nightingal

W RDL - sztanga sunie przy ciele cały czas. W sumo sztanga za daleko od ciała i za szeroki chwyt moim zdaniem, co przeszkadza Ci dobrze się ustawić i ciągnąć ciężar w górę. Właśnie w tym RDL czuję, że niby lepiej niż kiedyś, ale właśnie taki niedosyt...przytule jutro tą sztange bardziej do siebie :) . Sumo trzeci raz w życiu tutaj robiłam. Chyba [...]

W otwieraniu gazety stań bardziej pionowo i - rób ruch na bardziej wyprostowanych ramionach. W RDL myślę, że jeszcze kilka cm niżej byś mogła schodzić sztangą bez problemu a mocniej by weszło w tyły. W HT pięty bliżej pośladków - tak, żeby kąt między udem a podudziem w szczycie fazi koncentrycznej był mniej więcej prosty. Dziękuję night . Na [...]

Albo odmawiaj zdrowaski aby te daktyle poszly w cycki |-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 09:55:50 Chciałoby się żeby to tak prosto było %-) To jakiego rozmiaru Wy te cycki chcecie mieć %-) Rozmiaru fajnego :-} aby brzuch spadał a cycki zostały %-)%-) polityczna odpowiedź - pod hasłem "fajnego" każdy/każda wyobrazi sobie co innego [...]

Ja do żarcia nawiąże, czy ja dobrze widzę że Ty jesz jajecznicę z kapustą kiszoną ? @-| Dobrze widzisz %-) W zeszłym tygodniu taki smak na kapustę miałam, że wpadała na co drugi talerz , do tego sok z kiszonych ogórków - smaki conajmniej ciążowe ;) \-) North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) [...]

[...] większymi ciężarami jedną ręką. Ograniczenia tworzymy w swojej głowie. U mnie teraz ograniczeniem są kontuzje które mi nie pozwalają za bardzo używać więcej jak 100 - 110 kg w tym ćwiczeniu. Tak zupełnie bezpiecznie się czuję do 90 kg i to mogę robić o każdej porze dnia i nocy z marszu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-15 12:55:39

Sos mam i ja - ja ogólnie nie przepadam za nimi, ale ten jest na serio całkiem ok. Obłędnym bym go nie nazwał, ale nie wali chemią i nie jest rzadki jak niektóre inne na rynku. Hmm... to ja miałam chyba jakąś inną serię, bo mój był okropny-i smak mi nie pasowal i konsystencja była zbyt wodnista. Chciałabym kupić czasem jakis sos zero, ale po tym [...]

Fajna sprawa czasem wyskoczyć na inną siłownię. Tego mi brakuje czasem. U mnie niestety wybór marny i ja bym nie zamienił swojej na druga którą mam u siebie. Prawda taka, że jak ktoś naprawdę chce ćwiczyć i zrobić dobry trening to niewiele trzeba. Dla kobiet same hantle regulowane z mocniejszym obciążeniem i drążek wystarczą żeby mieć co [...]

[...] ćwiczyć jakimś stałym treningiem. Stosować odpowiednie obciążenia i próbować wprowadzać w nich progres stopniowy. Istotna jest też technika właściwa. Bo można ćwiczyć latami byle jak i efekty będą mizerne lub żadne. Masz za mało tłuszczy w diecie. Z białkiem za to bym nie szalał zanadto. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-30 09:12:51

Dziękuję ślicznie PUSHhard, nightingal i markoto za odpowiedzi :-) Jestem Wam bardzo wdzięczna.

Powodzenia, śledzę tu i na insta :-D Super:-) bede sie starala udzielac regularnie Jestem! Dziekuje :-* Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie Dzieki:-). Juz jest w sumie lepiej, chociaz nadal popelniam te same bledy. Keb, ja widziałam kilka twoich potreningowych selfiaczy i wydaje mi się, że fajnie wyglądasz, a [...]

No patrz - a ja myślałem że przepadłaś na zawsze. Tymczasem miła niespodzianka. Na pewno będę obserwował temat. Wrzuć czasem jakiś filmik z tych łyżew. A widzisz, jednak wrocilam, lubie zaskakiwac:-P. na pewno sie czyms podziele, tylko to nie jest takie proste cos nagrac. Samemu jest ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest [...]

Nie - ja pod lasem %-) To nie wiem czemu myslalam, ze w stolicy %-) Dobra, tak ogolnie: jestem jeszcze na nowym trybie, ucze sie wstawania o 5h30 i nie zawsze mi to wychodzi xD 03.05. Tu juz wyszedl mi konkretniejszy trening: 1. przysiad ze sztanga na plecach 5s. (robie bez pasa, bo mi sie go nie chce targac i podnosze o wieeeele mniej:-() 2. [...]

Anubis, a my czasem nie jestesmy w podobnym wieku?:-P Nightingal, no juz swoje przeszedles z kontuzjami...ja myslalam, ze jestem niezniszczalna, ale w sumie treningi pod sylwetke nie sa specjalnie kontuzyjne, bo latwo kontrolowac ruch. Gorzej ze sportami eksplozywnymi. Koniec koncow poszlam do lekarza, bo sa dni, w ktorych mnie boli bez powodu. [...]

Ogólnie trening siłowy jest nie fair. Efekty bardzo łatwo szybko stracić a dochodzi się do nich niestety stosunkowo wolno. Czy ja wiem...po tygodniowej przerwie podnosisz w sumie tyle samo a nawet wiecej, bo jestes wypoczety. A tu wystarczy, ze przez tydzien podejde do sprawy niedbale (albo za dlugo siedze w ciagu dnia), i bah, moge zaczynac [...]

Czasem taki trening kiedy się nic nie chce wychodzi najlepszy. Ja tam się staram zmusić nawet jak mam gorszy dzień i zazwyczaj wychodzi dobry trening. Dokładnie :-P U mnie to niestety działa jeszcze czasem odwrotnie, czekam na trening, idę cała podjarana i... nic mi nie wychodzi tak, jakbym chciala @@-) Puenta jest taka, że trzeba iść i zrobić [...]

to w takich okolicach pewnie masz sporo tras typowo dla rowerów zrobionych? Tak, ale bardziej pod gorskie niz szosowe. Sciezki rowerowe sa dziwnie zrobione, bo to najczesciej wydzielony zolta linia pas na drodze, a nie wydzielony fragment chodnika. No i o wiele wiecej jest oczywiscie pieszych. Turystyka piesza to praktycznie sport narodowy.

Zaraz się starzejesz. Po prostu dojrzewasz jak najlepsze wina. o to to! :-D

Zaraz się starzejesz. Po prostu dojrzewasz jak najlepsze wina. o to to! :-D To ja się dołączam do Tych Nie Starych Tylko Dojrzewających :-P

No i ja np wczoraj kończyłem trening po 23:00. Wcześniej nie bardzo było jak ćwiczyć bo znajoma przyszła do żony. A tak - idę na siłownię i ćwiczę. Dom ma jednak sporo ograniczeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-12 11:06:35

Widzę,że rozwinęłam lawinę uczuć co do treningu cardio:-) nightingal-widzisz zapomniałam,że jeszcze moge skorzystać z pogody skoro dziś o dziwo nie pada i wyciągnąć rower z piwnicy:-) Byłam przekonana,że dziś nie wstanę z łóżka,bo jednak cała góra mojego ciała bywa rzadko ćwiczona-planki różnego rodzaju zawsze się przewinęły ale jednak to nie [...]