nightingal

Skoro to wchodzi lekko to może daj jakieś regresy w głównych ćwiczeniach - 1-2 serie do załamania. Oczywiście można pomyśleć też nad inną metodą intensyfikacji treningu. Trening 6 x w tygodniu nie koniecznie przełoży się na więcej dołożonego mięsa. Raczej chodzi o jakość treningu a nie ilość. Co prawda nie napisalem tego, ale jak robię płaską na [...]

Można dorzucić. Ale też można pomyśleć nad tym jak zintensyfikować ten trening. Jest mnóstwo metod. Wszystko jest opisane - tylko trzeba poszukać i poczytać. No tak, wiem o tym, że można wszystko wyczytać, ale po to założyłem nowy temat, bo liczyłem na jakieś konkretne wskazówki i propozycje. No ale jednak widzę, że trzeba się dokształcić/ Dzięki [...]

[...] pleców jednak nikt nie wmowi mi ze moze to zastapic martwy ciag- mowie tutaj o zlozonosci cwiczenia i liczbie angazowanych miesni. Mysle ze odpuszczajac go powinienem cos dodac do planu ktory wykonuje w srode. A na przyklad jakbym polaczyl w superserii krzeslo rzymskie z martwym na prostych nogach(lekko) ? Dzieki za pomoc nightingal - sog.

Ale ja na przykład widzę mały sens w proponowaniu czegoś osobie, która z góry jest sceptycznie nastawiona do pewnych schematów treningowych. Po co przebijać głową mur. Weź gotowca z Body Factory sygnowanego przez knife'a i tyle. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-04-04 12:16:03

Załamujesz. Jest dziesiątki jak nie setki wartych polecenia. Nie będę za Ciebie szukał. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-04-04 14:01:27

Pompki na poręczach - szczególnie w treningu B mogą być już trudno wykonalne. Planujesz je bardziej pod klatkę czy triceps?? Poza tym jest całkiem ok jak dla mnie. Dzięki za ocenę. Wszystkie dipy staram się robić z lekkim pochyleniem czyli dół klatki atakować. Fakt, po ćwiczeniach na triceps (uginanie sztangi) jest czasami ciężko. Jednak progres [...]

Ja bym w treningu B jednak to odpuścił. W pozostałe dni niech zostanie jeśli dajesz radę. Tak zrobię! Dzięki za pomoc i sugestie!

melduję wykonanie zadania ;-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-07 18:47:02

nie bardzo rozumiem po co - już dawno ich tam nie ma. Faktycznie, przepraszam. Nikt mi nie odpowiedział, więc uznałam że moja prośba została przeoczona. W takim razie dziękuję ;-)

nie ma problemu, mogę zamknąć Twój temat jeśli na pewno nie będziesz w nim nic więcej pisała zamknąłem - jak będziesz chciała do niego wrócić - to można go znów otworzyć i nie trzeba zakładać nowego tematu Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-02 23:08:04

[...] Jeśli są chętni, to mogą pisać i o takich ćwiczeniach dla kobiet. My w najbliższym czasie chcemy ruszyć z inną tematyką w dziale ladies i ja osobiście chciałbym się skupić na tych pomysłach właśnie. Może kiedyś pomyślimy nad tematem z patentami na podkręcanie ćwiczeń czy treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-15 17:19:27

[...] czy to kwestia dodatkowych wyrzeczeń w jedzeniu, czy faktycznie dlatego mimo ruchu jeszcze zostaje :P Kulturystyka to sport dla ludzi cierpliwych - oczywiście w wersji bezfarmacyjnej. Także potrzeba dużo samozaparcia i konsekwencji w tym co się robi, żeby osiągnąć zamierzone efekty. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-23 19:36:06

[...] jakiś dużych nie robie ;) styczność do treningów mam długo dość a od 2 lat ćwiczę w sumie z małymi przerwami. Co do WSB już wiem ze nie bardzo jest dla mnie, tak jak pisał nightingal. A co P&P myślę że będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Myślę że jest sens dzielić na siłowo i na hipertroficznie ponieważ chcę rozbudować siłę jak i masę więc musi [...]

nightingal, tylko skąd obwody urosły skoro nie mam tłuszczu dużo? ok nie wyglądam jak hulk, ale mięsnie na pewno mi urosły, wcześniej też było je widać, ale nie aż tak i obwód był normalny ;/ BTW wyczytałam że pomóc by mogło zaprzestanie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch (robię czasami brzuszki i deskę) i wdrożenie cardio. Jak myślicie? Tak w ogóle [...]

[...] problem z zamianą tych ćwiczeń - to napisz które konkretnie chcesz zamienić - na pewno pomożemy Ci coś dobrać. W posiłku nr 2 nie ma białka zupełnie - takie sobie rozwiązanie. Ponadto nabiał w Twoim przypadku też bym raczej zastępował innymi źródłami białka - będzie łatwiej o redukcję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-13 08:02:07

Widzę wyedytowałeś to do czego się uczepiłem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-29 12:35:32

A tak serio już - na co się planujesz przebranżowić?? nie mam pojęcia. Zawód copywritera cieszy się ostatnio jakąś popularnością. Niezdrową. Fajnie brzmi, siedzieć w domu, klepać w klawiaturę i zarabiać, ale w rzeczywistości to nie taki miód. Użeranie się z klientami którzy nie płacą też mnie wnerwia ;) Ostatnio napisałam próbkę, chociaż z [...]

Kurczę, ja współpracuję ostatnio z copywriterka i tak się teraz zaczęłam zastanawiać czy ja też jestem dla niej takim wrzodem na tyłku jak Twoi klienci... %-) mam też fajnych ;) Znaczy się po perypetiach z niepłaceniem, przerzuciłam się na branie zleceń od agencji - jakoś tak pewniej, ale z tą próbką tekstu to mnie duża agencja influencerska [...]

A nie próbowałaś w jakiejś redakcji, na stałe?? Pracowałam kiedyś, całe 3 miesiące :) W moich stronach to nie jest praca dla kogoś bez prawa jazdy. Decyzję o rezygnacji podjęłam, gdy podczas 8 km przejażdżki rowerowej, celem obfotografowania jakiegoś wydarzenia, ulewa mnie złapała 3 razy :-D Wczoraj 11 h przy kompie. Miałam iść na przebieżkę, ale [...]

To może warto pomyśleć nad tym prawkiem - to nie jakaś fizyka kwantowa - każdy da radę zrobić. nie każdy powinien :D Jestem skrajnym przypadkiem braku podzielności uwagi - nawet mam problem czasami przejść przez pasy, bo nie mogę zsynchronizować tego co po prawej i po lewej :D Nie mówiąc już o tym, że w jeździe autem nie dość, że prawo, lewo, to [...]