pestek

[...] sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż paraboiled 80g, brokuły 200g + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem lub brokuły 200g + GLUCOSAMIN SUPLE: Rano/1posiłek: -30g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" Przed treningiem: - 10g BCAA POWDER "HI TEC [...]

[...] sałata z pomidorem 200g + GLUCOSAMIN 4. Pierś z kurczaka 250g, ryż paraboiled 80g, brokuły 200g + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem lub brokuły 200g + GLUCOSAMIN SUPLE: Rano/1posiłek: - 2 tabl thermo fusion -30g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" Przed treningiem: - 2 [...]

[...] BIALKO - 2,2 TO MAX , CHYBA ZE UZYWASZ SAA) -weglowodany 3g/1kg-280g -tluszcze 1g/1kg-85g -2700 kcal 7.I sniadanie:-omlet-6 bialek -4 zoltka -70g platkow owsianych -10g pestek dyni -10g pestek slonecznika -10g siemia lmianego -pomidor -0,5L zielonej cherbaty -banan -20g oleju orzechowego(WYWAL TEN OLEJ A JEDZ CALE JAJKA) 10.II [...]

[...] Kompleksowy zestaw wszystkich witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów uzyskanych z ekstraktu z zielonej herbaty i pestek winogron. Black DEVIL (dodatkowo otrzymany do przetestowania w ramach testu z działu +35) SFD/Images/2015/8/3/7865713820cf49e4a90737f0591748f6.jpg Black Devil zawiera [...]

[...] Kompleksowy zestaw wszystkich witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów uzyskanych z ekstraktu z zielonej herbaty i pestek winogron. SFD/Images/2015/8/3/cd6a2fff810946e08ba3ca435f26b184.jpg Najbardziej zaawansowana forma BCAA Powder umożliwiającą najszybszy dopływ BCAA do komórek [...]

[...] jajka gotowane - koło 250g lub smażone na smalcu (czy lepiej masło?) ser żółty gouda 50g B:45g/W:0/T:35g II posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + olej z pestek winogron B:32g/W:7g/T:33g III posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + orzechy laskowe lub włoskie (25g) ser żółty gouda 50g B:46g/W:10g/T:32g IV posiłek [...]

winogrona były polskie - takie małe, fioletowe o! o! takie u mnie rosną, polskie prawdziwe, tylko, że u mnie już mega słodkie, bez pestek. nijak to się ma do tych plastykowych zieloniutkich kulek z grecji czy skądś tam no ale zmoara dzieciństwa, jesc trzeba bylo bo tyle tego rośnie i "kto to zje?" (by babcia)

Zapotrzebowanie to 2200-2300(bilans na 0 uwzględniając siłownie i aeroby) Śniadanie: jajka płatki owsiane mleko owoce szuszone(troche śliwek, żurawiny) olej z pestek winogron Posiłek 2 ryż brązowy/paraboliczny/kasza pierś z kurczaka/indyka/schab/wołowina olej z pestek winogron warzywa Posiłek przed treningiem ryż brązowy/paraboliczny/kasza pierś z [...]

[...] samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g) [...]

[...] (EPA, DHA), lecytyną i witaminami z grupy B, różnego rodzaju flawonoidy: katechiny zielonej herbaty, antocyjaniany czerwonej kapusty, jagód, aronii, proantocyjanidyny z pestek winogron, stilbeny (resweratrol z czerwonego wina gronowego i czerwonych skórek orzeszków ziemnych), flawony, flawanony z cytrusów a także karotenoidy i ksantofile z [...]

mój zaplanowany jadłospis na jutro jako że niedziela: sniadanie ok 7 4 łyzki płatków owsianych Melvit, łyczeczka pestek dyni, 1 figa, łyżeczka suszonej żurawiny, pół jogurtu naturalnego, połówka melona ok 8.30 50 min biegu 10 serek wiejski z migdałami 12 jabłko ale takie duże bo uwielbiam 14 obiad pierś z kurczaka, pół saszetki ryżu brązowego z [...]

[...] - POSIŁEK BEZ WĘGLOWODANOWY: 200gr. dorsz/tilapia pieczona lub gotowana pierś z kurczaka/indyka + warzywa: brokuły/fasolka szparagowa + 10gr. oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron. *wyrzucamy WHEY CRUNCH i tym samym obcinamy ww. do zera zastępując je tłuszczami a odżywkę białkową zastąpimy gotowanym lub pieczonym mięsem. 11:30 75gr. [...]

[...] na masie raczej nie zaszkodza prawda? 5 i 6 nie bardzo mam czas aby to zmienic, poniewaz po pracy pije shake i wtedy ide na trening, po treningu shake, nastepnie biore prysznic i przygotowuje posiłek po treningowy. A co do twarogu to zawsze go jadłem z olejem pestek dyni i mi smakowało, ale poradzili zmienic bo z pestek dyni sie nie nadaje.

[...] i pasztetowki itd., bialy ser tez bee, duzo jaj, duzo ryb, dobra odzywka bez wegli i tluszczow. tluszcze najlepiej jakbys kupil sobie: oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek winogron - jak bylem tydz tamu w Poznaniu to kupilem w Piotrze i Pawle za***iscie duzy wybor - nawet kupilem sobie 200 ml z pestek dyni ale kosztowal 30 zL :( [...]

[...] ja nie wiem z czego juz będe potem ciął, bo zostanie 70g ryzu + dodatki typu jogurt (50g) i wegle z twarogu/warzyw...) od poniedziałku wtorku - kupuję lniany (byc moze), z pestek winogron, orzechy wloskie i ustalam proporcje kw tł. bardzo bliską 1;1;1 i się jej trzymam wreszcie do tego muszę więcej ryb jesc, bo nie jem prawie wcale w niedzielę [...]

polecam olej z pestek dzikiej róży:) naturalne oleje czasem są lepsze. Świetnie działa też na blizny potrądzikowe. więcej tutaj:http://wstyluwellness.blog.pl/2014/03/21/olej-mlodosci-olej-z-pestek-dzikiej-rozy/

[...] kupiłem w supermarkecie na zakupach (bo oczywiscie sie przeciągneło jak kazde zakupy ;p). Zrobiłem małe zapasy związane z moją nową dietką, z nowości to masełko orzechowe i oliwa z pestek winogron i uzupełnienie reszty. To na tyle z dzisiejszego dnia, zapraszam do komentowania i opier****nia Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-12-05 20:30:02

Wyczytałem, że lepiej nie jeść tych pestek brzoskwini, ponieważ wewnątrz pestki znajdują się "gorzkie migdały", które zawierają amigdalinę ( organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów, o ile się nie mylę) . Pamiętam z lekcji przyrody, że amigdalina jest prekursorem cyjanowodoru, a wszyscy wiemy do czego był wykorzystywany cyjanowodór podczas [...]

[...] zupa jarzynowa do tego jak najbardziej moze byc 17:00 Ryz brazowy 100g Serek wiejski 150g ryz,zamiast serka mieso/ryba/jajka,dodaj warzyw i orzechów/pestek/siemie lnianego 20:00 Ryz bialy 100g Tunczyk w wodzie 120g (jedna puszka) dodaj warzyw i orzechów/pestek/siemie lnianego 23:00 Twarog poltlusty 150g dodaj oliwe i [...]

[...] owsiane,mleko,jajka,owoc,oliwe B: 8,5g W: 67g T: 0,8g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Ser Feta Jabłko jablko out,ser zmien na mieso/jaja,dorzuc warzyw i orzechow/pestek B:20 W:56 T:17,7 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pasztet z Drobiu 100g pasztet zmien na jaja/miecho dodaj warzyw i orzechow/pestek B;13,2 W:47,4 T:25 16:00 To co [...]