nadgarstek

[...] Stali Mielec (klub pewnie kojarzycie z plus ligi kobiet) siatkowke w kadetach wczesniej gdzies tam trenowal tez niby trener ze stali, ale nie pod stal, ale mniejsza z tym. Tam ucza go ze nadgarstek podczas ataku ma byc luzny taki hmm... 'lelawy' W takim razie jak takim luznym nadgarstkiem zamknac atak? Pytam czysto teoretycznie dla siebie zdr.

[...] końcówkę bicza, która podczas szybkiego ruchu strzela, tak samo jest z nadgarstkiem, tzn. zaginasz piłę. Jak nabierze się trochę wprawy to wypada czasem usztywniać nadgarstek, np. przy obijaniu bloku atakujesz ze sztywną dłonią tak, jakbyś oddawał zagrywkę flotem - w ten sposób nie nadajesz piłce rotacji, a blokującym trudno dokręcić ją [...]

[...] bo walka nie jest założeniem aikido, więc jak mają być dobrzy w walce? Inna sprawa, ze jestem "inny" i czarny pas aikido nie mógł mi założyc podstawowej dźwigni na nadgarstek Ale to tak swoją drogą. Sprowadzenie do parteru nie polega tylko na tym żeby zejść szybko z przeciwnikiem na glebe. Do tego nadają się także różnego rodzaju rzuty, [...]

I zapomniał, że ma drugą ręką złapać za nadgarstek, a następnie wykonać zakrok i półpiruet. Tak to jest z tymi laikami w SW...

@kutnik - kumple wolą łoić browary w lesie, albo grać w mmo, niż "marnować czas machając żelastwem" @mlody0 - nie interesuje mnie sylwetka, chodzi mi o wzmocnienie elementów, które mam słabe (np. lichy nadgarstek, słabe nogi, korpus, oddychanie), by być lepszym w judo; po piwku to mi się chce spać a nie ćwiczyć ;p

Zaskron moglbys jeszcze napisac jak dokladnie zlamales ten nadgarstek? Pozdrawiam zycze zdrowia

[...] czerwcu i tak trwało przez wakacje. Zmobilizowałem się na niezbyt długo, bo na jakieś 2-3 tygodnie. Wiadomo - wcześniej też przerwy ze względu na barki, łokcie, czy feralny nadgarstek, ale to inna historia i coniektórzy wiedzą o co chodzi. Moje grzechy: - sporo alkoholu - lipne jedzenie - niewielka aktywność sportowa. Więcej grzechów nie [...]

aj kontuzja i nadgarstek ciezko to wykurowac

[...] stoczylibysmy niezły pojedynek.Ale widać że Śląsk ma poważnych zawodników co mnie niezmiernie cieszy bo motywuje do cieżkiego treningu.Z tej rywalizacji wyłączył mnie nadgarstek.Ale rozwazam na 17 Maja we Wrocławiu szybkościowego wyciskania wielokrotnego 1/2 CC w czasie 1 min.z wykorzystaniem znacznika bo inaczej tego sobie nie [...]

[...] następująco. 1)Wykonuje zmutowaną wersje UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE z hantlą tzn. ruch wykonuje tylko w fazie opuszczania (Ekscentryczne) po czym przekręcam nadgarstek i ćwiczę drugą strone w fazie opuszczania (Ekscentryczne) 3x15 2)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE tylko ze rękę mam ułożoną bokiem i ćwiczę ją [...]

bjj tak jak judo zawiera tak szeroki zasób technik, że każdy znajdzie optymalne dla swoich warunków fizycznych. do autora wątku: jedną rękę trzymam z nadgarstek, drugą za triceps, wstaje(bez przesady), przekładam noge i jest nieudana próba mojej balachy, a czym blokujesz głowę atakowanego w czasie przechodzenia z dosiadu do dźwigni? to Roy [...]

[...] miesni przedramienia, tzw lokiec tenisisty. Sprobuj taki test zrobic: siadz lokiec zegnij do 90 stopni, przedramie oprzyj na stole i majac reke zacisnieta w piesc zegnij nadgarstek do gory ale stawiajac mu opur druga reka, Jeeli bol pojawi sie po zewnetrznej stronie lokcia zdaczy to ze masz zespol lokcia tenisisty [...]

[...] tylko no-gi to moze bedziesz dobry w no-gi, ale raczej nie bardzo w gi. Czolowi graplerzy swiata cwicza duzo w gi, dopiero przed zawodami zrzucaja gi. Jak ktos ma kurtke na sobie to pewnie ze zastosujesz techniki bjj, pod warunkiem ze bedziesz wiedzial jak. Jak ma pokoszulke to nie bardzo, ale zawsze pozostaje dzwignia np. na nadgarstek:)

[...] rób ich tyle, ile piszą. Zresztą co ja CI będę mówił... wszystko masz tam napisane. I trzecia sprawa... ja przez takie pompki ( przez dużą intensywność) uszkodziłem sobie nadgarstek.... więc uważaj. Podczas zwykłych pompek, nadgarstki uginają się pod nienaturalnym kontem, więc radzę zainwestować w poręcze ( nie duży koszt) lub robić pompki na [...]

[...] się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem przestać. Gdyby nie to, spokojnie bym osiągnął setkę. Siła rosła mi bardzo szybko. c) wiem że to źle... ale nie stosowałem żadnej diety. Piłem ponad [...]

[...] sila, ale nie powiem bo sila rowniez w pewnym stopniu Główną przyczyną mojej kontuzji, było to jak robiłem pompki, a nie trening 100pompek. Faktem jest, że uszkodziłem sobie nadgarstek przez intensywność treningu, ale powinienem się liczyć z tym, że przy tak częstych ćwiczeniach, trzeba zadbać o poprawne ułożenie nadgarstków ( poręcze lub hantle) [...]

no ale co mi lekarz poradzi chyba tylko operacje bo wydaj mi sie ze to jest po wyciskaniu na skosie bo za duzy ciezar moze poszedl i mi wykrzywilo nadgarstek, hm poczekam do konca miesiac i sie okaze co i jak z ta dlonia,bo czucie mam palcem moge ruszac tylko brak sily w nim i tak jakby byl zdretwialy ehe...

[...] ze jeszcze po miesiacu czulem ze nie wszystko z nia ok. Ale po 2 moglem sobie walic w co chcialem i bylo tylko czuc ze uderzam. Ale jak mowi Figher, duzo wazniejszy jest nadgarstek, naprawde. Knykci sobie nie posujesz, a jak nie bedziesz mial usztywnionego ... to mozna sobie naprawde krzywde zrobic. Utwardzenie swoja droga, jak chcesz sie [...]

czyli tak jak robię. bo znam skądinąd doświadczonych judoków, którzy chcą rzucać z uchwytu za kark i za nadgarstek (klincz ręka głowa to się chyba nazywa)

wystarczy że przekręcisz nadgarstek i już jest różnica, tak więc nie ma się co przejmować