nightingal

Wrzuć to do dziennika na potreningu.pl - podliczy Ci wszystko ładnie. nadal nie wiadomo ile jesz... przydałby Ci się trening siłowy jednak, a nie spalacz i trochę cierpliwości nie zaszkodzi, wszak to podstawowa cecha przy kształtowaniu sylwetki;-) Przepraszam wyżej nie to konto, to ja miałam być\-)

[...] a tu jeszcze kilka wartościowych rzeczy - nie tylko dla ciężarowców: http://www.youtube.com/watch?v=HgEgIGE2ZI8 http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 http://www.youtube.com/watch?v=XeDHS13OE1k http://www.youtube.com/watch?v=yRJ0V3dfo9E http://www.youtube.com/watch?v=eeCK6VPVcEE Zmieniony przez - nightingal w dniu 2012-12-19 15:23:53

[...] dotyczy to niedoświadczonej osoby. edit: Zapomniałem dodać, że warto łydki wyrzucić do treningu klatki a dwugłowy uda do pleców. Trening na barki trzeba też dobrać w miarę delikatny - w takim układzie lepiej ich niedotrenować niż przetrenować. Wtedy taki schemat może być bardzo skuteczny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-06-20 17:02:28

aha... ok, A coś bliżej meritum tematu mógłbym prosić ;-)... co myślisz o tych 5 dniach? Podzielasz opinię nightingal że to zbyt dużo z rzędu ? Co generalnie myślisz o moim planie?

Nightingal-> Kolega przecież tylko sobie żartował z tymi koksami, więc nie musisz tak ostro reagować

Byk: dlatego to wlasnie bedzie sie nazywac eksperyment nightingal: jezeli juz dbamy o stawy pozerajac jakies specyfiki to wypadaloby odlozyc cwiczenia na bok na jakies 2 miesiace.. ale z drugiej strony szkoda wyszlifowanej formy, zeby ja z dnia na dzien utracic

nightingal Mam do Ciebie pytanie, czy w kilka lat po tej kontuzji która w pewnością daje ci się dalej we znaki ćwiczysz już normalnie (chodzi mi oto czy siła jaką miałeś przed kontuzją ci wróciła czy może wzrosła i czy trudno Tobie jest dalej robić postępy w wyciskaniu) Z góry wielkie dzię ki za odpowiedź!!! Pozdrawiam!!!

nightingal : Wielkie dzięki za wyczerpującą odpowiedź, ja też niestety ostatnio mam problem z barkiem. Podziwiam Cie za twoją postawe, nie wiem jak ja bym postąpił ale wielu ludzi na twoim miejscu pewnie zostawiłoby ciężary raz na zawsze Ty jednak się nie poddajesz i za to Cie podziwiam. Życze jak najszybszego wyleczenia kontuzji i mam nadzieje, [...]

Świetny koleś, miał tu kiedyś dziennik. Szkoda że teraz się związał z konkurencją na "k". Wynik miazga. Niewyobrażalny przy tej wadze jak dla mnie. Zawsze mogę z Nim pogadać żeby zaglądał również tutaj....

nightingal siejesz plotki , nie ładnie...

Wbrew pozorom sporo osób interesuje się sportami siłowymi. SFD to nie tylko kulturystyka. Szczerze mówiąc czasami jednak myślę że głównie kulturystyka...;-D

ad. nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]

ad. nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]

nightingal@ w takim razię proszę cię albo o poprawę tego planu, albo napisanie odpowiedniego dzięki któremu nogi nadgonią resztę. Z góry dziękuję.

Co tu czytać. Zaraz jakiś mądry napisze, że rośliny czują i też cierpią więc ich nie krzywdźmy - także zjedzenie sałaty będzie moralnie wątpliwe. Zmierzamy w kierunku absurdu do sześcianu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-21 13:58:00

Janek96- dopóki kogoś niesłusznie ukarają... nightingal- Jprld! Przecież oni też się nie zjadają. Zmieniłeś temat z ,,czucia" na żercie Brawo! Przecież ja Ciebie nie namawiam do nie jedzenia ,,kur" czy innego mięsa.. Tylko pytam się o poradę. Więc nie wiem po co drążysz tę idiotyczną dyskusję...

Wypełnij ankietę naszego działu. Znajdziesz ja w temacie podwieszony z regulaminem działu . Wtedy będzie nam łatwiej Ci pomóc. Bez tych podstawowych informacji to troszkę wróżenie z fusów. Nie mam centymetra w tej chwili zeby sie zmierzyc. Wiek 27 lat. Waga 67. Wzrost 169. Nie biore antykoncepcji. Nie mam miesiaczki ( karmie). Biore omega 3 1 [...]

nightingal - doskonale wiem że taki spór jest nie do rostrzygnięcia, a granica pomiędzy jednym i drugim jest dość cienka, profilu nie wypełniam bo nie wydaje mi się żeby moje hobby czy inne dane miały jakikolwiek wpływ na to co mówię, mógłbym napisać że jestem mistrzem polski w wyciskaniu żeby poprzeć swoje słowa ale nie na takich rzeczach chyba [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Ankieta działu bo skasuję temat. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-30 21:44:43

Każda kolejna chamska wypowiedź czy pyskówka w Twoim wykonaniu w tym dziale równa się kolejny ban. tak, chamstwa nie będziemy tolerować!!! co zaś tyczy się planu to jest on- jak na 5 dni- dość skromny... no i jak chcesz zbudować proporcjonalne plecy bez podciągania na drążku...? ankieta zaś pozwala stwierdzić na jakom właściwie jesteś poziomie [...]