nadgarstek

^^^ Dremor dobrze mówi mina kumpla 2 razy wiekszego odemnie i cisnącego 160kg na klate gdy ja go kłade od niechcenia BEZCENNA...a ja mu mówie czary mary???...wystarczy tylko skręcic nadgarstek do siebie i na palce mu zadziałac hehehe.... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-05-23 21:50:07

bol odczuwam u góry po srodku nadgarstka przy wyginaniu - to chyba nie technika bo mowie czasem nie boli przez 2 miechy a potem sie odnowi i znowu 2-3 dni i przejdzie - co dziwne prawa ręka jest lekko zblokowana (nadgarstek) jak odchylam do tylu to nie chce isc do konca jak w lewej

[...] jak go porządnie rozgrzeje, chociaż i tak nie czuje sie pewnie, zazwyczaj robie na piąstkach. przed ćwiczeniem przedramion tez porządnie rozgrzewam nadgarstki i to pomaga, oprócz tego biorę tabletki na wzmocnienie stawów, a do innych ćwiczeń usztywniam nadgarstek bandażem elastycznym. może pomoc też maść rozgrzewająca np. bengay

oo dzięki chłpy za wypowiedzi. macie po sogu wszyscy , dobry dzień mam dzisiaj to macie :D a więc dobra, bice narazie tylko hantlami spróbuje a resztę partii postaram się dopracować jeśli chodzi o technikę. tylko jeszcze ten nadgarstek... ;/

[...] nie bylo to leczone zabiegowo i nie masz w niej zadnych drutow plytek itp. to wrocisz szybciej o ile zostala ona dokladnie i rowno zlozona.zanim rozruszasz lokiec i nadgarstek rowniez uplynie troche czasu i dopiero bedziesz mogl znowu trenowac wiec nie tak szybko zeby sobie bardziej nie zaszkodzic.lepiej troche odczekac tym bardziej ze [...]

no wlasnie juz robilem przerwy nawet 2 tygodniowe ale bol delikatnie sie zmniejszal zapomnialem powiedziec ze najgorsze jest to ze bol jest odczywalny jezeli cchce zgjac nadgarstek do srodka :/ pozdrawiam

no ja cwicze 18 miesiecy i mi nadgarstek urósł o jakiś 1 cm może

[...] jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube Kości jestes mocnej budowy jednak masz sporo [...]

Złamanie to napewno nie jest , ani pęknięcie gdyż na rengenie byłoby widać.Maścią fastum już się nie smaruj, daj sobie czas na zregenerowanie. Możesz moczyć nadgarstek w cepłej solance.

Jeśli przeszkadza ci nadgarstek czyli odczuwasz ból podczas robienia pompek spróbuj robić na piąstkach. Pompki to nie tylko ręce tam pracuje duża grupa mięśniowa brzuch klatka ręce itp. jak teraz robisz 5 damskich to możesz mieć problem z zrobieniem w grudniu 50-70 męskich. Zmieniony przez - ~Luui~ w dniu 2017-04-26 06:42:10

Jeśli nadgarstek dokucza w mniejszym stopniu to powolne dokładanie ilości powtórzeń jest sensownym rozwiązaniem. Ale powiem Ci, że dojście do takich dużych ilości pompek męskich w jednym podejściu będzie mega wyczynem. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-04-26 07:25:06

[...] szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu się udało. Nie mogłem tez pisać smsów. Całkowite wyleczenie trwało rzeczywiście kilka miesięcy. A problem wystąpił ewidentnie od ściągania sznura na tricep jednorącz, bo mi się wykrzywiał nadgarstek od tego ćwiczenia. Na temat łokcia tenisisty pewnie setki materiałów znajdziesz w internecie

i kurcze wogóle to ile na nadgarstek biorą zawodowcy ??? w uginaniu nadgarstka ze sztangielką w opoarciu o udo... pozdrawiam....

to niech mi ktoś wytłumaczy skoro ten Andrej Pushkar ugina nadgarstek ze SZTANGĄ która waży 140kg to chyba używa do tego dwóch rąk skoro SZTANGA tak czy nie ?????

hey !! twisterNH !! mówie ze mam sprzet !! bo chodze na siłke było napisane wiec czytaj ze zrozumieniem !! a pan judo sie przydaje na przedramie i nadgarstek !! a co do was chłopaki dzieki !! chyba bede musiał pojechac do niska ale słyszalem ze jeden z nich wyjechał do usa i nie ma kontaktu !! OK pozdrowie jak bede u nich !! pozdroo i wielkie [...]

wracajac do tematu co z tymi plankami, brzuszkami i nogami? Lepiej robic takie cwiczenia i kontynuowac cykl z kreta czy odstawic narazie kreatynke i dac sobie spokoj z cwiczeniami do momentu az nadgarstek bedzie w pelni zdrow ?

jeszcze dodam, że to ból ze środka dłoni - raczej nie nadgarstek

jest to taki ból jakby cos się rozciągało;)wewnątrz dłoni, ale to jest punktowo a nie na jakiejś długości - wydaje mi się, że nadgarstek nie jest powodem bólu. Dokladniej chyba nie mogę napisac nic;)

Kup normalne bandaze, na poczatek nie ma sensu kombinowac. Widac tez ze zabardzo nie wiesz, ze bandaze nie dadza Ci wiekszego pier### tylko zabezpiecza nadgarstek i beda wchłaniały pot przez co rekawice beda mniej "pachniec" :) Dlatego bez kombinacji, klasycznie bandaze i na to rekawice ;) Bandaze czy dłuzsze tym lepsze wiec 3-5 m [...]

leon ale mozna sobie nadgarstek skrecic, proponuje ... szachy