placek

[...] PS3. Moze wegle spozywac tylko około treningowo? bo teraz na redukcji jak pracuje to caly dzien od godziny 8 do 19 spozywam moje 2 posilki ktore sobie dziele na 4 czesci, tj placek owsiany 100g owsianki 4 jaja i obiad 150g ryzu 400g kury. I jem to az do 19, jakbym zjadl od razu to bym glodowal :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na [...]

Placek, fajny psiak

[...] był cheat meal... niestety kebaby się skończyły, więc zjadłem sobie chickenburger + frytki + coca cola 0,5l.... pozniej bylem na meczu u kumpla, wiec do tego doszło: placek mega za***isty z masą i jabłkami + baton 3BIT + kilka lyków NESTEA..... kocham soboty a wyglądało to tak: mmmm..... a dzisiaj już normalnie, czyli rano: płatki [...]

[...] 30 kg 9. unoszenie nóg w leżeniu na ławce poziomej Rozciaganie. Powrót do domu - biegiem. Dieta: 1. płatki ( musli + czekoladowe ) + naleśnik 2. dwa jajka sadzone + 50-60g ryżu + surówka ( pomidory, por, sałata, szczypior + jog.naturalny) 3. placek owsiany ( 1jajko+ odrobina płatków owsianych i ryżu ) + jogurt ~ jutro ergometr! 3x8minut.

hahahha jaki placek z typa ;d za ile zaczniesz sie kuć w dupala? za rok ? :d whhahaha ;d życze zdrowia

udane wakacje widze na fotach Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

50g budyniu? Ile to, z 2 łyżeczki? Jak lubisz słodkie (wnioskuję po budyniu) to proponuję mix twarogu, jaja, odżywki białkowej robisz dajesz na teflon i wychodzi taki serniko-placek możesz dżem niskokaloryczny dać mi to bardzo smakuje. Problemem jest że żona mi podjada i bilans się nie zgadza :-)

[...] już gotowe i zostawione tylko dla mnie - nie chciałem robiącej śniadanko zrobić przykrości bo jeszcze focha by strzeliła ;/ if you know what i mean ; > przepisu na "serniko-placek" spróbuję napewno, zapowiada się smacznie ;) Ruski: dziennie 4 jaja z rana ? cholesterol ? są to roślinne tłuszcze w tym żółtku, no ale ich ilość ;/ Zmieniony przez - [...]

Co to za placek %-)

placek jest ok spokojnie możesz zapodawać tak jako posiłek je traktuj sam ustalasz ile mają kcal

MÓJ KOMENTARZ NA CAŁY TEN POST to ---> Ludzie po 16 lat 45 w łapie nieźle całkiem nieźle Wiecie co panowie nie ma sie co martwić My juz za starzy na ten sport teraz czas na młode mutanty Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym **** Zmieniony przez - [...]

Zgadzam sie Placek...Ja bym chyba zrobil mniej wiecej to,co Zrobili Azji tuchajbejowiczowi(Sienkiewicz to musial byc sadysta) albo to,co Zrobili Hengo w powiesci"Stara basn"(Kraszewski tez musial byc niezly). Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

wlasnie wcinam 8-) tylko placek mi taki jakis przygrubawy wyszedl }:-( ale w smaku cacy pzdR'

Sędzia amator jak dla mnie. Lombard zebrał mocne strzały w dużej ilości a ten placek zamiast przerwac to sie przyglądał %-) Ale walka świetna. Magny pokazał że blitzkrieg w jedną stronę w 1 rundzie to jeszcze nei wyrok %-) Hunt - klasyka. Historia tworzyła i tworzy się na moich oczach %-) Reszta muszę doobejrzeć. Jak tam sir Pirson wojował

[...] to jest moj ulubiony zawodnik za ktorego w kazdej walce bede trzymal kciuki niezaleznie od przeciwników, zwyciestw i porazek, uwielbiam gościa po prostu Lombard to jednak placek, toi w miejscu i zbiera proste, a jego taktyka w kazdej walce to jenorazowy zryw na zasadzie "albo sie uda albo nie". Na Palharesa i Marguarda wystarczyło, na Okamiego [...]

[...] diety: 1) Śniadanie - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone warzywa rodzynki Jajka polecam ugotować na miękko, są wiele lepiej przyswajalne niż smażone, chyba że robisz placek. Ogólnie unikaj smażenia potraw, ewentualnie beztłuszczowo 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. jakieś mięsko, ryba [...]

[...] łyżka masła orzechowego takiego o obniżonej kaloryczności ćwiczeń było 45 minut dość intensywnie dziś dzień wyjazdowy i do pracy na noc plany takie owsiane na mleku kawa placek owsiany kurak z warzywami kawa 2 jajka pomidor ogórek whey i ćwiczenia dopiero w pracy dziś pilates twarożek w weekend mnie nie będzie i pewnie mało dietkowy choć [...]

[...] na babkach 8.dociąganie do niskiego drązka 9.brzuchy 10.przysiady z babką (nogi trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg 45 min tempo średnie Dieta 1. placek owsiany (2 jaja+40g owsianych +dodatki i kawalek placka) 2.80g makaronu + 2 jogurty naturalne + brzoskwinie 3. platki musli 4.80g makaronu + 200 filet z kurczaka [...]

[...] uzyskac tam siłe DIETA 1.spora porcja platkow (musli+czekoladowe) i 1 nalesnik 2.tzw to co zwykle 70g makaronu +(kielbasa,cebula,smietana,przecier pomidorowy)30g bialka 3.placek owsiany(2jaja,lyzka maki,25g owsianych)+jogurt i rodzynki SUPLEMENTACJA 2xTSE przed silownia 2xwitaminy w ciagu dnia +glukozamina UWAGI dzien calkiem fajny ale te [...]

Omlet z makaronem pyszna sprawa, też jem z serem, ale dodanie tylu warzyw nie sprawi, że one, puszczając soki, zamienią placek w taką rzadką paćkę? jak Ci wyszło w takim zwartym stanie?