nightingal

[...] ten trening, biceps zostawiłem na sam koniec. Przyznam dobrze katujące. Polecasz robić tylko ten zestaw na biceps przy FBW czy jednak mieszać z innym zestawem A, B , C nightingal, przeanalizowałem wszystkie porady, bądź pewien, że z nich skorzystam, tak więc wielkie dzięki:) Antos098, twierdzisz, że 11 kg w 4 miesiące to dużo po sporej [...]

nightingal dokładnie, to geniusz ale i ekscentryk żeby nie powiedzieć dziwak. Treningi jak i same metody ciężkie i wymagające 100% poprawnej techniki. EmLow tak, dobrze zrozumiałeś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 16:09:33

Zakroki bym wywalił skoro psują kolano. Nie ma co wbrew ciału robić ćwiczeń. Nie zauważyłam Twojej odpowiedzi wcześniej. Tak chyba zrobię, tęsknić za nimi nie będę ;-)

Zakroki bym wywalił skoro psują kolano. Nie ma co wbrew ciału robić ćwiczeń. Nie zauważyłam Twojej odpowiedzi wcześniej. Tak chyba zrobię, tęsknić za nimi nie będę ;-) Może zamiast tego jakaś stabilna maszyna jednonóż??

Zawsze można na kilku talerzach 20 kg jeden na drugim ułożonych robić te bułgary. Zdecydowanie by było lepiej niż na ławeczce :-)

U mnie na siłowni jest do tego specjalna niska ławeczka. Na żadnej inne siłowni takiej ławki nie widziałem. Bulgary tylko na smithie, ku frustracji innych użytkowników

Poproszę o przelew na okulistę. Ja tu nie widzę ulania - a że żyły nie ma - to chyba w przypadku kobiet norma raczej niż aberracja. Dlaczego norma? U mnie żyły zawsze widać :D

Paula - też tak sobie tłumaczę Nightingal – ale rozumiem, że nie dajemy a na pocieszenie, to do tych młodszych też zapuka Bziubzius - witaminy dziś /jutro zostaną zakupione jak mają pomóc to nawet będę je jadła i to regularnie :-D

Wielkie dzięki nightingal,właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, jasny przekaz, co jest do zmiany, dlaczego i jaki kierunek obrać. Postaram się rozpisać nowy plan według Twoich wskazówek,podzielę nogi na na dwie lub trzy części, odpuszczę łapy(superserie), przynajmniej do czasu uzyskania obwodu z "lepszych " czasów :) Kiedyś trenowałem cztery razy [...]

Dwójka dzieciaków w jednym żłobku/przedszkolu to najlepsza opcja. Logistycznie najłatwiejsze do ogarnięcia. Warto o to powalczyć. Ja się już nastawiłam że będą w dwóch różnych bo nie chciałam młodego przenosić a w jego żłobku nie ma grupy dla maluchów. Ale przemyślałam sprawę i to niepotrzebne komplikowanie sprawy. A wizja rozwożenia ich rano i [...]

.....To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie ..... To akurat totalna bzdura. No to brawo za podejście. Niech nakurza co trening 2 serie treningowe tak naprawdę po 1-2 powt, na pewno go rozp******i i będzie miał klatę jak Arnold... no comment...

Olej połówki, ćwiartki i inne wynalazki i wyciskaj w pełnym zakresie. zazwyczaj i tak ludzie mają kłopot z dociśnięciem ciężaru w końcowej fazie a nie z ruszeniem sztangi z klaty - także to ćwiczenie na serio szału nie zrobi. Autorze!! słuchaj bardziej doświadczonych jak tu powyżej wypowiedź nighta! nie kombinuj z cwiartkami, polowkami i innymi

TDZ dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Renegaci z +35 to zmienią|-) Nie sądzę.Tu się nie ma o co kłócić teraz. Prowadzisz dziennik i trenujesz jak tylko chcesz. Nikt za bardzo w to nie wnika.

Ok - inaczej to sobie wyobrażałem stąd pytanie o film. Ja to w takich wznosach lubię umieszczać ciężar na końcu "ramienia dźwigni" czyli przy czubku głowy. I wystarczy wtedy wcale nie duży talerzyk. Już 5kg wiele osób mocno zadziwia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-15 11:51:52

i jak wrażenia w tym HT - wolisz na maszynie czy na sztandze?? Wolę na maszynie, nie lubię sztangi ubierać i rozbierać później, a w HT potrzebny konkretny ciężar, to trochę jest zabawy. A tu tylko step przynieść, wsadzić kółek w odpowiednią dziurkę i gotowe ;-)

Ale to warto poczytać jakie tuzy intelektu próbują pouczać ludzi jak mają żyć. Także polecam wysłuchać w całości. Warto wiedzieć jakie kierunki dla ludzkości wspiera propaganda obecnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-12 13:56:20

%-) - ciekawe te Wasze dyskusje zegarkowe. O tych medalach to nawet nie wiedziałem %-). Ja miałam bekę, bo dostała odznakę za trening w walentynki %-) Poza tym można postępy znajomych śledzić. /SFD/2020/2/17/968e22a9683c4853bc38c075def7c4c6.jpg

[...] w pewnym momencie trafiłem na taką mordownię, gdzie 90% klientów to byli bramkarze. I tam wydolność poprawiali starzy wyjadacze, którzy jak się za długo między seriami odpoczywało to takim nowicjuszom jak ja wtedy kazali "nie siedzieć a zapyerdalać". Powiem Ci że to też było skuteczne %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-24 10:09:57

Chyba wszyscy by marzyli o tym pozytywnym zaskoczeniu w 2021. ja się zaliczam do tej grupy chociaż raczej mam przypuszczenia idące w innym kierunku. Ja niestety też. Świat jest u progu wojny, nie mamy wojska, antypolski rząd wykorzystuje pandemię, żeby wykończyć przedsiębiorców i zagrabić ich mienie.. koleś, który chce wszystkich wyszczepić, [...]

Mnie zmusić może do szczepienia jedynie próba wywalenia mnie z pracy. jeśli takiego ultimatum nie będzie to nie planuję i nikt z mojej najbliższej rodziny również. to tak miała moja siostra - jako kierowniczka placówek musiała się zaszczepić razem z szefostwem, bo oni wszyscy pracują z pacjentami. 2 dawki przyjęła, bo wyjścia nie miała. I co [...]