nightingal

Moim zdaniem przesadziłeś z objętością. N.p. 24 serie na jednym treningu na mięśnie naramienne to gruba przesada. Do łap akurat nie miałem zastrzeżeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-13 19:12:39

Wczoraj w trakcie wypiski zasnęłam dlatego dzisiaj nadrabiam :-) Dzień 66 (tydzień 10) 12.03.2013 DT napoje: woda +4l, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, zielona, 1l zielona+koper+malinowa warzywa: pieczarki, brokuł, cukinia, 2liście kapuchy %-) suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, wiesiołek, BCAA I – [...]

Nie wiem kto mi tam wiek wypominał :P ale stary babon jestem. Jutro będę jeszcze starsza z resztą.... żeby studiować to bym musiała zamknąć firmę chyba bo skąd na to czas brać. Corum - podziwiam! Nie grzesz ;-) Gdzie tu starość?? Ja mentalnie mam 75 :P

Nightingal, chodziło o moją wypowiedż? Czyli źle to zrozumiałam. Ale część się zgadza :)

Zrób sobie obwodówkę jakąś - wszystko się rozrusza. chyba tak zrobie właśnie po troche z kazdej partii

Żurawie i bociany się nie wstydzą - ja swoje odsłaniam, bo zawsze ćwiczę w krótkich spodniach. Także się nie krępuj za bardzo. %-) Nie lubię. Jak upał 40 stopni, to już mus. Dwa lata temu przechodziłam lato w długich jeansach :) AtraM, każdy ma jakiegoś fymla. Moim są łydki, a dokładniej grube kostki i powyżej. Kaszka, na zatoki Sinupret albo [...]

Moja też mnie akceptuje 8-) Mama? ;-) };-)

no moj mi mowi ze nie lubi bab zbyt umiesnionych kurka zostanie mi chyba chodakowska :D albo chłopa naprostuj - przecież i tak kulturystką zawodową nie zostaniesz, to czego się boi to go prostuje :D przeca juz macham tymi ciezarami jakis czas a miesni to ze swieca szukac :D

Jakby co zawsze możesz dać do konsultacji filmiki dodatkowo. no juz ostatnio mialam wrzucic ale tak nagrywalam ,ze sie nie nagraly

Jakby co zawsze możesz dać do konsultacji filmiki dodatkowo. no juz ostatnio mialam wrzucic ale tak nagrywalam ,ze sie nie nagralyTY TO ZDOLNA JESTEŚ... sciągałą drążek i jednocześnie nagrywała... %-)

gvt oryginalnego nie lubię raczej stosuję w okolicach 6 serii roboczych - i tez jest fajnie /SFD/Images/2015/4/2/b5822f44207646758299c350b4f4d2a8.jpg

Ale do takich prób na dużej liczbie powtórzeń lepiej się stopniowo przygotowywać. tak od razu strzała na taką liczbę powtórzeń psuje treningi na długi czas. Zdycha się później z powodu stanu zapalnego normalnie 2 razy dłużej niż po normalnym treningu.Night. jak Delfi weźmie te hantle po 2kg, to jej się nawet na tysionc pińcset powtórzeń nic nie [...]

ja piję zieloną herbatę non stop kubek za kubkiem mam to samo, tylko to się wiąże też z częstotliwością latania do wc %-)

No kutwa, bo se zdjęcie fałd porobię. Uparte baby. Górę mam 36, dół 38 Nic już nie powiem, ale się należy za marudzenie reprymenda i to solidna :-))daj jej bana! %-)

Oj tak. W święta wychleję z litr kokoska. :-D A ile % ten kokosek - bo poniżej 20 to się nie opłaca pić %-)doleje szpirytu i będzie mieć malibu %-)

Wszedł temat żarcia i się posty sypią dziesiątkami od razu %-) nie, to tylko Preria wpadla sie odstresowac :D

Wszedł temat żarcia i się posty sypią dziesiątkami od razu %-) nie, to tylko Preria wpadla sie odstresowac :D spoko loko,zaraz spadam:D

.... pier**le nie robię. Uwielbiam to hasło. %-) ja też%-) Myślę że jest tak samo cenne jak hasło "Teraz Polska" To takie nasze, swojskie %-)

odchylalam sie i puszczalam do rozciagniecia zawsze ale to sciaganie lopatek chyba przy wiekszych ciezarach nie wychodzilo Może rozstaw dłoni na drążku nie koniecznie do końca dobrze dobrany. To też przeszkadza. bede testowac rozne ustawienia , jakbym dalej miala problemy z czuciem to nagram Pewnie - jak coś postaram się pomóc.

Delfi, ja mam inny problem.. jak tu sztangę obniżyć? mi też Obli mówi, że jest za wysoko, a ja to odczuwam, jako najbardziej przyjazną poyzcję mojemu siadowi... im niżej tym mniej wygodniej... ja polecam tak jak pisałem wcześniej - tuż pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym kręgosłupa. Inaczej na większym ciężarze może Ci zgasnąć [...]