placek

btw-milej zabawy dzieki - taki mam zamiar ;-D miska z wczoraj tak na szybko bez liczenia : * 60g bialka + 300-400 ml mleka * 300g karczek + 1 placek tortilla razowa + keczup + sos czosnkowy * 200g karczek + 65g gouda + keczup + sos czosnkowy * 20-30g migdalow trening plecy + triceps + rower 25 min od dzisiaj off od zelastwa, trzeba podleczyc [...]

250g gryczanej, 150g ryżowej, 100g kukurydzianej, 10g drożdży w proszku, łyzka cukru, łyżeczka soli, 500-600 ml ciepłej wody. Jak dla mnie do pieczenia na płaskiej blaszcze, bardziej jak placek.

slodki placek+pomidor? bleee... jak ty to zjadles ?

Po czesci zgodze sie z Encanto, powinienes przytyc bo 196cm i 75kg moze smiesznie wygladac i stwarzac wrazenie, ze idzie jakis placek do napier.dalania. Wszyscy radza SW, ale watpie czy to cos pomoze. Sam autor opisal 2 sytuacje w ktorych nie dal rady sie przelamac i jezeli nawet po trenowaniu SW w koncu sie przelamie to mysle ze i tak bedzie w [...]

a ja jestem moderatorem i mnie wkurzać zaczynaszs , moge ci nakopać do dupy Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-18 22:40:53

i Ty biłeś to wszystko? bo z tego co pamiętam to dalej placek z dupy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 12:48:33

[...] masz czerwone place.... - i kilka dni cie boli po dece z enanem,w polowie cyklu... to raczej nie jest wina sokow raz sam mialem po dece,opuchniety miesien i czerwony placek - ale byla to ewidentnie moja wina,zjeebalem strzal i tyle.wczesniej i pozniej ten sam sok,z tego samego flakonu - wchodzil normalnie Zmieniony przez - black28 w dniu [...]

lo qrwa co to za placek

[...] to nie pomoze to nie ma rady i trzeba inne kroki podjac. Tak czy inaczej w tym ukladzie chyba nie ma co ciagnac tego treningu odnosnie nog;　zwlaszcza, ze nogi (obok) klatki to moje partie bedace w stanie zaniku %-) Reszta ok, zero problemu. Miseczka, dzis na deser bedzie placek owsiany posmarowany twarozkiem i 10 g miodu sztucznego. Pozdrawiam.

Zaraz do tego dojdziemy %-) przysiady sztanga na karku stopy szeroko przysiady przednie nogi wasko zuraw uginanie lezac wypychanie palcami na suwnicy Trening taki sobie, bywaly gorsze, bywaly duzo lepsze. 1. i 2. kebaby wlasnej roboty z kury, kapusty pekinskiej i pomidora 3. placek owsiany i twarozek Tabelka.

Bylem na silce wczoraj i przedwczoraj, bylo po 30 min krecone po treningu wiec mysle ze nie strace bardzo jak dzis odpoczne ;-) 1. basmati, losos i salatka z salaty lodowej, pomidora i piersi wedzonej 2. j/w, ale zamiast lososia kurczak z serem 3. placek owsiany, twarozek i lyzka dzemu dla smaku. Yebac te slodziki.

[...] ryzu, ok 600g miesa, 40 gram oleju (kokosowy, ryzowy, orzechow wloskich) ostatnio dodalem jeszcze cale avocado- to wszystko dzielone na cztery posilki oczywicie / kolacja placek 3 cale jaja 3 bialka, miarka odzywki bialkowej 60-80g platkow owsianych, 30g masla orzechowego. Kalorii duzo ale jak nie teraz to kiedy? Zreszta jak to mowi Pan K. [...]

[...] po prostu osiagać sylwetkę "karka". niektórym podoba sie fit sylwetka, Smalcowi pewnie tez, skoro wziałsie za redukcję, efekty ma znaczne i nie jest za chudo. Pozatym spojrz na siebie, wygladasz jak placek Edit: łapa nie 37 Biernas, ja pisałem to na łacha. Smalec ma spokojnie 42-43. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-07-05 21:29:29

żaden zakalec- to tylko powietrze.. to tak jak podczas treningu pompa która później schodzi%-) No przecież mówię, że zakalec %-) Jak pompa zejdzie po treningu to często gęsto niestety się wygląda jak placek }:-(

Kiku_sory za avatara...w sumie masz rację. W ramach rekompensaty wyczytałem ostatnio taki przepis na placek truskawkowy: 7 białek jaj 8 łyżek stołowych mąki orkiszowej typ 2000 200g truskawek 20g orzechów włoskich z dodatkiem przypraw i aromatów do ciast. Powstałą mieszankę piecze się w gofrownicy.

[...] Filmik z dzisiejszego treningu. Wyciskanie na płaskiej robiłem bez koszulki bo Hubert chciał zobaczyć czy nie leże jak placek na ławce także myślę że teraz to widać. Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Dzisiaj poszedł nowy rekord na [...]

[...] :) 35 kg. jak stoję bokiem to widać ,,wypchnięty" brzuch, sięga dalej niż cycki :( pewnie to przez kifoze ... i przykładowe jedzenie z wczoraj. (jajka z płatkami to placek, rano biorę 3 jajka, płatki owsiane, blenderuje, smażę dwa placki - jeden zjadam odrazu drugi jako drugie śniadanie). Liczę na rady od Was! A zaproponowane ćwiczenia [...]

powiecie mi coś?? bo tak, jadać np na kawę do babci wiadomo placek będzie, ja nie jem, proste ale babcia tego nie kuma. poza tym zawsze mogę zjeść coś innego w zamian.. jakieś mięso- a wtedy dziadek się cieszy tylko jeśli taki wyjazd trwa ok 5-6h ja nie wiem co mogę zjeść w drodze, żeby nie robić za dużych przerw, czy mam kupić jakaś odżywkę [...]

[...] jest fajny, pompa była, a po nie umiałam się ubrać, bo bezwład :-D Swing bokiem to o coś takiego chodzi? www.youtube.com/watch?v=R5k33xsg46A miska: + chleb z pasztetem + placek z kaszy kukurydzianej z truskawkami + pieczeń rzymska z młodymi ziemniakami i surówka z marchewki + jw. Miska liczona na oko, ale tłuszcze przekroczone na pewno, bo [...]

[...] już wieki nie miałam, może dorzucę? albo zamienie ze ściąganiem drążka? :-> miska: dostarczono 1 935,8 kcal b: 119,9 g (24,7%) ww: 253,2 g (52,1%) tł: 50,2 g (23,3%) + placek jaglany z truskawkami + jw. + chleb, jajo + klopsy z indyka + jw. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/316c23eba5044ca9801e1e19a00c8d16.png u góry to wiadomo, pąpa %-) ale [...]