nightingal

No i ekstra. Dla facetów też są buty do tańczenia??- nie śmiejcie się tylko, zupełnie się na tym nie znam to pytam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-04 08:29:03

Moja żona skończyła nasze wesele na bosaka - co solidnie odchorowała w następnym tygodniu. %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-05 23:19:54

Też muszę spróbować - nigdy nie jadłem wegańskich lodów. akurat Magnumy w ogóle nie odbiegają smakiem o tych "zwykłych" :-)

No i robione odpowiednim tempem fajnie poprawia separację na udach - więc zaczyna wszystko wyglądać smuklej bo czwórki się przecież ładnie dzielą wzdłuż uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-14 08:52:34

To trzymam kciuki, żeby wszystko wróciło na właściwe tory. Będzie dobrze - myśl pozytywnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-17 12:33:59

Ja tam całe życie tak na serio nie celuję głownie w sylwetkę. Bo nie chce Ci się redukować %-)

To weź jakiś pierwszy lepszy z brzegu FBW i w pierwszym tygodniu 1 seria robocza każdego ćwiczenia, w drugim 2, w trzecim 3. A potem zobaczymy jak się będziesz czuła. Jakieś podstawowe ćwiczenia, bez pchania się w ciężar. Zakres powtórzeń w roboczych seriach 9-12. Może tak być?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-11 11:04:01

Podejmiesz się? :-D Ale na początek miał być rozruch na pełnym FBW. Ile mam tego rozruchu mieć? }:-( miesiąc na fitnesie i TRX, a teraz robię FBW tak myślę ze 2-3 tygodnie i więcej nie dam rady. Nie cieszą mnie treningi w stylu 3x10 niestety :-(

Podejmiesz się? :-D Ale na początek miał być rozruch na pełnym FBW. Ile mam tego rozruchu mieć? }:-( miesiąc na fitnesie i TRX, a teraz robię FBW tak myślę ze 2-3 tygodnie i więcej nie dam rady. Nie cieszą mnie treningi w stylu 3x10 niestety :-( jezeli chodzi o rozruch, to bylem kiedys fanem treningu HST, ktory wedlug zasad rozpoczynamy 9-12 [...]

Ważne tylko żeby rozruch objął całe ciało. Zobaczysz wtedy czy z czymś nie ma problemu jakiegoś, czy coś nie boli tip. itd. Na tej podstawie będziemy działać dalej. po pierwszych dwóch treningach mogę śmiało stwierdzić, że mam problem z prawą łopatką w dalszym ciągu, jest odklejona i mam praktycznie nieistniejący zębaty przedni z prawej strony. [...]

[...] którym siedzisz. Siedząc pochylasz się lekko w przód a prostując nogę w momencie kiedy jest już wyprostowana, całą wyprostowaną unosisz lekko do góry. Kiedyś widziałem u Karola Stuglika na filmiku jak taką wersję pokazywał - no ale to było na maszynie do wyprostów więc troszkę inna bajka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 08:43:45

Możesz zwiększyć - spokojnie po 3 powtórzenia możesz sobie podokładać do serii. ok, to od Maja tak zrobię. Niestety mam pociąg do kg, a nie chciałabym się zafisiować właśnie na nich ;-)

No przecieki mówią ze to będzie niezłe sprzęciwo. Ciekaw jestem ostatecznych parametrów. Ja od kilku tygodni się zastanawiam co młodemu kupić: komputer czy konsolę. I cholera nie wiem. Jasne, że komp to dużo więcej możliwości. Ale z punktu widzenia samej rozrywki to nie wiem. Nigdy nie miałem konsoli tylko komputer, a grałem sporo. Co więcej nie [...]

U mnie stoi PS4 PRO i mój syn ma 11 lat - sporo gier jest dla takich dzieciaków. Komputer wykorzystuje raczej do nauki i czasem oglądania filmów. Ja sam gram bardzo rzadko. Kiedyś też grałem na komputerze. My mamy to samo, do tego ulubiona gra Fifa20 i Mały jest w siódmym niebie :-) Mąż z nim czasem gra. Ma 8lat. Komputer też ma, część zadań [...]

Myślę że napracują się pośladki i ogólnie dół w fajnym zestawie ćwiczeń. o i to mi chodziło :-D ..na klatkę nic? nic :-P mam duże przody %-) czasami pompki robię

To ja bym szukał tam przyczyny. Powinno puścić po rolowaniu piłką. Nene, jak mi tak pisał to pomagało, wałek plus piłeczka :-P Zdrówka!

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-)

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-) Nie wymieniaj - jeszcze Ci podmienią na jakieś męskie i dopiero będzie heca %-).

No - do połowy czerwca się przeniosę na nową miejscówkę. Przeraża mnie ilość rzeczy do przewiezienia. Ale do odważnych świat należy. %-) no to gratuluję :-) w mieście? na wsi? fajnie mieć kawałek własnego terenu, to jest inny komfort niż blok. Ja np. mam pół na pół %-) Mieszkam na obrzeżach miasta w przedwojennej kamienicy razem z 5 innymi [...]

A nie lepiej tak że 1-2 ćwiczenia na początek dac siłowe w normalnym układzie, a do tego później właśnie jakaś składanka. a jak byś to widział na 3 treningi? system 8-9 dni, bo często się nie wyrabiam w tygodniu z 3 treningami. Czas maksymalny to 45-50minut na 1 trening.