[...] 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut aero w postaci szybszego truchtu Solarosjogurt jest do sera, suchy nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że zapycha. Póki co bilans mi się zgadza, czyli wszystko jest ok.Wprowadzę część twoich [...]
[...] nei mam , klata tez prawie czysta, natomaist na plecach zawsze miałem ( nawet bez odżywek ) - także trudno mi stwierdzić , czy odżywki na to wpływają w moim przypadku . Odnośnie oleju z pestek winogron - to bym napewno nie zamieniał go z oliwą , od czasu do czasu dla rozmaicenia myślę , że spoko. A jeszcze odnośnie mass , to wanilia zamiata ;p
Miska dzisiejsza zanabyłam drogą kupna olej kokosowy, i olej z pestek winogron jak tylko wróciłam do domu i się pochwaliłam mężowi spojrzał, spytał ile kosztowały (olej -ładna ciemna szklana buteleczka ) po czym stwierdził no tak... zdrowie kosztuje, pfff w końcu do niego dotarło wczorajszy trening rozgrzewka pajacykowa i wymachowa bo wszystkie [...]
Olej z pestek winogron zamień na oliwę z oliwek, olej z awokado lub olej z jakiś orzechów (np. włoskich, migdałów) - w przypadku jedzenia na zimno. Jeżeli miał by być podgrzewany to wtedy wybieraj olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Powodzenia :-)
Dorzuć pestek z dyni i trochę np. koziego mleka. Tylko ja za tę poradę alimentów płacił nie będę. W pestkach z dyni jest cynk. Cynk proszę pana! A cynk + węglowodany + trochę tłuszczu zwierzęcego... No właśnie. Ze względów organizacyjnych muszę ograniczyć te pestki. Taki zestaw pozwoli Ci spać jeszcze mocniej. W pestkach z dyni masz całkiem sporo [...]
[...] Warzywa stanowią ważny element diety. Sugeruje ze owoce rowniez Nie zapominaj o tłuszczach - oliwa z oliwek, orzechy laskowe lub włoskie, olej lniany, rzepakowy, z pestek winogron i na nich staraj się smażyć. Oliwe z oliwek i orzechy wloskie mam, oraz raz po raz 10g masla 82% oraz troche smietany luksusowej 18% (ale to rzadko) [...]
To ja się "pochwalę" jak to u mnie wygląda od 2017 roku z krwią a próbowałem też cudów typu wyciąg z pestek winogron itp jak widać z marnym skutkiem a dodam,że lecę tylko 500mg testa week, przed wejściem na cykl u mnie hematokryt i hemoglobina były już na granicy normy. /SFD/2019/2/21/14106806732a401d89ab633c1d1c09b6.jpg [...]
[...] z pod jego skrzydeł nie widziałem jeszcze nikogo co powinien się formą wstydzić na scenie :-) No chyba że będę tym pierwszym %-) Dieta 1. 6 jaj 2. 200g indyka + 5g oleju z pestek winogron 3. 200g indyka + 5g oleju lnianego Trening 4. 200g indyka + 75g wafli 5. 200g indyka + 5g oleju lnianego 6. 200g indyka + 5g oleju lnianego [...]
[...] wylądowałam na Ukranie. Ot taka mała przejażdżka... Miska owiane 30g, jabłko 70g, jajka 2x ciecierzyca 50g, whej 5g, truskawki 100g, oliwa + warzywa wieprzowina 180g, kasza gryczana 35g, olej z pestek winogron + warzywa nic nic nic Kanapki z pasztetem o 1:00 w nocy (chleb pieczony przez mamę, pasztet też wyrób własny) Mam znów zakwasy. Like it.
[...] o barki dziś zrobiłam żołnierski i do teraz czuję jak mi pulsują. MISKA jajka 2 szt, płatki owsiane, kakao, garść orzechów włoskich +czarna kawa wątróbka z kuraka, olej z pestek winogron, marchewka, jabłko + zielona herbata pół banana, galaretka (żelatyna +pepsi light),pomidor + czarna kawa TRENING whej kopiata miarka, śmietana pół szklanki [...]
A no racja, nie wziąłem pod uwagę. Czyli spokojnie mogę do posiłków dodawać np. olej z pestek winogron bo akurat mam jeszcze bez obaw, że coś mi się odłoży?