Bachman a jak proponujesz przyrzadzic te pieczarki na CKD? Ssmazone na smalcu? moze czasem na grilu by sie udało około skrzydełek i do bilansu je traktowac jako pomidory ogórki sałata itp? Odin jak przetrwam ten tydzien to potem te kolejne dwa jakos zleca pogoda daje troche w kosc, teraz przed kompem siedze i sie ciezko dyszy
[...] drążku 4x30 22min rowerka micha: 1.4jajka+pomidor+jabłko 2.200g piersi z kurczaka+50g kaszy gryczanej+ogórki TRENING 3.200 g piersi+50g kaszy+ogórki 4.4jajka+boczek+cebula+pieczarki+ogórki 5. j/w 6.wejda 3 jajka+siemie a co do tego aero po treningu to jak narazie zostawic to 20min rowerka? bo juz drugiej sesji nie bede robił bo trzeba powoli [...]
[...] robię. %-) No, ale każdy ma czasem gorsze dni. ;-) MISKA Makro sie dziś nie zgadzało, ale kcal tak. 1. 3 jajka, masło, papryka, pomidor 2. 2 jajka, ryż, ser żółty, papryka, pieczarki, cebula 3. Szynka wieprzowa, kluski śląskie %-), kapusta 4. Dynia, whey, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, kombucha A i zrobiłam pastę z awokado, [...]
[...] Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa x2, herbatax1, woda 1,5 litra. Warzywa: Zupa jarzynowa, marchew, pomidory, pieczarki, bakłażan. Na kolacje były zapiekane plastry bakłażana przekładane mięsem wołowym z sosem pomidorowym, serem i beszamelem. Sera było dużo i mięsa w sumie też, więc [...]