pestek

[...] 200g pangi/150g dorsza/ 150g wołowiny/ 150g pstrąga/150g piersi z indyka/puszka tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata, etc) V posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron

[...] 200ml mleko 2% 50g platki owsiane 3 jajka 11.00 100g makrela/tunczyk pomidor 20g rodzynki/orzechy włoskie 14.00 150 g piersi z kurczaka 50 g ryz bialy 20mkl oliwy z pestek winogron 17.00 kurczak 150 g ryz 50 g warzywa 20.00 ryz 25g (chleb razowy 2 kromki 100g) szynka z piersi indyka 50g ogórek,pomidor 22.00 200g twarog chudy 10ml oliwy z [...]

[...] z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g piersi z indyka/100g makreli wędzonej/30g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów włoskich III posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z [...]

[...] kurze całe/100g piersi z kuraka/150g mintaja/ 150g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g piersi z indyka/100g makreli wędzonej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego VI posiłek: 3 jaja/125g twarogu chudego/ 200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej/100g łososia + 15ml oliwy z [...]

[...] sładniki i dopraw do smaku solą i ziołami. Surówka z kapusty z fenkułami 250g kapusty - poszatkowanej 100g fenkuł - pokrojonych 75g kiełków fasoli mung i innych 25g pestek dyni - wyłuskanych 1 łyżka kopru - posiekanego 6 łyżek majonezu Ukręć majonez: 2 żółtka, 300ml oleju słonecznikowego, oliwy z oliwek lub mieszaniny obu , 30ml /2 [...]

[...] Kompleksowy zestaw wszystkich witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz najsilniejszych antyoksydantów uzyskanych z ekstraktu z zielonej herbaty i pestek winogron. http://www.hitec.pl/data/gfx/icons/large/0/0/200.jpg Najbardziej zaawansowana forma BCAA Powder umożliwiającą najszybszy dopływ BCAA do komórek mięśniowych [...]

[...] chleb słonecznikowy 100g 1 pomidor 3 posilek: matrix 40g z wodą 4 posiłek:(obiad) ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 200-250g surówka (1jabłko + 1marchewka +łyżka oleju z pestek winogron) 20min przed treningiem tribulus 60 1szt,glutamina mega caps 5 szt. po treningu: hmb mega caps 2 szt,glutamina mega caps 3 szt. 20-30min później 5 posiłek: [...]

[...] + Rzodkiewki i posypane ziarnami słonecznika II Dzień Śniadanie Ryż na mleku Pieczywo z szynką gotowaną i ogórkiem + orzechy włoskie Śniadanie II Sałatka Warzywna + olej z pestek dyni Obiad Zupa z brukselki Kotlet Sojowy , Ziemniak , Sałatka Warzywna +Orzechy Włoskie, Jogurt Naturalny Przed Treningiem Koktajl na bazie maślanki i owoców. Po [...]

[...] startego sera sera (u mnie SZAFIR) ćwiartka średniej marchewki kilka gałązek świeżego tymianku kilka kropel octu jabłkowego sól świeżo mielony czarny pieprz 2 łyżki oleju z pestek winogron Przygotowanie: Boczniaki oraz marchewkę kroimy w paski, tymianek siekamy, na rozgrzaną patelnie wlewamy olej z pestek winogron. Przesmażamy warzywa na średnim [...]

[...] - 1 miska płatków (kukurydziane/owsiane/musli) - mleko 3,2% 300ml - rodzynki 20g - 3 średnie banany - jungle warfare 1tab. - zincas 1tab. - oliwa z pestek winogron 20ml 10:00 Posiłek - max carb 50g - niegazowana woda mineralna 300ml - 3 średnie banany - 2 serki wiejskie (włoszczowa/pątnica/ostrowia) 13:00 [...]

[...] makaronu + puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/ 150g pstrąga + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka V posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek [...]

[...] kminu rzymskiego 1 łyżka cukru 2 płaskie łyżeczki soli Przygotować warzywa. Cebule drobno pokroić. Papryki oczyścić i pokroić w kosteczkę. Papryczki chili oczyścić z pestek (w zależności od stopnia ostrości jaką chcemy uzyskać, część pestek możemy zachować do sosu). Pomidorom naciąć delikatnie skórkę na krzyż, sparzyć gorącą wodą, obrać [...]

[...] 50 gram platkow owsianych z kefirem 0% badz jogurtem 0,5% (200ml) do tego pol jablka, pol lyzeczki cynamonu slodzik wedlug uznania oraz 10 g siemienia lnianego, 10 g pestek slonecznika lub pestek dyni ewentualnie ze 2 pokrojone suszone sliwki B: 20g T: 13 W: 62 Kalorie: 427 2 Posilek to powtorka z sniadania 3 Posilek to 60g ryzu [...]

Witam! Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety. DT 1 posiłek - 7:00 50 g owsianych 180 g Jogurt naturalny 20g pestek dyni 20 g rodzynek 2 posiłek - 10:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka B:36 W:34 T:2.4 KCL:259 3 posiłek - 13:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka B:36 W:34 T:2.4 [...]

[...] 50 gram platkow owsianych z kefirem 0% badz jogurtem 0,5% (200ml) do tego pol jablka, pol lyzeczki cynamonu slodzik wedlug uznania oraz 10 g siemienia lnianego, 10 g pestek slonecznika lub pestek dyni ewentualnie ze 2 pokrojone suszone sliwki B: 20g T: 13 W: 62 Kalorie: 427 2 Posilek to powtorka z sniadania 3 Posilek to 60g ryzu [...]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie male [...]

[...] krwionośnych oczu - Spowalnianie procesu starzenia Pomagają zapobiegać: - Uczuciu zmęczenia oraz uszkodzeniom przez wolne rodniki Zawiera ekstrakt z: czarnej porzeczki, pestek winogron, goi, borówki amerykańskiej, czarnej borówki. Dedykowany wszystkim: chcących zadbać o układ wzrokowy, szczególnie osób intensywnie pracujących przy [...]

[...] (po powrocie do domu) 15:40 - banan po treningu 16:30 - 100g ryżu brązowego + 100g kury 18:30 - 100g ryżu brązowego + 100g kury 21:00 - 200g twarogu Jogo + 20ml oleju z pestek winogron (jak się skończy to oliwe kupie) Podsumowanie: 411gWW 145gB 55gT 2699kcal DNT: 7:30 - 100g owsianych (+minimalnie mleka) + 3 jajka 10:40 - 100g ryżu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/F-VIT_B17_i32940_d380x380.jpg Opis - F-VIT B17 zawiera witaminę B17 (amigdalinę) otrzymywaną z pestek moreli oraz lewoskrętną witaminę C w formie proszku - Najwyższej zawartości witaminy B17 (amigdaliny) - 98% - Witamina C otrzymywana jest w naturalnym procesie fermentacji przy użyciu mikroorganizmów Witamina [...]