piwo

[...] cenę około 30 siłowni w Warszawie a nie jestem przywiązany do jednej i gdy tylko w jednym coś mi nie gra to idę na inną a do tego mogę po siłowni jeszcze iść na basen czy na piwo przy bilardzie :) A wszystko w jednym karnecie. Warunek jeden cena 73 zł jest dla osób pracujących a pozostali płacą dwa razy tyle. Jak ktoś potrzebuje namiary gdzie i [...]

[...] jeść regularnie co 3h. Mięso prawie codziennie, kasza, ziemniaki, owoce, niestety słodycze - ale walczę z tym. Pieczywo ciemne. Sery, wędliny. Czasami jakaś pizza. Alkohol, piwo w weekendy. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: https://www.kulturystyka.org.pl/trening-domatora/ Będę wdzięczny za [...]

[...] moja szame czy jest odpowiednia bo mam problem jak wstaje rano to jest ok z brzuchem ale po sniadaniu do samego wieczora oprocz treningu to mam takiego bembola ze moge piwo sobie postawic taki mam wydenty rano jest plasciutki ale pozniej masakra nie co z nim jest. moja dieta sniadanie 8:00 flaczarka platkow kukurydzianych i jakies 400ml [...]

[...] na tryb pracy nie mogę planować regularnie posiłków. nie jadałem generalnie sniadan. problem polega na tym ze mam sporą nadwagę , nie pale papierosów lubię sobie wypic "piwo" ( minumum 4) Postanowiłem zabrać się za siebie . od tygodnia pijam koktajle i jadam mniej, ale szukam złotego środka na siebie. Chciałbym się rownież dowiedzieć czy [...]

[...] w jednym tygodniu zrobie sobie trzy treningi a w drugim żadnego. Nie przykładam też uwagi do tego co jem , poprostu jem co mi wpadnie na ręce , pije nie zdrowo , "pepsi" , piwo itd itd. No właśnie ale czas coś ze sobą zrobić bo jakby to szczerze i otwarcie wam zaobrazować , nogi i plecy , jestem zadowolony , plecy wystarczająco szerokiem ,nogi [...]

[...] jazde na rowerze ,brzuszki oraz może bieganie).. tak wiem wysmiejecie mnie.. ale ja nigdy wczesniej nie dbałem o swoja wage jak i o siebie.. a jedyna moja dieta to było piwo i chipsy oraz dobry film.. az doszło do momentu kiedy moja waga 85kg przy wzroscie 165cm zaczeła mi przeszkadzac ;/ dlatego kupiłem odzywke i wydajac na nia nie małe [...]

[...] układania diety, która sobie ulozylem w wakacje z dobrym skutkiem bo ze 103 kg zbilem do 96 w niecałe 2 miesice (bardzo często pozwałaem sobie na odskoki, najczesciej piwo). Ale nie w tym problem. Chodzi o to, że zaczeła sie szkola, ktora jest codziennie od wczesnego ranka do 17, potem codziennie chodze do roboty do 22, w sobote szkoly nie [...]

Witam mam taki problem Wczoraj ide sobie do domu i zaczepia mnie dress i pyta sie skąd jestem+ daj mu dwie dychy na piwo. Mówie że nie mam a on mnie popycha no to ja go tez i wywiąząła sie bójka. Problem jest ten że ja sporo ćwicze na siłowni więc boje sie uderzyć w twarz że kogoś moge zabic. Albo padnie i nieprzytomny krawiąc na prawo i lewo!!! A [...]

[...] siłowy + czasami raz/dwa w tyg cardio po 30-40 min ale jedno z kolan już nie wytrzymuje) + staram się trzymać dietę. Czasem niestety zdarzy się małe odstępstwo jak piątkowe piwo czy trzy lub też pizza (nie częściej niż raz na miesiąc), moją słabością są też napoje energetyzujące (1 puszka co drugi dzień) - suplementacja: od 2 tyg stosuje BCAA [...]

[...] że potrzebuje : 3400 kcal plus nawiązka na budowanie masy powiedzmy 100-200 kcal) łącznie 3500-3600 kcal Do tej pory moje mięśnie rosły dość słabo mam brzuch niestety (piwo - z czego zrezygnowałem .. codziennie na noc 2-3 butelki to zdecydowanie za dużo pustych kcal :) ) ręce dość chude, klata troche przetłuszczona. Ułożyłem sobie dietę [...]

[...] whey optimum nutrition ze wzgledu na jakosc Z czego nie schodze: witaminy doriana , stacki przedtreningowe e bol i dobre bialko zazwyczaj staram sie rowniez miec w swoim pakiecie dobre bcaa. Doswiadczenia z suplementami: zbyt duzo by sie rozpisywac. Uzywki : brak ( w zasadzie nie pamietam jak smakuje piwo Ostatnie w czerwcu na urlopie )

[...] mniejszą porcję ale żeby nie być głodny, kawa i trochę mleka ~18:00 też coś typu bułka pszenna z masłem serem wędliną- teraz nie jem ~20-21:00 też coś typu ta bułka czasami piwo/a- teraz unikam takiego czegoś Piłem i piję gdzieś 4.5 litra wody. Chodzę do szkoły i się uczę, nie uprawiam sportu tyle co WF i rowerem dziennie pojeżdżę 20 minut [...]

[...] - tylko brzuch. Jako ze za pare lat moge miec problemy wzw. z moja niesymetrycznoscia, teraz juz mam skrzywiony kregoslup, musze ja zniwelowac. Ograniczam wiec ze smutkiem piwo i karkowke, komponuje diete, zainwestowalem tez w silownie. Robie od niedawna ogolnorozwojowe cwiczenia. Na poczatek bieznia, potem poszczegolne partie na maszynach ze [...]

[...] mam sie odzywiec zeby bylo dobrze. Biegam i cwiecze i brak mi energii. z diety musze wykluczyc te produkty: - podroby, - ser topiony, - kukurydzę, groszek, - czerwone wino i piwo, - produkty z owsa, gryki, - margaryny, gotowe ciasta, - dania gotowe oraz typu fix, - marcepan, czekoladę, kakao, - pomidora, ketchup, koncentrat, - orzechy, migdały, [...]

[...] takiej dokładnej ułozyc , zawsze jest problem z białkiem , moge kupic białko w proszku jedynie, unikam smieciwego jedzenia słodyczy fajek , pije wode , w weekend zdarzy sie piwo. Ogólnie jestem calkiem szczupły waze okolo 75 przy 179 , w wakacje miałem spote skoki wagi 68-76 kg , obwód w pasie teraz to jakies 86 mierzone nad pepkiem( nie znam [...]

[...] trzech dniach) zawsze udaje mi się poczynić postępy na siłowni. Ostatnio znów tak było. W piątek wieczorem piłem do 4 nad ranem (wódka, żubrówka, beherovka, wiśniówka i piwo + jeszcze full wciągniętej tabaki), przez całą sobotę miałem okrutnego kaca i prawie nic nie jadłem. W niedzielę było już w miarę okej, a w poniedziałek na treningu w [...]

[...] którym chciałbym wyjść na siłownie i zacząć naprawdę iść w górę z kilogramami i z ciężarami, alkohol odstawiłem w 100% choć czasem 1-2 razy w miesiącu zdarzy mi się wypić 1 piwo. Czy pójście na początek z takim planem: D1: Plecy D2: Klatka + triceps/biceps - D4: Nogi (przód uda i tył uda) D5: Barki + triceps/biceps - - Jest [...]

[...] sie uda to na czas ferii mam zamiar zakupić ClenBurexin co sądzicie o tym żeby tak ćwiczyć do końca lutego a potem zacząć ćwiczyć na mase? aha i mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz na 3/4 tygodnie wypije 1 piwo typu shandy to to mocno spowolni efekty czy na takie coś moge sobie pozwolić proszę o oceny planu aha i przepraszam że tak chaotycznie

[...] spale. Niestety nic z tego. Troche poczytalem i problem lezy w diecie a wlasciwie jej braku. Jadlem bardzo duzo wszystkiego co niezdrowe a dobre jak czipsy, kola, fastfoody, piwo, ciastka itd. Bialka to moze z 50 gram dziennie bylo. Dlatego postanowilem sie ogarnac i ulozylem diete (zdjecie ponizej). Prosze Was o opinie! :) ANKIETA: Cel: masa [...]

[...] jak gorączka, duszności, osłabienie lub natężenie podczas wysiłku - u mnie nic takiego nie występuje. Zauważyłem, że wręcz podczas treningu czuje się lepiej lub gdy wypije piwo. Na próbę kilka dni temu przestałem ćwiczyć brzuch, jem pół tabletki aspiryny dziennie (250mg) oraz nie pije żadnych energetyków. Niestety nic to nie zmienia. Jakieś [...]