nightingal

Warszawski AWF ma tez kilka innych ciekawych publikacji na temat sportów siłowych. On tam jest profesorem - za moich czasów jeszcze nie miał habilitacji. Bo ja szukam interesujących mnie materiałów w ten sposób, ze wchodzę na strony uczelniane i sprawdzam literaturę jaka obowiązuje na danym kierunku, następnie szukam tych książek, jednak tylko 2 [...]

O właśnie zauważyłam że mi pochwałkę jedną zabrali:/ A tak ładnie zielono było:-D To masz i nie marudź Ooo,dziękować8-) Od miło dla oka:-) to teraz więcej optymizmu i więcej radości z tego co robisz ma być - bo jak nie to ........ czerwono się zrobi pod tym zielonym :-D Czerwono?@-| To już grzecznie robię swoję :-)

A co pożytecznego zrobiłaś ostatnio - na forum?????;-) yyyyyyyyy, noooo, eeeeee POJAWILAM SIE? %-) joke ofkors. Moja wiedza jeszcze nie pozwala na bycie pozyteczna @@-) a mieszac innym w glowach nie mam zamiaru. pozwala pozwala. Zawsze można jakiś link podesłać, "poklepać" załamaną po plecach itp. zielona kartka za optymizm - i koniec na dziś z [...]

I mła I mła, też chcie troche sałaty pod nickiem, plis plis już nie bede mówić Ptak, psisięgam! &-) Jesteś następna w kolejce. Dziś jak napisałem - koniec dobroci. Bo mi moda zabiorą %-) Ale bedziesz pamietał jutro??? %-) Będę pamiętał - ale nie koniecznie jutro. Znienacka zaatakuję i nie znasz dnia ani godziny. Tylko - zachęcam do aktywności na [...]

Ja w ogólniaku byłem najszczuplejszy z całej klasy chyba - jeśli idzie o facetów (63 kg i 180 cm wzrostu), a od jeżdżenia na łyżwach rozstępy miałem na głowie przyśrodkowej czworogłowego. oo to Ty byles szczypiorek a teraz? Teraz jakieś 106 kg pewnie. A najwięcej ważyłem 117.5 kg i to było potworne już. Za dużo jak dla mnie. niezle ...moj maz taka [...]

Fajnie tak miec faceta z ktorym sie dzieli wspolnie takie zainteresowanie i milosc do sportu Czasem bywa nie fajnie. Uwierz. razem sobie mozna miske liczyc %-) ,wspierac sie ,trenowac ... Tak, ale jak zaczyna to być dla kogoś element tygodnia bez którego nie potrafi funkcjonować - to się pojawiają napięcia na tym tle. Osobiście mogę zrezygnować [...]

Przysiad bułgarski z cc na ilość powtórzeń %-) Nightingal, dzięki Tobie już większość Ladies ma, miała, lub będzie miała w planie to ćwiczenie... i są z pewnością wdzięczne :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-08 09:33:13

Lepsza chyba chuda klata bez bułki - nie wiem po co się kobietom wmawia, że od ćwiczeń cycki lepsze. Wcale nie lepsze. dekolt wygląda ładniej, ale sam cyc na pewno u mnie nie zyskał na urodzie A w jakiej płaszczyźnie najczęściej ćwiczyłaś klatkę - poziom, skos dodatni czy ujemny??? Z reguły na płaskiej, bo mam taką ławeczkę badziewną, że na skosie [...]

no to trzeba zmienic tytul na pytania pojedyncze treningowe Tak jest Pani kierowniczko. Już się robi. no,i zeby mnie tu porzadny porzadek byl! Melduję pokornie, że będę się starał. %-) i znow hitleryzuje :(

Więc nie ma co marudzić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-06 13:35:18 ja nie z tych marudzących... mamy tu etatowe %-)

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

[...] odkad trenuje .Boli (a raczej pali )tak po bokach .W takim razie poczekam i zobacze co sie z tego wykluje Skoro po bokach to nie sądzę żeby to było coś od kręgosłupa. Raczej mieśnie stabilizujące zgrzałaś zdrowo bo nigdy wcześniej nie musiały tak długo trzymać sylwetki w pozycji do wiosła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-06 14:24:13

A tak w ogóle mam pytanie, wiem ze wałkowane bylo swego czasu wiele razy ale nadal mnie sie nie klaruje. Jaka jest róznica miedzy RDL a MCNPN. Na prostych sie do konca nóg przecie nie prostuje wiec jak to z tym jest? w rumuńskim ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangę praktycznie po nogach. W momencie [...]

Oglądał ktoś walkę Świątek vs. Marihno?:/ Oglądałem - straszne. 4 i 5 runda to był wyrok. Sędzia kretyn, narożnik - bezmózgi. Nie dało się na to patrzeć. Masakra:/ Już w 3 rundzie nawet było widać że to już resztki sił. Kadra kasę liczyła pewnie za kulisami albo inną walkę oglądali zamiast to przerwac w odpowiednim czasie... No ale dla mnie i tak [...]

[...] tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki. nightingal super, dzieki za odpowiedz, jak piszesz popracuje nad mobilnoscia bioder i nad martwym ciagiem, postaram sie rowniez nagrac filmiki z lepszej perspektywy.

[...] - takie bardziej eksplozywne. 2. To zapomnij o takim kącie i ustaw sobie taki około 30 stopni jeśli szanujesz zdrowie swoich barków. 3. Nie - po prostu stopy mają iść bardziej do przodu - a nie pójdą jak nie przesuniesz tych talerzy o które opierasz przód stóp - dlatego o nich napisałem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-08 20:05:55

[...] zabierasz sztangę z ziemi przed wiosłem woła o pomstę do nieba. Przy takim kładzeniu też sobie można uszkodzić plecy a do tego zły nawyk trudno wyplenić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-06 12:45:35 o to chciałam pisać.... najwięcej kontuzji powstaje nie w trakcie samego wykonywania ćwiczenia, a np nakładania czy ściagania [...]

Ja jestem po ekonomicznym, nie jestem bezrobotna %-) też jestem ekonomistą - i to z wyboru było. Pierwsze studia. Mam licencjat z ekonomii };-) Muszę napisać w końcu magistra, ale z ekonometrii }:-( Lubiłem ekonometrię - za moich czasów wszystko liczyło się ręcznie jeszcze. Powiem ci, że na ekonomii jak miałam ekonometrię to też liczyliśmy [...]

[...] która jest prosta na samym końcu. Wypychasz klatkę do przodu, kręgosłup z zachowana naturalną krzywizną i skupiasz się na pracy łopatek a nie ramion. Wypuszczasz je maksymalnie w górę w fazie ekscentrycznej i ściągasz maksymalnie w dół i do siebie w fazie koncentrycznej. Oddychaj porządnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-26 19:49:06

Chodzi o to, że wyżej zaczynasz biodrami?? To wychodzi bardziej ciąg na sztywnych nogach zamiast klasyka. Czy może chodzi o jakąś inną różnicę? No nie tak idealnie jak ten pan, ale że piszczele mam bardziej pionowo. Nagram w weekend filmik to ocenisz. Ustawienie piszczeli to wtórna sprawa wynikająca z ustawienia całego ciała inaczej i właśnie [...]