nadgarstek

Bez wyskoku są nie sa groźne dla zdrowia. "co dają takie pompki poza inną pozycją?" Przedewszystkim wzmacjają nadgarstek, uodparniasz się trochę na ból jeżeli wykonujesz na twardym podłożu. Praktycznie w klubie zawsze robimy pompki na kościach poza robieniem ich z wyskokiem albo w wąskim lub szerokim podparciu. Wtedy robimy na dłoniach. [...]

wystarcza Ci dwa paski ktore zawijasz sobie na nadgarstek i sztange

[...] odpowiedni plan treningowy oraz zajrzeć do działu odżywianie. przykładów treningów masz b.dużo wystarczyło poszukać. do siłowania się na rękę niezbędne są silne palce, nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak samo ważnym. Z racji tego ze nie masz możliwości trenowania w profesjonalnym [...]

mam problem wywrócilam sie na obisku do recznej spadłam na nadgarstek wgl nie bolalo a teraz nie moge skrecic prawidlowo dlonia chcoiaz druga wyglada tak samo boje sie ze mam cos zle zrosniete :( pomocy

tyle ze on ma problem z pompkami zwykłymi(przez nadgarstek) wiec nie wiem jak by to wyglądało przy dipsach... osobiście jeśli lekarz ma coś oceniać za jakiś czas(w sensie zapewne stan tego nadgarstka) to do tego czasu wstrzymałbym się.

Ćwiczyć ciężarami mi wolno, tylko muszę być ostrożny i usztywniać nadgarstek, w lutym lekarz mi powiedział ,że ograniczeniami będą zakres ruchu i ból bo o ile nie zrobię czegoś głupiego to nie zrobię sobie większych problemów niż mam teraz. Ale uderzanie w worek to inna sprawa. http://s13.postimg.org/tkusvsb77/image.jpg Jak widać kości palca nie [...]

kubotan to niezla sprawa jak sie umie tym poslugiwac. Taka gdzies 15-20 cm paleczka. Mozna tym robic niezle dzwignie na nadgarstek, wbijac pod pache, na czule punkty itp. -= Badz dzielny! =-

Owijki po za tym stabilizują nadgarstek, jak 10 oz nie są bardzo duże to kup takie ;] Ja mam 12 oz i też są troszkę za duże ale owijam owijką i jest prawie idealnie :)

Dokładnie w siłowaniu na rękę w zasadzie najważniejszy jest start.Jak zauważyłeś brat zgina nadgarstek do dołu przez co uzyskuje o niebo korzystniejszą pozycję i nawet z silniejszym bicepsem mozesz miec ogromny problem żeby wyjsć z takiego położenia.Chcesz powalczyć proponuję wzmocnic biceps ale priorytetem powinny być dla ciebie [...]

[...] stronie glowy co do gilowyny czy tam jest cos jeszcze? Bo jesli jest tak jak pisze mozna czesto sobie tym z bocznej pokombinowac bez zadnych strat w pozycji czy stabilizacji... Cavior, hiji kime osae to na bark czy nadgarstek?:D tak czysto rozrywkowo http://www.youtube.com/watch?v=h_vvI26NnwE Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2010-01-05 00:48:46

Slepecci-zastosowałeś kiedys? W sparringu czy na ulicy? Wiem, ze dzwignie stójkowe są niesamowite (Aikido dzwigni na nadgarstek, łokieć i bark ma całkiem sporo-to wręcz wizytówka tego stylu)-i gdy sie je "dopnie" to oponent nie da rady sie uwolnic(chyba, że jest znaczna dysproporcja wzrostu i masy)-ale jednak techniki te są uznawane za [...]

Mialem (jako moje pierwsze rekawice) ten model: http://allegro.pl/item357059603_rekawice_allright_wysoka_jakosc_pvc_10oz.html i niezle sie sprawdzaly. Sa twarde i nadgarstek raczej slabo jest ochraniany, ale na poczatek niezle mysle.

Lady M, nie ma reguły Mi pękła kostka z palca wskazującego a nadgarstek został cały Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-09-16 01:02:36

Kilka lat temu śmigałem w takim stabilizatorze-ochraniaczu na nadgarstek (bo sobie stłukłem, i bolał). To jest coś takiego, że jak założysz, to od spodu masz sztywny kawałek plastiku, więc dłonią nie ruszysz, ale palce zaciskają się normalnie. Da radę w tym jeździć, tylko nie możesz wykonywać żadnych trików zawierających puszczanie kierownicy, bo [...]

Kwestia osobnicza. Jeśli ktoś jest krępej budowy ciała to i przy 170 może mieć nadgarstek i przedramię jak Popeye. Grubość kości i rozłożenie tkanki tłuszczowej to cechy indywidualne, nie zależne od wzrostu.

[...] na modlitewniku - tu czasem w drugiej serii muszę zakończyć... Prostą sztangą tych ćwiczeń jeszcze nie robiłem, ale spróbuje i podzielę się spostrzeżeniami. Póki co na modlitewniku wykorzystuje sztangielki, bo wtedy nie muszę trzymać dłoni równolegle i jest lepiej. Dziękuję za wszystkie porady. Zaznaczam tylko, że chodzi o dłoń, a nie nadgarstek.

A próbowałeś robić to w rękawicach usztywnieniem na nadgarstek? Kości dłoni zaczynają się że tak się wyrażę w nadgarstku. Może miałeś kiedyś jakiś nieleczony uraz czy coś w tym stylu. Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-17 22:39:05

A czy jakiś stabilizator coś by pomógł? http://allegro.pl/stabilizator-nadgarstka-z-szynami-i4096608334.html Nie chce żeby po zdjęciu gipsu i rehabilitacji ten nadgarstek mnie ograniczał, co myślicie o tego typu stabilizatorach? dużo pomoże?

Mam te z drugiego i jestem zadowolony. Twarde to znaczy po prostu, że są twarde Dobrze chronią dłoń, są mniej przyjazne dla twarzy przeciwnika. Dodatkowo mają fajnie usztywniany nadgarstek.

wiem , mam rękawice bez tej części usztywniającej nadgarstek firmy harbinger i są ok , ale boje się kupić L , obecnie mam xxl i są ciuteńkę przyduże , ale te eLki mogą okazać się po prostu za ciasne