[SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

nightingal

PUSHhard

Delfi, ja mam inny problem.. jak tu sztangę obniżyć? mi też Obli mówi, że jest za wysoko, a ja to odczuwam, jako najbardziej przyjazną poyzcję mojemu siadowi... im niżej tym mniej wygodniej...

ja polecam tak jak pisałem wcześniej - tuż pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym kręgosłupa. Inaczej na większym ciężarze może Ci zgasnąć światło. Dlatego też pewnie w górnej pozycji szybko odcina Ci prąd - za wysoko leży sztanga.

ok, będę próbować.. w domu sobie będę sztangę w totym miejsciuniu układać, ku przyzwyczajejuniu..

closetmonster

Kto prowadzi fanpage Ladies SFD na fb? Modzi z działu czy ktoś z potreningu?

A co - jakieś uwagi??

ja nie prowadzę i nigdy nie będę bo mam wstręt do portali społecznościowych. Ale uwagi mogę przekazać.

no widzisz mnie teraz za wysoko powędrowała ;) tylko z obniżeniem już się przyzwyczaiłam. Jej się tam nic nie stanie, po kilku seriach już Ci będzie wygodnie

a tu Bret, przy udziale Kaśki wyjaśnia biomechanikę przy siadach

tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam

Carr -jechałam przez Szwecje z Nynashamn na północ, Do Norwegii wjeżdżałam dopiero niedaleko Moi i Rana. A za pierwszym razem samolotem do Trondheim a potem pociungiem też na północ :)

delfinka

tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam

jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.

a, niedawno na siłce był siostry i chyba trochę pojęcia miały wtym, co robiły, bo nawet na sztangę do siadow dokładały i paczam w karteczkę, a tam zapis "zarzut", myślę ooo, grubo! w końcu jakiś konkret! obserwuję, co dziewcyna robi, a ona staje w roku, bierze krążek 10 kg , układa go na wzdłuż wysprostowanej nogi i podrzuca, uginajac noegę do kąta 90 w kolanie

nightingal

closetmonster

Kto prowadzi fanpage Ladies SFD na fb? Modzi z działu czy ktoś z potreningu?

A co - jakieś uwagi??

ja nie prowadzę i nigdy nie będę bo mam wstręt do portali społecznościowych. Ale uwagi mogę przekazać.

Czysta ciekawość, bo widzę, że profil odżył i zaczęło się na nim pojawiać sporo nowych treści, chociaż większość z potreningu a nie z działu stąd moje pytanie.

nightingal

delfinka

tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam

jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.

też stestowane przez mnie i faktycznie działa!