nightingal

O masz - a ja tylko klikałem w klawiaturę. Dzięki - na pewno się przyda. Swoją drogą - dobry tytuł. Przyciąga uwagę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-06 16:25:45

Moje pytanie brzmi, czy po zakończeniu cyklu masy mogę zrobić ten miesiąc przerwy a dopiero potem zacząć redukcję czy powinienem od razu redukować ? To jest bez wiekszego znaczenia. Problem stanowi maj, gdyz tak jak Nightingal zauwazyl, tu nawet nie chodzi o dlugosc tego okresu a bardziej o to co bedziesz podczas tego czasu robil. Sam brak [...]

Myślimy, że to reklama i dajemy Ci naganę Jeszcze jedna taka akcja i będzie ban. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-12 15:21:33

[...] - popracuj trochę nad przedramionami. Nie przesadź jednak. To musi być stopniowe. Poza tym, możesz spróbować przez jakiś czas bandażować sobie nadgarstki. W ostateczności możesz zastosować taśmy do utrzymywania ciężaru - jednak to akurat może czasem pogłębiać występujące urazy Pozdrawiam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-08-23 09:25:02

Uzupełnienie do wypowiedzi nightingal`a: Pozatym dobrze przy polsztandze stanac na grubych talezach aby uniknac kontaktu obciazonej czesci sztangi z podlozem. Mozna uzywac do tego cwiczenia trójkąta od wyciągu.:) Pozdro

poszukaj - było - nawet eksperyment na sobie robiłem ale do podciągania to się nie nadaje - tylko ramiona i nogi Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 14:33:01

Wymieniłeś/wymieniłaś akurat ćwiczenia które powodują problem a nie go likwidują - więc sprostowałem. Wymieniłaś :) Wcześniej napisałeś: "Rozbudowanie nieproporcjonalne dolnej części klatki - czemu często służy nadużywanie pracy w poziomie lub negatywie lub linek z góry- może w skrajnych przypadkach spowodować optyczne obniżenie biustu." To [...]

Nie ten dział. Jest oddzielny o treningu w domowych warunkach. Poszukaj dobrze. Zakładając temat w tym dziale właśnie złamałeś jego regulamin. No i zacznij od lektury tamtego działu - szczególnie tematów podwieszonych - a nie od zakładania tematu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 19:50:24

[...] ok (białko, aminokwasy). Albo ułożyć tak dietę żeby tego białka było tyle co trzeba z samych posiłków - co niestety im dalej w las tym trudniejsze bo w miarę zwiększania masy trzeba też kupować większą michę i więcej do niej wkładać - no więcej lub częściej bo to działa podobnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-04 09:45:57

soltys88-przerwy robie rozne raz 8tyg a raz nawet kilka miesiecy zalezy od finansow.nightingal-moja dieta zawsze zawiera 2-2,5g bialka na kg masy ciala.Codziennie w moim jadlospisie jest kurczak,twarozki wiejskie,twarog poltlusty,mix bialek(odzywka) jedynie gdzie moze byc blad to w weglowodanach bo zazwyczaj nie jestem w stanie zjesc ich tyle ile [...]

SFD provides a very good online shop. Check this : http://www.sfd.pl/sklep/Odzie%C5%BC_i_akcesoria-k147.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-10 22:37:18

[...] Drugi taki przypadek to Mariusz Strzeliński - na ubiegłorocznych targach FIBO zerwał biceps biorąc udział na zimno w jakimś konkursie na trzymanie ciężaru na czas. Także jednak warto dbać o to żeby bicepsy były ciepłe, rozgrzane i rozciągnięte. Ale się rozpisałem - jak kazanie wyszło %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-03 21:29:44

wujek google wszystko to potrafi wytłumaczyć na przykładach - filmowych nawet. Martwy klasyczny jest ćwiczeniem ogólnym a na sztywnych nogach bardziej kierunkowym (dwugłowy uda). Zwykły "squat" jest właśnie pełnym przysiadem. Wszelkie inne wariacje są niezwykłe. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-23 20:23:50

to nie metoda treningowa - to metoda na wyciąganie kasy od naiwnych osób, które łykną haczyk. masz tu próbkę tych cudów: http://www.edocr.com/doc/83438/rusty-moores-visual-impact-muscle-building-pdf-ebook-not-b-s-review Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego [...]

Nie widzę problemu, żeby pograć w piłkę, kosza czy pojeździć rowerem. Ważne żeby jeść jak przystało na osobę, której zależy na budowaniu mięśni. Dieta ma uwzględniać właśnie te dodatkowe wydatki energetyczne i nie będzie problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-28 07:56:04

Nightingal - aż tak? dlaczego? koncepcja wydaje się interesująca

[...] i plecy zaangażują całe barki. Notoryczne pomijanie jakiejś partii powoduje powstawanie lub nawarstwianie się dysproporcji w rozwoju mięśni - a tego chcemy unikać. Natomiast przy splicie właśnie - szczególnie w układzie push/pull można tylny akton ćwiczyć osobno bez najmniejszego problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-10 12:55:01

Nie jest. Litości - masz temat z pojedynczymi pytaniami. Po co zakładać temat dla takich farmazonów jak tu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-24 09:32:26

[...] spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła bardzo doceniam konstruktywną krytykę, ale jeśli jest argumentowana, tak jak zrobił to nightingal czy mariozlw chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam [...]

nightingal nie wiesz moze gdzie te hurtownie sa? albo jakies telefony do nich? nie chce jechac w ciemno bo jestem z poza wawy!