nadgarstek

Właśnie to samopoczucie :) Nigdy chyba nie miałem tak dobrego jak na tym zestawie. No i zapomniałem o stawach, a wszesniej często czułem lewy nadgarstek i łokieć. Planuje nawet po zejściu z deci dawać małe dawki na stawy. Jeszcze muszę poczytać, ale podobno 50mg na tydzień już działa na stawy.

[...] 6sztabek x 15 x 4 serie uginanie rak gryf prosty 40 x 12 x 4 serie uginanie hantli chwyt mlotkowy 23 x 12 x 4 serie Trening wszedl dosc przyjemnie. Jedyne co to bolacy prawy nadgarstek sprawiał problem. Wiec trzeba zakupic owijki na nadgarstki do wyciskan. Tak pozatym to wszystko idzie w dobrym kierunku. Pracuje juz w miare normalnie 6 dni w [...]

W sobotę wpadło około 30km na rowerze po lasach. W niedziele ok 70km trasa 50/50 asfalt/polne drogi. Trochę mnie wytrząchała i wiało niesamowicie mocno w twarz. Dzisiaj czuje to w nogach dosc mocno. Dzisiaj juz mam dosc jazdy na rowerze. Tym bardziej ze do serwisu idzie bo problem z biegami był i trzeba zmienić kasetę i łańcuch. Kolo przednie tez [...]

[...] czasow :-D nasser opowiadal, ze flex nie zdazyl na jakies zawody - nie pamietam czy to byl iron man czy ac, bo mowil, ze jak jechal z zona autem napadl go gang yakuzy i z nimi walczyl, po czym mial polamany nadgarstek(tutaj tez juz nie pamietam) a prawda byla taka, ze balowal za duzo i poprostu nie wyrobil z forma, bo obijal sie z dieta %-)

[...] milimetr był sukcesem. Powiem co mi pomogło: napinanie mięśni. Conajmniej 2-3 razy dziennie należy kilka razy mocno napiąć bicepsy. Poczuć ich pracę, zgiąć ramię, skręcić nadgarstek i napiąć bicepsy tak by aż zabolało. Rano podczas toalety, w ciągu dnia i wieczorem. Bez przesady, 1-2 mocne napięcia na rękę. Wytrzymanie z 5 sek i dalej. Często [...]

Takie pytanko Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) W jaki sposob te cwiczenie wykonac? Podchwytem i zwykle uginanie ramienia czy czy zaczac chwyten mlotkowym przekrecac nadgarstek do zewnatrz

To miałem podobnie jak Ty Rumer, owszem czasami też mnie pobolewa nadgarstek, ale nie jak dawniej.

juz kiedys bylo(jesli chodzi o ostania fotke) na przykladzie levrona, jeden nadgarstek jest obrocony, dlatego rece wygladaja roznie.

[...] tułowia ). Olałem sprawę i zacząłem brać maści przeciwbulowe i jechałem dalej. Po prawie miesiącu gdy ból był już silny poszedłem sprawdzić co jest grane i okazało się ze nadgarstek wystawiony. Niby mogłem ruszać ale tylko w pewnym zakresie, potem odczuwałem ból. Niestety po jakimś czasie coś podobnego stało sie z prawym nadgarstkiem więc [...]

U mnie chrobocze/strzyka przy rotacji nadgarstka/ruchach w bok, najbardziej rano.Jaka nadgarstek rozgrzeje ściskaczem to strzykanie jest mniejsze. Radzę Tobie nie sprawdzać za dużo czy coś pstryka, gdyż może to tylko nasilać ból (ja tak mam).

Nie no u mnie o treningu nawet nie ma mowy ;P ja myje zęby/ścieram kurze i potrafi mnie po chwili masakrycznie boleć nadgarstek Oprócz okładów leczyłeś czymś jeszcze? Czytałem na internecie to są to starte liście i je rozrabia się z wodą ? w aptece powiedzą mi jak to się robi lub pisze to na ulotce/opakowaniu ? Sory ze tak nudzę ale dotąd nie [...]

[...] z prawym nadgarstkiem miewałem kiedyś od czasu do czasu przesilenia itd (pracuje fizycznie) ale pewnego dnia biegnąc po schodach upadłem i przy tym niefortunnie włożyłem nadgarstek w balustradę przy czym wygiąłem dłoń...Ból był bardzo mocny po tym przez ok. 3tygodnie i był nieprzerwany tzn bolało cały czas, nie mogłem zrobić pompek czy [...]

[...] przeprowadzoną przez dr Rokickiego, na operację czekałem przeszło rok czasu, W Poznaniu np. kolejki są 5 letnie. Strzelanie, właściwie klikanie nadal u mnie występuje jeśli nadgarstek nie jest rozgrzany, od chirurga dowiedziałem się że to tylko ścięgno przeskakuje i jest to normalne. Przed zabiegiem np. odczuwałem duży ból przy zginaniu [...]

[...] chrząstki trójkątnej nadgarstkowej . W trakcie operacji okazało się że w tamtym czasie miałam już ją całkowicie rozwaloną . Obecnie jestem po 2 operacji . Nadal mój nadgarstek nie jest taki sam .. Na pewno trzeba czasu na zrośnięcie (zabliźnienie czy jak to tam się pisze ) się tego wszystkiego . Tylko niestety leczę go około 4 lat . [...]

Cześć. Mnie nadgarstek lewy boli od tygodnia. Siłownia, pompki... no i zrobił się ból. W PN idę do ortopedy. Pytanie - jakie ćwiczenia na siłowni można robić, bo na pewno nie obciążają tej chrząstki i nadgarstka? Zmieniony przez - KAISER_Wwa w dniu 2017-07-29 22:48:08

http://www.sfd.pl/Predyspozycje_-_nadgarstek_-_proporcje-t353812.html Znalazłem tutaj jeszcze taki wątek tylko nie rozumiem do końca o co w tym chodzi. Zmierzyłem nadgarstek mam 17cm obwód ? Czyli nie zbyt jest proporcjonalny.

"sprawdź nadgarstek, on czesto informuje o posepie procesu wzrostu, pujdź zrobic prześwietlenie i jad endokrynologowi" Nie ty masz sprawdzic tylko endokrynolog, rpzecież napisałem, a "jad" to jakiś błąd jak stukałem w klawiature

[...] Twej odpowiedzi muszę dodać kilka rzeczy. Rzeczywiście podczas noszenia ortezy przez ten czas 6 tygodni ćwiczenie z piłeczką było konieczne - również ćwiczyłem w ten sposób nadgarstek i jednocześnie przedramię. Co do łopatki, trzeba o nią dbać, gdyż tak jak wspominasz ma tendencję ucieczki. W moim przypadku ustawia się łopatka dość wysoko w [...]

[...] dość długo w ortezie. Staw łokciowy standardowo do zgięcia i wyprostu. Możesz początkowo zauważać że nie osiągasz pełnego wyprostu, lecz po czasie to ustąpi. Ćwicz nadgarstek - ruchy okrężne, ćwicz palce - dotykaj jeden do drugiego we wszystkich możliwych konfiguracjach. Uważaj z nadgarstkiem jedynie aby nie wymuszać dużej rotacji [...]

[...] na tyle wzmocniony zespół barkowy. W moim przypadku przez 4 tygodnie to w zasadzie nie wyrywałem się z ćwiczeniami poza tymi o których już wspomniałem (głównie łokieć i nadgarstek). Można by rzec - odpoczywałem :-) Aczkolwiek ćwiczenia te wykonywałem co 3 godzinki w ciągu dnia. Jeśli mogę doradzić - nie wyrywaj się na siłę, aby osiągnąć jak [...]