pestek

[...] źródłem kwasów omega-6 są: olej sojowy, olej z zarodków pszenicy, olej słonecznikowy, olej arachidowy, olej lniany, olej kukurydziany, olej sezamowy, olej krokoszowy, olej z pestek winogron. To nie znaczy, że wymienione źródła tłuszczów są złe, tylko, iż kwasy omega-6 muszą być równoważone kwasami omega-3, a tak się prawie nigdy nie dzieje. [...]

Dla wielu z Was z pewnością nie jest niczym nowym fakt, że kwasy Omega-3 są bardzo wartościowe i ważne dla naszego zdrowia. Ich niedobór może być dość niebezpieczny i doprowadzić nawet do depresji. Dobrą informacją jest jednak to, że uzupełnienie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych Omega-3 może pomagać w zapobieganiu i leczeniu tego typu [...]

Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]

Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety współczesne diety zawierają więcej kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Podsumowanie Zmiany te były istotnie skorelowane ze zmniejszeniem stężenia kortyzolu. Z kolei odwrotne efekty odnotowano w drugiej [...]

[...] dodatkiem do różnego rodzaju deserów. Nie dość, że są zdrowe, to jeszcze nadają deserom niekonwencjonalny wygląd. Siemię lniane Siemię lniane najczęściej kupujemy w postaci pestek lub zmielonej. W obu przypadkach, pod wpływem wody siemię pęcznieje i wydziela żelową substancję. Stosuje się je często jako dodatek do owsianki lub jogurtu (podobnie [...]

Kwasy z rodziny omega-3 (czyli kwas α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)) odgrywają znaczącą rolę w ustroju człowieka. Niestety we współczesnych dietach najwięcej spotyka się kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Co to znaczy w praktyce? Kwas arachidonowy jest prekursorem prostanoidów z serii 2 (w tym prostacykliny I2 i [...]

[...] bardziej podatne mogą być na śmierć spowodowaną chorobami serca. Dbając o poziom magnezu w organizmie, nie można zapominać o regularnym piciu wody mineralnej, konsumpcji pestek dyni, migdałów, szpinaku czy nerkowców. Często najskuteczniejsza może okazać się suplementacja, gdyż preparaty zawierające magnez charakteryzują się najczęściej wysoką [...]

[...] bulgur i kiełkami, w towarzystwie czarnych oliwek i zielonej soczewicy. ALLNUTRITION VEGANMEAL 280 G ITALIAN – danie włoskie z makaronem orzo i oliwą z oliwek, z dodatkiem pestek dyni i suszonych pomidorów. ALLNUTRITION VEGANMEAL 280 G THAI – danie tajskie z kuskusem perłowym i ananasem, z dodatkiem fasolki szparagowej i liśćmi kaffiru. [...]

[...] ogranicza osiągane postępy sportowe oraz zawodowe, a także sprzyja osteoporozie. Każdy, kto nie spożywa odpowiedniej ilości wód mineralnych, szpinaku, warzyw strączkowych, pestek dyni czy nerkowców, powinien rozważyć włączenie do diety dobrze przyswajalnej postaci magnezu w suplemencie diety. Do najlepszych opcji zalicza się tutaj przede [...]

[...] ja użyłam gryczanej niepalonej pół cebuli ząbek czosnku 3/4 szklanki gorącej wody 5 ml oliwy 200 g kurek - ja miałam z puszki, mogą być świeże jeden średni pomidor 10 g pestek słonecznika - uprażonych na suchej patelni 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól i pieprz Polędwiczki: 150 g polędwiczki wieprzowej 5 ml oliwy tymianek ząbek czosnku [...]

[...] by móc uzupełnić swoją dietę. Skład Woda, białko grochu 21%, olej rzepakowy, stabilizator: metyloceluloza, naturalne aromaty, skrobia ziemniaczana, białko z pestek dyni, suszony czosnek, suszona cebula, błonnik bambusowy, sól, suszony ocet spirytusowy, suszone oregano 0,4%, suszony burak, grubo mielony pieprz czarny 0,2%, suszony [...]

[...] i sycące.  Porcja 140 g zawiera 333 kcal i aż 10 g białka. Ma też dobrą porcję tłuszczu (17 g w porcji), ale są to zdrowe tłuszcze pochodzące głównie z oliwy z oliwek i pestek dyni.  Jak przygotować danie? Właściwie jest ono gotowe już po otwarciu opakowania. Jeśli jesteś w trasie, może zjeść prosto z pojemnika, a kiedy masz czas, podgrzej [...]

[...] orzechowego 15 g siemienia lnianego 30 g miodu 10 g ziarna ekspandowanego - ja użyłam gryki. może być też pokruszony wafel ryżowy 20 g daktyli lub moreli lub rodzynek 15 g pestek słonecznika 20 g gorzkiej czekolady - min 74% kakao Jak przygotować: Wszystkie składniki umieścić w misce i dokładnie wymieszać, do uzyskania jednolitej zwartej masy. [...]

[...] lunch lub ryżu/komosy/ kaszy 100 cukinii 100 g papryki 2 małe cebulki 4 ząbki czosnku garść posiekanej natki pietruszki 10 g oleju kokosowego 10 g masła klarowanego 10 g pestek z dyni Jak wykonać: Zamrożone krewetki układamy na sicie i przelewamy sporą ilością wrzątku. Zabieg ten pozwoli ściąć powierzchnię krewetki, dzięki czemu nie wchłoną [...]

Czego potrzebujemy: 120 g banana 70 g pestek słonecznika 10 g kakao 40 g mąki kokosowej 250 g twarogu półtłustego 200 g jogurtu naturalnego 70 g erytrytolu 15 g żelatyny + 100 ml wody 30 g kakao 30 g odżywki o ulubionym smaku owoce do dekoracji Jak wykonać: Banana, pestki, kakao i mąkę blendujemy. Foremkę o średnicy 18 cm wyklejamy masą i [...]

Czego potrzebujemy: 50 g ciasta Protein Pizza 50 g twarogu półtłustego 20 g mąki owsianej 5 g pestek słonecznika Jak wykonać: Ciasto przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu - odkładamy na kilka minut. Po tym czasie ciasto zagniatamy ponownie wraz z mąką owsianą i pokruszonym serem. Kiedy składniki dobrze się połączą, ciasto [...]

Przepis na pyszne batoniki z ryżu preparowanego. Składniki: 100 g daktyli bez pestek  Wrzątek do namoczenia daktyli  140 g kremu z nerkowca 50 g miodu  30 g masła  50 g ryżu preparowanego  50 g płatków migdałowych  20 g wiórków kokosowych  10 g nasion chia  Przygotowanie: Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia. Następnie odlać wodę i [...]

Czy moge zamiast pestek z dyni w diecie pic olej z tych pestek? Nie wchodza mi te smierdzace pestki... A z doswiadczenia wiem ze sa one w diecie potrzebne. Olej latwiej wchodzi, zapije sie woda i jest ok ;]

mama dala sie nabrac i kupila olej z pestek winogron, stylizowany na oliwe z oliwek nazywa sie "GOCCIA D'ORO", producent: F.LLI RUATA S.p.A, Italy, www.gocciadoro.it wartosc odzywcza w 100ml: Tłuszcze: 91,6g Nasycone Kwasy Tłuszczowe 8,9g Jednonasycone Kwasy Tłuszczowe 16,9g Wielonasycone Kwasy Tłuszczowe 65,8g [...]

Witam, przeczytałem kilka artykułów o oleju z pestek winogron i zgłupiałem... Czemu piszecie, żeby go wylać bo się nie nadaje... rozumiem, jak by to był jakiś olej uniwersalny "wiesiek" za 2zł/litr, ale przecież to jest 100 razy bardziej zdrowe. Nigdzie nie napisaliście, że zmniejsza zły choresterol a zwiększa dobry... nie czaję... To, że jest to [...]