Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

nightingal

lubiekaszke

Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić

Ja już kilkanaście lat z zepsutymi ćwiczę - da się.

Tak w ogóle to cześć wszystkim

No ja też ćwiczę ale z leszczarskim obciążeniem
I chyba zamienię wyciskanie na skosie sztangą na wyciskanie hantlami. Podobno mnie się angażują barki. Co sądzisz?

ooooo tak, zapomniałam. Bieżnia + odwodziciele <3

*20 kg pomyłka

PUSHhard

lubiekaszke

Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić

KASZKO, czytalam w dzienniku Niki, że lekki skos nie angazuje bardzo barkow.

Ale ja właśnie na skosie zepsułam. I mam zepsuty.

a mnie się właśnie marzyłyby bareczki takie mmmm....

uwielbiam oststnio klate robić

czikita007

*20 kg pomyłka

no wlasnie nie moglam pojac jak one z tymi 200kg walcza :)

A mi się wczoraj podobał MC
Bardzo lubię przyciąganie drążka dolnego do brzucha I wypady

ale słuchajcie, u Sylwi Pawlak na Fb jest film, gdzie ona Hip thrust robi z sackiem 25 kg! wiec wezta mi powiedzta, od czego bede miec piekniejszu pupcie? od wiekszej czy mniejszej ilosci kg na sztandze, bo zgłupłam

lubiekaszke

nightingal

lubiekaszke

Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić

Ja już kilkanaście lat z zepsutymi ćwiczę - da się.

Tak w ogóle to cześć wszystkim

No ja też ćwiczę ale z leszczarskim obciążeniem
I chyba zamienię wyciskanie na skosie sztangą na wyciskanie hantlami. Podobno mnie się angażują barki. Co sądzisz?

Po pierwsze najlepszy moim zdaniem jest w takiej sytuacji kąt około 30 stopni. Sztangielki są o wiele efektywniejsze i wygodniejsze - bo dają szansę wybrania toru ruchu, który nie powoduje dyskomfortu żadnego.


A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach