pestek

Olej z pestek winogron jest całkiem dobry do smażenia, i tak jak mówi Kaziupir klarowane masło.

Z pestek podobnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ja go od czasu do czasu do sałatki na zimno używam. Przyjmij np. łyżkę około 15-20g pamiętając o urozmaiceniu tłuszczy ;-)

przyłóz sie do diety bo nic z tego nie bedzie ;) 100g płatek +odzywka 50g /lub płatkii jaja (omlet) 100g ryz/kasza/ lub 500g ziemniaków +200g miesa 20g oleju z pestek lnianego lub orzechów włoskich i takei 3posiłki po treningu shake białkowy 50g i 2 banany np po 1h duza kolacja do oporu wegli białka tłuszczy /jajka tuńczyk wołowina twaróg [...]

a nie lepiej wbic 3 jajeczka do ok 100 gram platkow wymieszac na rozgrzany teflonik ok 10 min i placuszek jak ta lala troche dzemiku, pestek dyni, rodzynek i orzechow wloskich posypac i palce lizac :

[...] mass VI POSIŁEK 17:30 100g ryzu lub makaronu+200g piersi z kurczaka+warzywa xD B: 42g W: 75g T:3g VII POSIŁEK 21:00 100% OLIMP pure whey protein 30g+kieliszek oleju z pestek winogron, 50g ryzu brazowego +2tab Zincasa zwykłego+2tab Magnezu W SUMIE(mniej wiecej): /B: 210g / W: 394g / T: 65g/ jakos tak to szlo Zmieniony przez - th3rmo w dniu [...]

mala ilosc to troche ponizej zapotrzebowania.. wtedy byc moze uodparnia ale nie 1000 kcal!! i nie samym bialkiem czlowiek zyje! gdzie omega-6 i omega-3? troche weglowodanow tez potrzeba, najlepiej z nasion zboz pelnoziarnistych, orzechow, pestek i warzyw

[...] pospolity Jetfuel Ultra High-ORAC Antioxidant, 135 mg † Cellular Recovery/Repair Blend Liściokwiat garbnikowy Capros Owoc Acai Wyciąg z mangostanu Wyciąg z pestek winogron Wyciąg z macy Jetfuel Bio-Nutrient, 4,5 mg † Maximum Absorption Blend Bioperyna Dzienne Zapotrzebowanie Procentowe oparte jest na diecie [...]

A olej z pestek winogron ?

np. Puszka tunczyka i do tego kilka lyzek oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron, albo tlusty twrog z orzechami wloskimi, jajecznica , kotlety mielone ze smietana.

Oliwa z pestek winogron Mnie osobiście lepiej smakuje - jest "delikatniejsza", i chyba też troszkę tańsza.

Jak dla mnie to nie ma altrenatywy Oliwa to podstawa, do tego czasami orzechy Rzepakowy, z pestek winogron moze byc ale oliwa lepsza a cena nie duzo sie rozni Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-29 14:59:42

A do diety na mase do posilkow lepszy olej mct, czy olej z czarnuszki Egibskiej, pestek dyni badz mix ZKT IQ200 Verum Virgin z 11ziaren i orzechow ? Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Ważne jest co one jakiej ilości będziesz spożywał. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam poczytać na ten temat: [...]

no wiec tak, omegi 3 z diety to jedynie by byly te kapsulki z olimpu i codziennie swiezy pieczony łosoś/makrela. czyli wychodzi jakies 5g omega 3 omega-6 ciezko policzyc bo we wszystkim jest prawie, w platkach owsianych 3g, w 10g oleju z pestek dyni 6g, w 100g ryzu basmati 1g w jajkach , miesie. wyjdzie tego z 15-20g mysle

dieta jest taka:1platki owsiane 100g rodzynki 30g 2jajka lub100twarogu chudego 2posiklekmakaron piers z kurczaka zestaw suriowek +1lyzka 0leju z opestek winogr 3 posilek kasza grycz schab200-250g. sorowki 4makaron z twarogiem 150gi jogurtem 5ryba kromka pumpernikla i salatka +1lyzka oleju z pestek win

z ryb , oleju lnianego i , tranu orzechów pestek

[...] ilości omega 3, 6 oraz kwasów tłuszczowych nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Olej MCT jest bardzo dobry, ale nie można na nim bazować. Może stanowić element diety. W przypadku oleju z pestek winogron i dyni zawartość kwasów tłuszczowych omega 6 jest ogromna. Warto uważać aby stale nie zaburzać znaczenie proporcji do omega 3.

[...] że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. do tego porcja warzyw i np pestek bądź orzechów i masz posiłek jak znalazł na redukcję. nie nadaje się bo co? uzasadnienie. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-18 23:10:21

Kupiłem ostatnio olej z pestek winogron...Czy ktoś może napisać jak sie ma taki olej do oliwy z oliwek? Wartości odżywcze na etykiecie wyglądają podobnie

olej z pestek się nie nadaje niestety może być całodobowy spożywany

A musisz ich jesc aż tyle ? Może orzechów, siemienia, pestek dyni i nasion słonecznika po 5 - 10g, to wszystko do kefiru wraz z 5 - 10ml oliwy z oliwek ?