pestek

[...] wody. Kiedy wszystko jest gotowe (w zależności od preferencji po 25-35 minutach, łączymy z kurczakiem i delektujemy się naszym białkowym leczo :) Oliwę możemy zastąpić olejem z pestek winogron lub jakimkolwiek innym, ale ja preferuję te dwa ze względu na wartości odżywcze i smakowe. Zmieniony przez - WujPhyll w dniu 2009-11-27 07:45:47

[...] 150 g, ryz brazowy 50 g doprawiony 2 lyzkami oliwy z oliwek posilek 4 piers z kurczaka 150 g ryz paraboliczny 50 g Kolacja Omega 3, olwia z olwiek 2 lyzki, 10 gram pestek dyni,ser twarogowy poltlusty szklanka wody z octem jabłkowym lub odzywa bialkowa Scietec nutrition isolate 24 gram w 300 ml mleka 0 %. Suplementy: kupione : [...]

[...] rodzynki 20 mleko 0,5% 300 V po treningowy właściwy Dorsz filety 110 kasza jęczmienna 50 fasola szparagowa 100 oliwa z pestek winogron 5 VI Twaróg Chudy 80 makaron pełnoziarnisty 50 szpinak 100 orzechy włoskie 10 VII Multipower formula80 białko 40 Mleko [...]

[...] pieprzu łyżeczka grubej soli morskiej szczypta cynamonu szczypta imbiru łyżeczka papryki słodkiej szczypta suszonego chilli pęczek świeżej kolendry 2-4 łyżki oleju z pestek winogron Przygotowanie: Mięso pokroić w kostkę 3x3 cm, wszystkie przyprawy zmielić w młynku lub utrzeć w moździerzu na proszek, jeden ząbek czosnku posiekać lub [...]

[...] z Zielonej herbaty, Alfa-Ketoglutaran L-argininy, tauryna, Acetyl L-karnityny HCl, Winian L-karnityny, DL-jabłczan L-cytruliny, Niacynamid, Kwas Alfa lipolowy, ekstrakt z pestek winogron, BioPerine (Piperyna). SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Hot_Blood_3.0-opis34417.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 13:58:17

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hemodren_i25910_d400x400.jpg Hemodren Opis Hemodrene – to suplement wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Produkt zawiera w składzie kilka bardzo dobrze działających składników, każdy z nich działa w unikalny sposób, dzięki czemu Hemodrene przyspiesza metabolizm, poprawia przewodnictwo neuromięśniowe, wzmaga [...]

[...] 100g ryżu + kurczak około 50-70g Trening po treningu jeszcze Obiad domowy I do 21:30 3 posiłki ryżu i kurczaka do tego 3 surowe jajka oczywiście ja są a i troche oliwy z pestek słonecznika 92% tłuszczu w 100ml przydało by mi się troche tłuszczu mam drobne kości :). Na koniec chce dodać iż na takim planie zrobiłem od wakacji czyli 4 miesiące [...]

[...] jajca na twardo, po ugotowaniu wrzucamy do kremu/zupy w ulubionej formie, ja lubię pokrojone w kostkę ale przekrojone na pół też dobrze wjeżdżają. 7. Sypiemy sporą garść pestek dyni i mieszamy . 8. Można na samą górę dać sobie listki świeżej bazylii dla dekoracji. I po robocie :) Smakówa!:-) [...]

[...] Carbo Hi-Teca -40 g białka Gold Whey 100% Standardt Posiłek 5 (2 godziny po treningu ) czyli ok 18:00 -150 g kurczaka z rożna -garść orzechów / łyżka masła / łyk oleju z pestek winogron -worek ryżu Posiłek przed snem : ok 21:00 -40 g kazeiny Hi Teca -łyżka masła / łyk oleju czasami do posiłków dorzucam marchew surową , ale nie zawsze ją [...]

[...] węglowodanów , 6gram białka , 3gram tłuszczu 100gram twarogu chudego 22 gram białka, 3 gram węglowodanów 30gram rodzynek 21,3 gram węglowodanów 0,69gr białka 30g pestek słonecznika 7,5 węglowodanów 13,2 gram tłuszczu 7,2 gram białka , 13,2 gram tłuszczu Drugie śniadanie godzina około godziny 10 100 gram makaronu lub ryż [...]

[...] kopenhaska itp Dieta: Posiłek I -3 jajka + 50g płatków + pół pomidora + 2 plastry fileta z indyka / musli z mlekiem 0,5% Posiłek II - serek wiejski + garść nerkowca i pestek słonecznika i dyni / sałatka owocowa Posiłek III - pierść z kurczaka/wołowina + ryż brązowy 100g + sałatka Posiłek IV - filet z indyka, na dopełnienie serek [...]

[...] przerwie + banan -12:00( 3 przerwa 5 minut) jem to samo jeśli nie zdążyłem zjeść wszystkiego wcześniej -15:00 powrót do domu i obiad: pierś z kurczaka smażona na oleju z pestek winogron bez panierki(może jakieś zioła , sól pieprz) do tego ryż biały i warzywa (pomidor, warzywa mrożone,zależy co jest) -16:15 trening, używam treningu FBW ( [...]

[...] ~3000 kcal 1) może być ? 2) dodac kalorii 3) jest jakis tanszy dobry olej lniany niz ten z oleofarmu ? ( 11 zł za 250 ml ) 4) czy mozna używac takich tłuszczy jak olej z pestek winogron ? tani, ekonomiczny ... 6) nie przepadam za tłustymi rybami i bekonami boczkami etc 7) czy cos z tego jadłospisu mozna zastąpić , innymi ekonomicznymi [...]

[...] sytuacji ? oto co zdołałem poukładac : Sniadanie 1 6.00 Mleko 250ml 117 kcal B 7,5 T 5 W 9,8 płatki owsiane 100g 366 kcal B 11,9 T 7,2 W 62,4 troche nasion ze słonecznika, pestek z dyni, orzechy śniadanie 2 10.00 (w pracy) chleb wieloziarnisty/bułki grahamki - tu mam problem ponieważ nie wiem co dodac do tego pieczywa. Jestem wtedy w pracy więc [...]

[...] leży ;)) 3) identyczny (przedtreningowy) 4) znów to samo plus twaróg i łyżka miodu zaraz po treningu 5) makaron + mleko + twaróg + warzywo No i dodam,że łykam tez oliwe z pestek winogron i podżeram masło orzechowe. Ogólnie nie licze kcal ale staram się tak jeść i obserwować organizm. Jeśli to będzie złe to będziemy liczyć dokładniej. Jadam 5 [...]

[...] uczelni): - Chleb razowy pełnoziarnisty - Ser żółty - Białe mięsem (około 6 kanapek) Posiłek trzeci (obiad): - Ryż długoziarnisty / Kasza (100-150g) - na oliwie z oliwek lub pestek winogronu - Pierś z kurczaka (100g) - Sałatka z warzyw (50-60g) - Soki niskosłodzone domowej roboty (300ml) - Kapsułka Omega-3 Posiłek piąty (przed treningu): - 0,5l [...]

[...] po treningu na siłowni pije odżywkę białkowo węglowodanową DIETA: Pierwsze śniadanie: 300ml Mleko 0,5% 50g Płatków owsianych 15g orzechów włoskich 15g rodzynek Łyżeczka pestek dyni Łyżeczka siemię lnianego Drugie śniadanie: Trzy kurze jajka na twardo Warzywa ( pomidor, ogórek, sałata itp. ) Łyżeczka oleju lnianego Pierwszy obiad: 50g ryżu [...]

[...] mase. Dieta wyglada nastepujaco: 7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka\kurczaka 150g 30g slonecznika\ pestek z dyni 13:30 Makaron bezjajeczny 100g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g Pomidor 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Warzywo 17:30-18:30 Trening 18:30 [...]

Hej!! Chciałam poprosić kogoś o porównanie pestek dyni i słonecznika. Chodzi mi mianowicie o porcje 100-u gramową w łupince (bo niestety nie mam możliwości zważenia, a kupuję w łupinkach). Chciałabym wiedzieć ile mają w sobie BTW, kalorii i które ma więcej witamin i minerałów i ogólnie które są zdrowsze =) Słyszałam też, że od tego gdzie rośnie [...]

[...] także czytałem ze dobre w diecie są pomidory, ogórek, rzodkiewka, filety, piersi z kurczaka, ser żółty, ser twarogowy biały, herbata zielona, orzechy, oliwa (może być z pestek winogron?), makarony. W dni ładowania dobre glukoza, kasza, otręby, ryz. Jednak mam problem z ułożeniem posiłków wiec jakbym, mógł kogoś z obecnych na forum i [...]