nadgarstek

Kiedys jak bylem mlodym chlopieciem nie znajacym swiata ni zycia, kolega na TKD weteran aikido pokazal mi takaaaa fajan dzwignie,zlapal mnie za lokiec za nadgarstek,zaczelo bolec pozniej mnie w jedna strone,to ja lece w ta strone,pozniej w druga nagle i sie wywrocilem.Fajne to bylo.

w wyciskaniu nie odchylam tak nadgarstkow. Problem jest dizwny iz nadgarstek jakies sciegno czy cos boli mnie tylko przy odginaniu go do tylu bardzo boli np. boli mnie robiac pompki na ziemi, natomiast na poreczach nie.

Jaki to ciśnieniomierz? Na nadgarstek?

docker jak masz az takie jazdy to zamiast bic 4,5iu daj 3,5 poczkaj az te sajdy mina i wtedy podbij dawke - ten nadgarstek to przej**...e mi sie kosc ryszala i bol ale dalem dawke w dol i ok

a ja zrobie teraz wogóle inaczej. w wziązku z tym ze jednego dnia robie tylko biceps i nastepnego plecy zostają same. no to teraz sie zaprzyjaźnią z przedramionami. w końcu przy ćwiczeniach placów nadgarstek tez sie troche meczy. np. przy wiosłowaniu czy podciagniu na drążku itd.

[...] i przez lata średnio się sylwetka zmienila Zdrowie lekkie nadciśnienie czasem od dopingu Suple podstawowe, acard profilaktycznie, o3, wapne d3k2, vita min komplex b complex, zma i p5p Zdrowie db Ekto, 15.5 cm nadgarstek, masakra hehe Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-03-06 10:14:29 Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-03-06 10:15:12

z jednej nogi (dwutakt) jestem kaleką, na 2,85 nie wsadzę, za to z miejsca z dwóch nóg przekładam nadgarstek na 3,05, ale nie umiem wsadzić... coś w mojej psychice siedzi, prezy pierwszym wsadzie na 2,85 złamałem palec (otwarte złamaie) został mi jakiś schiz został w mózgu...

najkrocej predyspozycje to silna i duza lapa nie chodzi tylko o miesnie ale tez o kosci. (duza dłon gruby nadgarstek ułatwiaja sprawe). i jeszcze kupa innych rzeczy hehhe. technika to pewnie z 50% sukcesu wiec jesli juz kiedys sie silowales a ci silniejsi kolesie niegdy to miales przewaga :D

Rób biceps sztangą giętą, ona chyba nieco odciąża nadgarstki. Jeśli to nie pomoże to usztywnij je czymś. Bandaże albo jakieś dobre rękawice z usztywnieniem na nadgarstek.

To zalerzy od Twojej techniki walki hmm jesli jest ktos silniejczy( ma silniejszy biceps przedramie nadgarstek) to moze walczyc z toba w haku a do tego ma dłuzsza reke od Ciebie to ma łatwiej niz ty podczas walki na gore jezeli nie trenujesz silowania na rece i jnieznasz technik nie masz wytrzymałosci szybkosci specyficznej sily....to tyrudno [...]

\Oprócz tego często prostuj i zginaj palce. Nie no tego nie sluchaj... Musisz usztywnic nadgarstek i dac mu sie zregenerowac, mozesz sie wspomagac odzywkami np glukozaminom... Jednak najlepszym wariantem jest lekarz

Zauważ że już prawie rok temu poszkodowany miał coś z nadgarstkiem, nawet jeśli było coś złamane to już dawno się zrosło, dlatego należy stopniowo usprawniać nadgarstek.Oczywiście dodatkowa porada u ortopedy nie powinna zaszkodzić.

Wczoraj miałem taka sytuacje że pijany koleś podszedł do mnie i mnie znienacka złapał za szyje no to ja od razu mu dźwignie na nadgarstek żeby uwolnić moją szyje i go odepchnąłem (koleś ma prawie 2 metry a ja 170) .Koledzy mi mówili że ja go potem kopnąłem czy coś takiego .I znowu potem wrażenie miałem że mam za mało siły (co prawda to ze podszedł [...]

[...] nijak do dzisiejszych realiów. Dziś nikt nie nosi zbroji, chełmu, mieczy... Zwróć uwage że znakomita część technik aikido (aiki-jutsu) opiera się na atakach typu złapanie za nadgarstek (kiedyś łapano tak np po to by niedopuścić do dobycia miecza), atak "shomen uchi" (pochodzi bezpośrednio od ataku mieczem), "zuki" (pchnięcie [...]

zaskron tej teorii o nadbudowujących się nadgarstkach nie słyszałem... może masz rację, przecież nie wiem wszystkiego Wg mnie to szeroki nadgarstek, "gruba łapa" jest warunkowana genetycznie. Sam mam przegub chudziutki, podobnie jak dziadek, kiedy mój ojciec ma w nadgarstku ponad 30cm!!! (dziedziczy się co drugie pokolenie). odnośnie [...]

[...] co się załamywać, trzeba myśleć pozytywnie, myśle, że będzie gitara :) W czasie treningów dodatkowo możesz sobie założyć ortezę na łokieć- wygląda to troche jak ściągacz na nadgarstek z wyraznym dzyndzlem, który umieszcza sie w bolące miejsce (nadkłykieć przyśrodkowy), można też użyć kinesiotaping- to rola fizjoterapeuty ;) Pozdrawian i [...]

[...] je wycisnac kosztem techniki nakladam duzo ale jesli braknie mi sil wole by partner pomogl niz sie motac z ta sztanga oby w gore!nie dodalem jeszcze ze jakis czas temu mialem b powaznie polamany prawy nadgarstek i mam w nim ograniczony ruch wiec czesto nie jestem w stanie chwycic w identyczny sposob polamanym nadgarstkiem.moze to byc powod?

myj sie codziennie innym palcem to beda bardziej czułe. jak uwazasz ze rzucanie nie jest najlepszym sposobem na poprawe techniki to nie rzucaj pilki do kosza tylko troche podrzucaj do gory cwiczac nadgarstek. ja tak cwiczylem ale dla mnie to nie daje zadnego efektu, njalepiej poprostu rzucac

HEHEHEHEH moze nakladaj smalec na nadgarstek :)

[...] Tak, ale trening na masę rób po rocznym stażu dopiero. 8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? Oprzyj przedramię na kolanie i rób przedramiona zginaj nadgarstek, szybkie powtórzenia. Po pewnym czasie poczujesz ból w przedramionach to jest właśnie tzw. palenie w mięśniach. Drugą opcją odpowiedzi na Twoje pytanie, może być [...]