odchudzania

[...] znów tylko zważyć, to żebym dzwonił, a umówimy się na luźny termin za darmo.Tak też było po rozmowie przez telefon i jestem w sumie im wdzięczny. Nie wnikam w ich systemy odchudzania, nie daje się też wciągnąć w suplementacje. Interesuje mnie jedynie pomiar, tyle ;) Nagrałem ten filmik, wrzucam poniżej :) Nie oszczędzam się trochę na tej [...]

Tylko widzisz ty sie odchudzasz, a powiedz jaka odpowiedz hormonalna, jakie zuzycie energii masz tylko przy treningu rak? Zreszta tak samo barki, zauwaz, ze w czasie odchudzania przyros miesni jest minimalny jezli w ogole i tylko na poczatku. Ale by tak bylo to trening musi byc odpowiedni. Tak samo wieksza ilosc powtorzen na redukcji w pewnym [...]

Jak monolog, to do lustra i wtedy zawsze mamy najlepszego rozmowce. A co chcesz tym treningiem osiagnac? Mysle ze do odchudzania to troche za malo zroznicowany.

[...] szkoda tylko, ze troche malo tych fotek "przed". A tak a propos, Koluszku moze pstryknelabys sobie fotke teraz tak calej sylwetki i jakies zdjecie sprzed odchudzania obok. bedziemy odsylac wszytskie zwatpione laski co pragna pozbyc sie nadmiaru tluszczu do twojego bloga po motywacje. Bo jak sie "Tobie" udalo to [...]

[...] niż do tej pory. Może to właśnie w największej mierze przyczyniło się do redukcji.Ciekawe czy przy normalnym rozkładzie posiłków i takiej kaloryczności jak teraz podczas tego testu spadki byłyby podobne. jak przy kazdej diecie redukcyjnej ale co najciekawsze to zmiana profilu odchudzania w stosunku do standardowego u osoby DOSWIADCZONEJ !

[...] ok. 1500kcal i jeżdżąc na rowerze 3h dziennie (sic!) w 3 miechy zjechał jakieś 40 kilo. Tylko, że problem ze stawami miał chyba jeszcze rok po redukcji i odradzał ten sposób odchudzania. Ja teraz robię regenerację 2 tygodniową i jem ~2200kcal (mój BMR to niecałe 2000kcal), a jedyna moja aktywność to co najwyżej spacer lub wyjście do sklepu. I, o [...]

[...] w obsesje, patrze do lustra i widze potwora. Dalej bede sie trzymac diety, wpisywac treningi, ale potrzebuje odpoczynku zeby sie nie pograzyc. Czuje ze tyje, obwody w gore i to nie wplywa dobrze na maja psychike. Zima to chyba czas misiowania a nie odchudzania :) Ale spokojnie wroce szybciutko i z jeszcze wiekszym zapalem ;) poswiatecznym.

żarcie w odstępach 3h żeby się nie głodzić, nie podjadac, 0 cukru(słodycze i inne śmieci) i nie żreć na noc cala filozofia na początku odchudzania ;) te Omega-3 to macie jakis rozpis ile na jaka wage czy co? xD Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2010-12-28 23:18:35

[...] energii jest potrzeba więcej. Nie wyobrażam sobie nauki do sesji czy ogólnie sprawnego funkcjonowania na uczelni bez dostarczania dziennie około 150g ww. Przy 30g po kilku godzinach łapałbym zwisy i nie rozumiał co czytam - mózg pracuje ale nie na 5-tym tylko na 2-m biegu. 15-latkowi nie polecałbym odchudzania kosztem potencjału umysłowego.

[...] nowinkami czy to na temat treningu czy na temat diet. Najlepiej bowiem sie sprawdza split w polaczeniu z dieta zbilansowana ......i chooy Kivi_88 5-latkowi nie polecałbym odchudzania kosztem potencjału umysłowego. nikt mu nie poleca czy tak samo jak drastyczne obcinanie wegli wszystko z glowa wszystko zaplanowane i nic wbrew sobie Nie [...]

[...] cwicze brzuch mimo woli itp w miliardy idzie, ale celowo sie nie oszczedzam w zadnych pracach domowych czy czynnosciach pielegnacyjnych dzieci- niech to idzie na poczet odchudzania i za grzechy mlodosci wagowo niewiele sie zmienilo (chyba, ostatnio wazylam sie 3 dni temu i bylo yle samo) ale za to dzis sprawdzilam obwody i jest znowu cm [...]

[...] silownie, w piatek cwiczenia w domu np nma pilce z hantlami albo jakies sobie wymysle, zeby sie nie nudzic. No i bede codziennie biegac. Uwazam, ze najbardziej w prowadzeniu odchudzania przeszkadzaja mi dwie rzeczy - nienormalny sen, a raczej jego brak, ja to czuje - brak dobrej ilosci snu zaburza mi wszystko. Druga sprawa to nieustanne napiecie, [...]

[...] ketoza?: po kazdej diecie mozna miec jojo, zgodnie z dwuletnimi badaniami opublikowanymi w "The new england journal of medicine" porownujacymi rozne diety efekt odchudzania 811 osob z nadwaga byl po dwoch latach porownywalny, z tym, ze stosujący diety ekstremalne szybciej odpadali. Fitnesskom juz na diecie niskoweglowodanowej czesto [...]

[...] sa badania w dluzszym okresie, ktore pokazuja ze diety mieszczce sie w granicach zdrowia zawierajace umiarkowane ilosci wegli, tluszczu i bialka daja bardzo podobne efekty odchudzania, wiec nie trzeba siegac po ekstremalne diety, ryzykujac wszytskie ich negatywne efekty. A co do badan, to teraz jest ich tyle ze kazdy znajdzie cosik dla siebie [...]

Nie od dziś wiadomo, że do Odchudzania trzeba mieć potężne pokłady cierpliwości. Ja ich nie posiadam .

Obli a wchodze, wchodze 156cm, 56kg (+2 kg po urlopie ), prawie 29lat. BMR ze standardowej formulki wyliczen to 1321kcal Teraz jestem na zerwoym bilansie i wychodzi mi ok. 2000kcal/dzien Carb cycling... Brzmi powaznie, ale mam nadzieje, ze to bedzie juz moj ostatni cykl odchudzania Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-14 12:45:11

[...] i licze na to, ze przy pomocy obliques uda mi sie w koncu pozbyc sie kobiecego sadla (uda + zadek + balkoniki na biodrach). Mam tez nadzieje, ze bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w kazdym; 3 posilki B+WW (ok. 46g) i [...]

Jak bym sie miala przyczepis to tylko do warzyw potreningowo, ale to na pewno nie jest powodem spowolnienia odchudzania

[...] blokować spalanie tkanki tluszczowej. I wreszcie było dobrze zrobione badanie, dwie grupy, dwie diety LC, HC, taki sam deficyt, taka sama podaż białka, ostatecznie efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy wody. I co najciekawsze, czasem Tadeusz Sowiński wrzuca tzw. "beznadziejne" [...]

[...] tysięcy lat. Oprócz walorów smakowych posiada w swym składzie wiele cennych składników leczniczych. W świetle najnowszych badań zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, podwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu [...]