 ok posiłek nr 6 ok "ok" oznacza, że w posiłku były założone ilości btw woda 2,5-3 l za mało o minimum litr :-| ciężko mi szamać cały czas placek na śniadanie, dlatego dzisiaj zrobiłem zmiksowany twaróg z bananem, zmielonymi owsianymi i migdałami miła odmiana :-)
[...] zdarzyło się kilka wpadek przez ten okres letni (po konkursie) wpadła biała mąka i cukier w postaci wypieków domowych, pizzy i białego chleba. Nadal wygrywa ze mną babciny placek drożdżowy!! Na szczęście w żaden sposób nie ruszają mnie słodkie napoje czy różne rodzaje słodyczy (batoniki, ciastka, cukierki, lody, czekolady) – z tego jestem [...]
[...] Później to już była tylko frustracja, że są same plusy a robię co mogę. Dalsza część lipca, sierpień i kawałek września zdarzały się wpadki z jedzeniem. Zdarzyła się pizza, placek drożdżowy, ciasto (domowe). – ale nie były to ilości ogromne!!!! Widocznie tylko tyle mi wystarczyło, żeby zburzyć wszystko. Ale ZERO słodyczy, piwa, słodkich soków, [...]