pestek

źródłą tłuszczu u mnie to orzech laskowe i włoskie, migdały, pestki dyni i słonecznika, olej z pestek z winogron i oliwa, olej lniany sporadycznie używam bo tylko z jednej firmy bo podchodzi smak, a rzadko u mnie w sklepie jest. Dylaudio tyraj dalej sporo clena walisz ja teraz biorę 5tabl oxyfluxa i grzeje jak piec, a łapy mi się trzęsą jak po [...]

[...] i wypijam,jeżeli wersja z jajkami to miksuje i na patelnie w formie naleśnika) posiłek 2,3,4 godz.12.00,15.00,18.00 -120gr ryżu -250gr piersi z kurczaka -łyżka oleju z pestek winogron -warzywa posiłek 5 około godz.21.00 (po treningowy) -120gr ryżu -250-300gr ryby (po treningu staram się jeść ryby dlatego,że są bardziej lekkostrawne i nie [...]

[...] się nie bój, nam kobietom naprawdę jest bardzo potrzebny. Nie musisz zalewać potraw olejem rzepakowym czy masłem. Wystarczy dodać trochę orzechów, migdałów, słonecznika, pestek dyni i ładnie się nimi uzupełni. W dodatku przyniosą inne korzyści prozdrowotne. Organizm potrzebuje wrócić na właściwe tory. Nawet pokusilabym się o stwierdzenie, że [...]

jak tu kurvwa przezyc na 50g wegli dziennie? Ja w weekendy mam wy***ane na miche, np dzis zjadlem pizze czyli z 1k kcal, jakeis 2 batoniki i w***** pestek słonecznika. Zaraz o***ie jakies kanapeczki i dieta jak sie patrzy

[...] białka + 100g owsianych z 200ml mleka / 100ml wody ( potem będzie tu +10ml oliwy z oliwek) 2. Najgorszy posiłek czyli kanapka. Bułka + wędlina. ( tu dojdzie być moze 30g pestek ze słonecznika) 3. 75-100 g bulka z mlekiem 4. Od razu po treningu banan + miarka białka. 5. 200g ryzu i 250 g piersi 6. Białko na noc Musiał to napisac zeby potem, [...]

olej z pestek fajny

[...] toleruje. Jedyny nabiał jaki jem to twaróg lub mleko z mlekomatu (niepasteryzowane z farmy która ma własną ekologiczną paszę) i zsiadłe mleko które robię z tego mleka. Co do pestek dyni to po prostu czasem zmieniam, staram się żeby były to częściej orzechy (migdały, włoskie). Olej sezamowy muszę po prostu zużyć stoi nie potrzebnie. Wymienię na [...]

200g piersi z kuraka 50g ryzu, i na popite 2-3 lyzeczki oliwy z pestek winogron aha na piersi sa 3 plasterki sera tlustego

200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

wczoraj 22:00 200g owsianych 30g wpc 20g orzechów mleko Aktualnie 200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

ten olej z pestek winogron lepiej smakuje niz oliwa z oliwek?;d i czy drogie to

makaron 250g mieso 200g olej z pestek winogron 10g i ide spać

Zielona herbata , tunczyk , cebula , kielon oleju z pestek winogron..

Niedawno twarog z razwym garsc pestek dyni i zielona herbata.

Wpc, garść pestek dyni i spory kawałek pieczonej karkówki jeszcze ze świąt została. Idę na sos z wołowiny z ziemniakami i pekińską Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-03 14:48:53

[...] 130g białka, a rodzice to jedzą na obiad;)) 24/14/5 238kcal O: cukinia nadziewana łososiem ze szpinakiem i cebulką 35/21/7 316 kcal P: omlet z dwóch jaj + odrobina oleju z pestek winogron 13/14/1 178kcal K: 3/4 kostki chudego twarogu z pestkami z dyni i orzechami laskowymi 42/20/9 386kcal W sumie: 128g białka 75g tłuszczu i 71g węglowodanów. [...]

Domer to jest dzień treningowy. Tutaj masz zrzut z nietreningowego. Wyrzucić z pestek winogron i czym zastąpić? Lnianym? Orzechami? Dzień 2 Trening Trening na klawiaturze.. dokończanie pracy dyplomowej Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_25__479393.png Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś [...]

Zapotrzebowanie na kolorie wylicze jak znajde troche czasu. Tłuszcze to są w twarogu, smażonych udkach kurczaka lub indyka, jajecznicy, smaże no oleju z pestek winogron. Przydałyby sie jakies dobre źródła omega-3 Warzym to jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo [...]

Zrobiłem właśnie to masło. Wyszło świetne ! ;) Dałem: Ok 100g orzechów ziemnych 30g migdałów 60g pestek dyni 40g słonecznika 2 łyżki miodu kieliszek oliwy

Pytanie do was à propos diety. Aktualnie DT wygląda tak: 1. Trzy jajka, cztery kromki chleba, 20 g słonecznika, 20 g pestek dyni 2. Trzy jajka, 30 g WPC, 130 g płatków owsianych, 40 g orzechów laskowych, 100 ml mleka 3. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa TRENING 4. 30 g WPC 5. 100 g ryżu białego, 150 g mięsa 6. 150 g sera twarogowego, 20 g oliwy, 100 [...]