nightingal

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości. nie mam pojęcia jak to działa - na wyniku było napisane, że powyżej 100 to już zakres toksyczny; ja mam wynik 61 przyjmując dawkę 4tyś. dziennie.

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]

Nie sądzę żeby pozamykali. Skończyła się kasa na "tarcze". zamykać pewnie nie będą chociaż jeśli coś będą zamykac, to siłownie na pierwsyz otrzał pójdą

Nie sądzę żeby pozamykali. Skończyła się kasa na "tarcze". zamykać pewnie nie będą chociaż jeśli coś będą zamykac, to siłownie na pierwsyz otrzał pójdą Mam nadzieję, że jednak nie, bo karnet kupiłam %-) I mam plan na zimę w tym temacie }:-(

[...] uważam, że wszędzie dobrze gdzie nas nie ma. Ale to pewnie sama się przekonasz. Do tego warto ćwiczyć mięśnie karku. ćwiczeń na to jest mnóstwo w necie. Mogą być z gumą. Byle spokojnie bez szaleństw z ciężarem. Raczej więcej powtórzeń lub dłuższy czas napięcia izometrycznego a nie ciężar. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-12-20 10:06:47

A z pracą to ja uważam, że wszędzie dobrze gdzie nas nie ma. Ale to pewnie sama się przekonasz. Night ja wiem o co Ci chodzi, ale jestem w tej samej firmie już 7 lat, nie mam możliwości rozwoju, ani awansu i nie chodzi mi o kasę. Czuję, że zaczęłam się cofać, robię ciągle to samo i do tego pracuję sama i jest mi z tym po prostu źle :-( jak się [...]

Odskocznia wskazana. Byle nie zrobić całkowitej przerwy od treningów na dłużej. Planuję kilku dniową przerwę w ostatnim tygodniu Stycznia- taki reset. Sobota 15.01: Pół dnia odkurzałam i sprzątałam chatę- moja kota przechodzi samą siebie w linieniu #-P Kroki: 11k Niedziela 16.01: Kroki: 16k Trening: 1a. Goblet 4x15 12kg/13kg/14kg/15,5kg 1b. [...]

piątek 21.01: rest - na drugi dzień po ciągach - jakby mnie walec przejechał, serio, dawno tak się nie czułam. CUN dostał w d**ę. Gorąca kąpiel, kanapa i Ozark. kroki: 11k Sobota 22.01: rest c.d - tutaj już walca nie było, a wyszły ogromne domsy na plecach #-P trochę tylko pospacerowałam i dalej Ozark :-D kroki: 22k Niedziela 23.01: kroki: 12k [...]

Mi w ubiegłym roku przy martwym ciągu pękło jakieś naczynie krwionośne w palcu serdecznym. Miałem taki spuchnięty że się nie chciał zginać i aż filetowy. Tyle że bardzo szybko to przeszło. czułam, że coś zabolało i zaczął pulsować, na drugi dzień zobaczyłam wielkiego siniaka - ale faktycznie, szybko zeszło :-))

Jak boli głowa to ciężko normalnie funkcjonować. Może tą gumkę za mocną Ci dała? raczej nie niestety :-( ostrzegała, że z 1,5 tygodnia będzie bolała głowa... ale widzę z dnia na dzień jak szczęka zaczyna mi się domykać, więc najwidoczniej tak musi być. Jeszcze ostatnio było wysokie ciśnienie i wtedy też zawsze mnie głowa ćmi - to chyba taka [...]

Grunt to nie panikować i się nie stresować za bardzo - szybciej przejdzie choroba. Pozytywne myślenie to ważna rzecz. potwierdzam!

Może to nie kwestia diety tylko jakiś inny alergen. też o tym myślałam, ale nic nie zmieniałam, a wszystkie kosmetyki mam hipoalergiczne, Jest to powtarzalne - wychodzi co jakiś czas. Nabiał na pewno to zaognia, ale co dalej to sama nie wiem. Poopalam się trochę i zobaczę ;-)

To może jakiś amatorski maraton MTB zalicz. Fana sprawa. raczej nie ;-) jakoś te wszystkie maratony, wyścigi mnie nie kręcą - jak będę miała ochotę to sama się przeoram rowerem 60km po górkach %-)

Też chyba będę teraz jeździł więcej rowerem. Też lubię, ale wolę jednak rower górski ze względu na pozycję w jakiej się jeździ. w sumie jeszcze nie sprawdzałam jak mi się jeździ, ale będę się musiała przyzwyczaić }:-( ciężko mi się robi 80km na MTB po asfalcie %-)

Świetny wyjazd i świetne fotki. Też mi się podoba pływanie na SUPie. Już nie mogę się doczekać kolejnych rejsów :-D Dla mnie to totalne odkrycie ten SUP :-P wszystko na nim pracuje - miałam domsy na plecach po pierwszym razie }:-(

Gratulacje. Trzeba to jakoś opić %-). no pewnie! :-D i dziękuję - pomogliście mi wygrać :-))

Odpoczniesz i będzie dobrze. Po prostu czasem musisz świadomi zaplanować okres lenistwa, żeby ciało miało kiedy się regenerować i ustabilizować. Trudna rzecz ale jak mąż przyciśnie to się na bank uda %-). jak już mąż się w to wtrącił to nie ma żartów %-)

Ja mam taki problem że za dużo rzeczy mnie interesuje o to to, to samo u mnie :-) za dużo rzeczy bym chciał robić/zrobić, a za mało czasu na to wszystko :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-10-06 11:52:07

Fajnie że wróciłaś. Jak ze zdrowiem wszystko w miarę ok to i trenowanie jest do ogarnięcia. Byle zacząć coś robić. Zdrowie niby ok tylko układ immunologiczny mam mocno osłabiony co przekłada się na kondycję i siłę #-P ale powoli będę pchała ten wózek }:-(

To nieciekawie z tym kręgosłupem. Mam nadzieję że ćwiczeniami się z tym uporasz. Wrzuć czasem jakąś fotkę z tych wędrówek. Miło sobie pooglądać - szczególnie jak ktoś mieszka daleko od gór jakichkolwiek. Ależ bardzo proszę :-D /SFD/2024/3/20/b7837eaffdaf44be8cd1a66d68528d08.jpg /SFD/2024/3/20/2af2fef1c6ec4ace8c17769c1f6c1e5e.jpg [...]