pestek

[...] tekst powie i krzywo się patrzy. Uważa zresztą,że nie mam rozsądku i jem samo białko... Szczególnie chodzi jej o te jaja w śniadaniu,które ze 2 razy w tyg urozmaicam tak: -120g tuńczyka -60g kuskusa -35g orzechów laskowych -20g orzechów ziemnych/pestek dyni -5ml oliwy,warzywa Wtedy nie narzeka,ale nazajutrz,jak zjem jajka,to od razu sie zaczyna..

[...] 1 kiwi, 2 mandarynki 2 Śniadanie: kromka chrupkiego pieczywa z twarożkiem chudym, 1 banana Obiad: jajko sadzone, tost, kefir. Surówka z sałaty, cząstki pomarańczy, pestek słonecznika. Całość doprawić czosnkiem i sokiem z 1 cytryny Podwieczorek: jajko na twardo, sok z dwóch pomarańczy Kolacja: 1 banana, szklanka kwaśnego mleka, [...]

[...] ja mam takie pytanko. Ponarzekałam nan włosy u pani dermatolog i przepisała mi Vitapil i szampon Dermena . Oprócz tego jem te wszystkie zdrowe ,odzywcze rzeczy i skubie duzo pestek dyni i słonecznika (podobno pomaga). a MOJE PYTANKO DOTYCZY TEGO : otóz stosujęsie do zaleceń już 2 miesiace (biorę Vitapil i myję włosy Dermeną), a że Vitapil ma 60 [...]

[...] nocny oraz rozkręca metabolizm na nowy dzień. Śniadanie zatem może składać się z 300-400mln mleka(jeżeli nie otłuszcza Cię mleko!) 60-70g płatków owsianych + 50g orzechów/pestek dyni. To oczywiście tylko przykład gdyż wszelkie wyliczenia powinny być indywidualne. Śniadanie powinno stanowić 30-35% dziennego zapotrzebowania. Mogą to być też [...]

[...] i kasza jak najbardziej!!! mozesz tez jesc ryby, czy tez tunczyka z puszki w sosie wlasnym!!!! zeby zwiekszyc kalorycznosc nie smaz posilkow tylko dodawaj oliwe z oliwek, pestek winogron badz lniany!!!!! odzywke wysokobialkowa mozesz jeszcze pic na noc!!! kreatyne mozesz brac na dwa sposoby w stalych dawakach np po 5g w DT przed i po treningu, [...]

Jeszcze jedno pytanko: Czy zamiast oliwy z oliwek, może być oliwa z pestek winogron? Dzięki za odpowiedź :)

[...] bialko jajka, maka ryzowa, olej koko, orzechy makadamia, mandarynka 2. wolowina, kiszony, pomidor, oliwa, ziemniaki 3. poledwiczka wieprzowa, surowka z marchwii, rodzynek i pestek dyni, oliwa 4. czeresnie, cukinia, papryka, poledwiczka, groszek mrozony, oliwa 130/180/75 Sr, 12/7 DNT Obudzilam sie rano myslac: czy ja dzisiaj trenuje? Uff, [...]

[...] chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory jedzenia posiłków - to będzie stanowić naszą bazę: [...]

[...] nas zwiazki takie jak nadtlenki i monomery cykliczne, dlatego do dlugiego smazenia lepiej uzywac tluszczy nasyconych takich jak smalec, ktore sa bardziej odporne na temperature (maja wyzsza temp. dymienia). Do smazenia NIE WOLNO uzywac olejow bogatych w wielonienasycone kwasy tluszczowe takich jak wlasnie olej z pestek winogron i slonecznikowy

"...Do smazenia NIE WOLNO uzywac olejow bogatych w wielonienasycone kwasy tluszczowe takich jak wlasnie olej z pestek winogron i slonecznikowy..." HALO, HALO!!! skoro one takie bogate, to czemu maja lezec na polce i mamy ich nieuzywac, np do salatek??

[...] bo caly czas mowicie ze nadmiar omega-6 moze byc szkodliwy, ale wykluczajac prawie wszystkie produkty ktore omega-6 zawieraja, narazacie sie na nadmiar kwasow omega-3 zapomnialem o odpowiedzi na pytanie: olej z pestek winogron jest ok, tylko nalezy spozywac rowniez odpowiednie ilosci omega-3. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-02 16:37:03

A co za problem przelknac? Dodajesz kefiru, maslanki, albo jogurtu naturalnego, przyprawy, szczypior, ogorek swiezy, rzodkiewka i smakuje dobrze. Olej z pestek winogron daruj sobie. Bazuj na oliwie z oliwke, oleju lnianym, orzechach, pestkach z dyni, tlustych rybach, jajach i tranie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-24 16:01:53

[...] zadbac o to, by był zachowane jakiekolwiek proporcje. Brak Ci w diecie omega 3, natomiast dostarczasz spore ilości omega6, w postaci chociażby słonecznika, czy oleju z pestek winogron. Poza tym, w diecie przeważają kwasy wielonienasycone i nasycone, a brakuje jednonienasyconych, co wymaga korekty. Jeśli spożywasz małe ilości węgli postaraj [...]

[...] razowy, 10g oliwy z oliwek Warzywa\owoce V. 18.30 ww-20g b-20g t-10g 100g piersi z kurczaka, wołowina, rybka 30g ryż brązowy, kasza gryczana, makaron razowy, 10g oleju z pestek winogron Warzywa\owoce VI. 21.30 b-20g t-10g 120g sera białego 2 kapsułki tranu Warzywa\owoce Proszę o kilka zdań :) Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-02-03 [...]

[...] nie preferuję "miśkowatych" sylwetek, choć kiedyś byłem fanatykiem masy ponad wszystko %-) Moja dzisiejsza dieta, podobnie jest codziennie 1. 2 Banany, puszka tuny, olej z pestek winogron, 4 kromki razowca 2. Jajecznica z 5 jaj, 4 kromki razowca 3. Jajecznica z 5 jaj, 4 kromki razowca 4. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka 5. Zupa, [...]

dla mnie ranking olejów jest staly: The best lniany canola (rzepakowy) sojowy oliwa z oliwek z pestek dyni The worst (te sprawdzaja sie dobrze w smażeniu i duszeniu) slonecznikowy kukurydziany orzeszkow ziemnych The ugly palmowy kokosowy

[...] skóry* 10g Oliwa z oliwek 100g Warzywa na patelnię z przyprawą paryską 100g Ryż brązowy ** ----------PosilekVI--------- 40g Matrix 5.0 / SP80 / Whey shake 10g Olej z pestek dynii * - zamiennie z ryba/wolowina/wieprzowina itd... ** - zamiennie z makaronem razowym/z maki durum B: ~2.1g / 200g T: ~1.1g / 107g W: ~2.5g / 237g 2700kcal. Jesli [...]

[...] *Posilek 5: Cycek z kury 180g Ryz brazowy 150g kcal: 661, B: 49, W: 102 / T:5 ----------------------------------- Posilek 6: Whey protein 80 Olej z pestek dynii 30g Woda 150ml Vitamin Olimp multiple 2caps Magnez 1 caps Gold Omega-3 2 caps Warzyw chwilowo jest niewiele z racji tego ze ciezko upchnac mi taka ilosc zarcia, [...]

[...] a później przechodź do izolowanych. Tą bagietke lepiej byłoby zamienić na pieczywo razowe/graham. Ryby z puszki raz na tydzień ok, ale nie częściej. Za dużo tych pestek dyni a przez to za dużo omega-6. Zamień cześć z nich na orzechy np. włoskie. Po treningu za dużo cukrów prostych. Brakuje białka okołotreningowo! Serek wiejski raz na [...]

[...] ukł. Pokarmowego -sposób obróbki technologicznej i przygotowania do spożycia JAK MOŻNA ZWIĘKSZAĆ STRAWNOŚĆ: - dokładniejsze rozdrabnianie -usuwanie łusek, skórek, pestek itp. - poddawanie obróbce hydrotermicznej - nadawanie smaku zapachu atrakcyjnego wyglądu -zapewnienie spokoju konsumpcji NIEKORZYSTNIE ODDZIAŁUJE NATOMIAST: [...]