nightingal

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;) ciekawe podejście no nie mow ze zly rozklad :D

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;) ciekawe podejście no nie mow ze zly rozklad :D Rozkład pewnie ok. ale ta masa i redukcja jednocześnie mi się podoba. Opatentuj metodę

hahahah - u mnie jakimś cudem działa. Nightingal może się śmiać ;)

i jak tu żyć w tym dziale %-) sami zesta chcieli podzialu! to teraz sie bedzieta meczyc z nami :D i ze mna,szczegolnie:D

nightingal, norma :-D

nightingal, norma :-D przyzwyczajam się

to będziemy robić konkursy - czemu nie. Ważne żeby chętne były. Ja jestem !:-)

To się pomyśli. Ale konkursy to fajna sprawa, bo zachęcają do systematyczności i konsekwencji w tym co się robi. Właśnie o to chodzi:) Ja jak mam taki ''bacik'' nad sobą to lepiej mi się spiąc i zapier@#$ jak mały samochodzik %-)

Wy jakieś niezniszczalne jesteście - tyle stron natrzaskać w jeden dzień w tym spamie. Czytaj, warto %-)

Nie ma szans na przeczytanie. Musicie co 50 stron streszczenio-sprawozdanie wstawiać. Streszczenie ktoś już pisał, chyba PUSH %-)

haha, tak, Nightingal, pytaj, nie wstydź się :D

Preria juz sie podrajcowałaś w spamie to teraz idż gwałć chłopa swego :D Nightingal pomoże w każdej kwestii... %-)

Otwórz mu drzwi w sexy bieliźnie, to nie zdąży Cię wk***ić, tylko się na Ciebie rzuci i rozładujecie napięcie :) dobry pomysł ale ja z pracy wracam w kurtce

Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić :-( Ja już kilkanaście lat z zepsutymi ćwiczę - da się. Tak w ogóle to cześć wszystkim No ja też ćwiczę ale z leszczarskim obciążeniem ;-) I chyba zamienię wyciskanie na skosie sztangą na wyciskanie hantlami. Podobno mnie się angażują barki. Co sądzisz? %-) Po pierwsze najlepszy [...]

A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach Też u Nikki jest ćwiczenie na wyciskanie sztangi jednorącz.. podobnoż rewelacyjne!

A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach Też u Nikki jest ćwiczenie na wyciskanie sztangi jednorącz.. podobnoż rewelacyjne! Zależy w jakiej sytuacji. jako podstawa budowania mięśni - takie sobie.

nightingal, a czy w takim razie lepiej zmienić wyciskanie stojąc na podciąganie sztangi wzdłuż tułowia?

nightingal, to ćwiczenie może być, nie? http://www.exercisegoals.com/images/shoulder-internal-rotation-standing.jpg