nadgarstek

[...] kazde cwiczenie silowe bedzie w pewien sposob ograniczlo ruchomosc calego stawu poprzez skrocenie wlokien miensiowych i docisk struktur stawu, co powinno byc powiazane z regularnym stretchingiem i przywracaniem pelnej dlugosci miesnia, czy to nadgarstek, czy tez biodro, nie da sie generalizowac, trzeba pracowac nad formą, jak i gibkocia ciala

wiem , mam rękawice bez tej części usztywniającej nadgarstek firmy harbinger i są ok , ale boje się kupić L , obecnie mam xxl i są ciuteńkę przyduże , ale te eLki mogą okazać się po prostu za ciasne

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

[...] np. z balachy, niektorzy po porstu wyciagaja łape na sile liczac na ze im sie łatwo wyslizgnie. A jesli ktos jest silny to naprawde ciezko jest utzymac jego reke tylko za nadgarstek czy triceps. przez to walka staje sie troche nieprzewidywalna i przypadkowa... Mój Highlight z ostatnich zawodow: http://www.kapu.neostrada.pl/My_Highlight.wmv [...]

wez pod uwage ze nadgarstek amm w kieszeni...moiwe ze udalo mi sie troszke tluszczu nabrac...gdzies tam wyzej jest w mojje wypowiedzi.w nadgarstku mam boteraz zmierzylem 17,5cm...to chyba nie za wiele..

Cavior - za nieustanne grozby pod moim adresem to mozesz dostac 3 dan co najwyzej tylko pamietaj ze jestem teraz zalozycielem najbardziej smiertelnej odmiany karate na swiecie, jestem niepokonany, a nowe stopnie nadaje sobie szybciej niz ty chwytasz za nadgarstek A bikini dla Searme to chyba jasne ze jest wliczone w stopien

[...] podobno rękawiczki z usztywnieniem pomagają, zauważyłem jednak, że część z nich po prostu nieprawidłowo chwyta sztangę, ale oczywiście nie przemówisz do rozsądku bo "tak im wygodniej" po prostu zginają oni nadgarstek. http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_B%C5%81%C4%98DY_PRZY_WYCISKANIU_SZTANGI_P%C5%81ASKO-t246854.html tutaj masz ciekawy temat

ja sie dolacze do pytania boofiegoZ tego co ja wiem szczoteczka conajmniej srednia,jelsi bedzie krwawic to nie szkodzi, ale trzeba porzadnie oczyscic powierzchnie zebow. Poza tym styl szczotkowania..Szczoteczka poziomo, szczotkujemy z gory na dol, tak jak zgarniajac osad w dol( analogicznie ze szczeka dolna)..odrywamy nadgarstek i znowu...

kciuk schowany, nadgarstek prosty...

[...] kość IV śródręcza i operacje 2 druty, jak myslisz czy przy takich jak napisałem sytuacjach warto jeszcze ją używać czy drugą reką uderzać tak jak napisałeś kciuk schowany nadgarstek prosty? Chodzi mi głównie w tym temacie o to żeby niewychodzic z takich sytuacji bardziej poszkodowany (polamane kości) tymbardziej że to np ja niewszczynam takich [...]

[...] zbyt duzej siły na to uderzenie, chodze na silownie 6 lat), zapomniałem że w boksie sa rekawice i zawsze rekawice troszke sprezynuja i cala sila nie idzie na srodrecza i nadgarstek, pomyslalem wtedy kiedy w szpitalu znalazłem sie, dlatego teraz po zabiegu i rehabilitacji mysle jak to ja zachwoam sie w przyszlosci w podobnej sytuacji, mysle [...]

[...] technika dzięki, której uderzasz całą masą ciała. Prosty przykład: Pudzian mimo wielkiej siły uderza słabo bo nikim nawet dobrze nie zachwiał, a fedor pomimo mniejszej siły obala przeciwników uderzeniem. I pamiętaj, że przy ułożeniu wertykalnym też trzeba mieć nadgarstek prosty czyli aby 2 kostki którymi uderzasz były w 1 linii z nadgarstkiem.

"I pamiętaj, że przy ułożeniu wertykalnym też trzeba mieć nadgarstek prosty czyli aby 2 kostki którymi uderzasz były w 1 linii z nadgarstkiem." W wertykalnym uderza się trzeba dolnymi kostkami. Dwoma kostkami uderza się w horyzontalnym: Masz racje co do nadgarstka, zarówno w uderzeniach wertykalnych jak i horyzontalnych musi być prosty [...]

[...] nasuwające się po słowie "plaskacz" dla większości osób to po prostu cios w policzek otwartą dłonią ale nie, tutaj mówimy o podstawie dłoni. tzw. Palm Strike - poszukaj. Siła nie jest wcale taka mniejsza niż pięścią, a o wiele trudniej sobie uszkodzić tak nadgarstek. Minusem jest mniejszy zasięg - ale czasami bywa to plusem.

[...] no i jakies małe sparingi. Moim zdaniem to cos daje, jak czasami patrze jak leszcze w gruszkę (takie automaty co sprawdzaja szybkosc, sile ) bija to zal.pl. zginaja nadgarstek, piesci nie umieja zlozyc i udezaja samą reką a nie "całym ciałem" no ale cwaniaki pełną gębą, wiadomo . Ktos tam negował twoj pomysł i miedzy innymi [...]

^ Z Sakurabą się kładł bo miał złamany nadgarstek i wiedział że walkę przegra, więc zły przykład podałeś. Dużo w porażkach Vitora było winy psychiki, jeżeli coś nie sżło po jego myśli to facet nie wiedział co robić i przegrywał walkę, tak samo było z resztą z Mirkiem. Ale ostatnio jest bardzo zmotywowany, to widać na gołe oko, i myślę że da radę z [...]

[...] domowa sesja treningowa dobrze je rozgrzał :P a konkretnie co rozumiesz przez pojecie sila nadgrstkow ? bo moze chodzi Ci o sile uchytu, a "silny" nadgarstego to w sportach walki ewentualnie a konkretniej gdy juz masz jakis staz za soba sam sie utwardza ze tak powiem i nie boli ale jako sam nadgarstek to sily za duzej nie bedzie...

[...] wlasnie zgiecie nadgarstka ale i tak pierwsza zasad jest taka ze jak ktos ma noz to trzeba *******lac. raczej jest to na lamusow ktorzy noz maja pierwszy raz w rece, zgniasz nadgarstek i wyjmujesz noz z szarpnieciem wiec za dlugo to on nie ma tej reki wolnej. Ale ogolnie dzie to o kant dupy rozbic jak powiedzials zreszta. z gówna powstałeś i [...]

Jak napnie nadgarstek to nie wyjmiesz noża, na treningu mówili że dlatego trzeba najpierw kopnąć gościa w jaja, wtedy jest duża szansa że zmieknie

[...] tylko "jazda na ręcznym"...;) Nie wszystkie techniki i nie zawsze wchodzą! Lewy prosty też nie zawsze da się wsadzić i tak samo może być, kiedy przeciwnik usztywni nadgarstek przy tej technice ( choć pewności nie mam, nie robiłem nigdy tego "na chama" ). 100%-owo skutecznych technik na zawodowców noża to pewnie nikt nie [...]