pestek

Mam pytanie co do pestek dyni. Używam ich jako uzupełnienie tłuszczy w diecie. Kupiłem ostatnio inną paczkę i zobaczyłem , że na etykiecie jest ilość cukrów 1g a na paczkach z biedronki które zwykle kupuję jest aż ponad 12g cukrów. Czy to jakaś pomyłka? Dziennie spożywam około 160-170g tych pestek czy powinienem się obawiać tych cukrów?

[...] -kwas liponowy(oliwy) -magnez (ZMA pm) super srodek ktory twoj umysl uczyni sprawniejszym -ogolnie witaminy i mineraly(braki jakiejkolwiek witaminy z grupy B lub zelaza zmniejszaja twoje mozliwosci psychofizyczne) -milorzab japonski -wyciagi z pestek winogron +witamina E lub popprostu olej z pestek winogron -tyrozyna -DHEA -zen-szen syberyjski

filonka ;-) dalszy ciag z wczoraj I dzis: 22.10 186 2.5 humalogu 23.00 Lantus 18j. 1:20 96 humulin s 3j. kapusta kiszona, wiorki kokosowe, lyzeczka pestek dyni, pare lyzeczek sezamu, tafelek czekolady 85% 3.00 167 3j. humalogu, 3j. humulin s, troche miesa surowego, kapusta kiszona, wiorki kokosowe, lyzeczka pestek dyni, pare lyzeczek [...]

qazar - ponawiam pytanie - co sadzisz o oleju z pestek winogron? Moze byc czy wyrzucic a zakupac oliwe z oliwek? Odpada zaduzo wielonienasyconych ,oliwa z oliwek ruzlez I druga sprawa - jak to jest z kotletami z piersi kurczaka? Moga byc razem z ryzem jako posilek potreningowy? Oki ,ale wczesniej lyknij carbo/gluzkoe

[...] na kg/mc będzie dla mnie taka sama? (oczywiście przy założeniu, że z wielu róznych źródeł je dostarczam, tak żeby organizm kompletował aminokwasy) 2.)Czy dla mnie było by wskazane oprócz oliwy z oliwek i oleju lnianego włączyć do diety z pestek winogron (ze względu na nasycone, których w moich diecie jest mało, a chyba też są potrzebne, no nie?)

[...] tak żeby organizm kompletował aminokwasy) tak dokladnie zainwetuj tez w odzywki 2.)Czy dla mnie było by wskazane oprócz oliwy z oliwek i oleju lnianego włączyć do diety z pestek winogron (ze względu na nasycone, których w moich diecie jest mało, a chyba też są potrzebne, no nie?) nie dozuc tran,olej lniany i oliwe z olwiek to wystarczy

[...] Ser twarogu chudy 10g Oliwy Dodadj jakieś warzywa.Twaróg daj półtłusty 3. Owoce (jabłko/gruszka/mandarynka/pomarańcz) + 50-100g warzyw 60g Pestek z dyni Brak białka.Mniej pestek daj chyba ,że się zgadza w kcal i BTW.Daj 1 owoc.Daj jakieś węgle 4. Posiłek przed treningowy: 200g Ryżu/Kasza/Makaron 150g Pierś z kurczaka 100g Warzyw Warzywa wywal [...]

Ten olej z pestek wypadałoby wywalić i wrzucić oliwę Twaróg tak ciągle na sucho wcinasz? Ja bym nie przełknął %-) Tym razem więcej filmików bo siłownia była pusta :D Witamy partnera i kamerzyste jak mniemam? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-13 22:21:47 Tak jest ;)

[...] pstrąga + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka V posiłek: 125g twarogu/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki + 20ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron Mam nastepujace pytanie, gdy np ide w sobote na silownie tak okolo 12, jak rozlozyc posilki, I posilek i odrazu przed treningowy i [...]

[...] (w tym ziemniaki), 150g chleba zytniego razowego na zakwasie, 50g mozzarelli, 200g wina białego, 70g banana, 10g migdałów, 7g oleju lnianego, 10g siemienia lnianego, 5 pestek dynii dyni /SFD/Images/2015/12/8/e72c6923b93d4558994add21f877011d.jpg /SFD/Images/2015/12/8/d81edada6db14b11bdca5cb178b3a798.jpg [...]

[...] 8. Unoszenia nóg w zwisie: 10/10/10 Dieta: 1. Kawa, mate 2. Sniadanie 60g jaglanej, 25g wheya, 400g owoców, 200g soku z buraków, 30g żelków, 20g żurawiny, 10g migdałow, 10g pestek dyni, 4g kreatyny, 3g l-karnityny 3. Przed tre: 5g AAKG, 200mg kofeiny 4. W trtakcie: 120g musu kubuś, 10g anticatabolix, 10g BCAA xpolode 5. Po: 45g wheya, 65g carbo [...]

[...] a inne dosłownie sklejają mi oczy. Ostatnio jem mieszankę słonecznika, dyni, pinii z rodzynkami, odrobiną śmietany i rodzynkami. Działa. Myślę, że węgle + tłuszcz + cynk z pestek tu robią robotę. No i melatoninę łykam. Faftaq - mnie interesowałoby pismo, w którym można byłoby napisać: odżywka firmy tej i tej to syf. Kreatyna od firmy X jest [...]

[...] i jeszcze bita śmietana ja już nic nie wiem a przy tym jaka moc na treningu. Jak widać na ostatnim zdjęciu - jem też zieleninę %-) Zaskakujące że widzisz zelki, marsy, a nie widzisz brokułów, wołowiny, pestek dyni, migdałow, owoców, etc ;-))) .... krótko mówiąc - ten typ tak ma Kerard widzi w misce tylko czity |-)

j.w. do oleju z pestek, też chciałem kupić bo to niby takie "ą" "ę" ekskluziw%-) }:-( chyba anubis mi odradził, poczytaj http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy-

Jest prawie ok. Wywal olej z pestek winogron. Dodaj pestki dyni i np olej rzepakowy. czyli lepiej smazyc na rzepakowym niz z pestek ?

[...] 3 do Omegi 6 powinien wynosić 1:4. Tymczasem u Ciebie, jak u większości ludzi jest za dużo Omegi 6. Zatem wszelkiego rodzaju rady by np. oliwę z oliwek zastąpić olejem z pestek winogron, który ma w sobie pełno Omegi 6, po prostu olej. Omegę 3 weźmiesz z tłustych ryb, albo z kapsułek. Źródłem Omegi 3 jest również olej lniany, ale tej mniej [...]

[...] radę . *Dieta i suplementacja* Dziś już postarałem się trzymam ściśle diety, co by nie było żadnych jaj. Posiłek 1: - jajecznica z 5 jaj na duszonej cebuli - kielon oleju z pestek winogron - 4 kapsy Clenburexin - 2 kapsy Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Już resztki Clenburixinu tylko zostały... Posiłek 2: - 30g Perfect Whey Protein [...]

[...] niecałe 0,5kg. W sobotę/niedzielę daję podsumowanie. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - porcja Lipo(X)Pack Posiłek 1: - jajecznica na cebuli z 5 jaj - 15g oleju z pestek winogron - 2 Super Omega-3 - 1 Mega Mineral Pack Posiłek 2: - 100g piersi z kurczaka - warzywa Posiłek 3: - 40g Perfect Whey Protein Posiłek 4 (przedtreningowy): - [...]

***Dzień 50 - 15 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 80g owsianych - 30g masła orzechowego - 30g oleju z pestek winogron - 30g rodzynów Posiłek 2: - resztka batonów - 50g ryżu basmati - 50g cyca - 30g orzechów Posiłek 3 (przedtreningowy): - 100g cyca z sosem czosnkowym - 100g basmati - sos pomidorowy/leczo Od jutra [...]

Wymiary uaktualnię w weekend jak się pomierzę ***Dzień 84 - 50 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 4 jaja - 60g owsianych - 50tka oleju z pestek W międzyczasie: Booster o smaku owoców leśnych. Nie przepadam zbytnio za owocowymi rzeczami, lodami itd, w tym słodyczami, ale smak całkiem ok. Da się zapchać jednym [...]