SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadgarstek

  • Przygotowania do dużych cieżarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam wyprostowane zawsze.a co do ułożenie dłoni wiadomo że jak sie łapie szeroko to nadgarstek sie układa do dłoni pod kątem ,dlatego np w rozstawie na szerokośc barków dyskomfort jest mniejszy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2008-09-10 13:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do dużych cieżarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    napisalem ze czasami pomaga "malpi chwyt"..wszystko zalezy od tego w ktorym dokladnie miejscu mamy kontuzjowany/przeciazony nadgarstek..jesli akurat czesc kciukowa jest bez urazu to mozemy ja bardziej obciazyc poprzez ten chwyt, odciazajac jednoczesnie kontuzjowana czesc..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2008-09-21 21:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocny ból nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Akurat w moim przypadku chodzi o nadgarstek od strony zewnętrznej. Ból idzie do góry jakieś 4-5 cm i jest odczuwalny przy mocnym zaciśnieicu dłoni lub przy ciągnieciu klamki od dzwi w dół. Najgorzej jest przy podciąganiu sztangielek do klatki przy robieniu bica w momencie kiedy ją odkładam i zwalniam chwyt..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-03-14 00:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tae-Bo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u chirurga i mam zapalenie nadgarstka, a raczej tej kości co tam wystaje :-)).Narazie musze brać jakieś lekarstwa i smarować maścią a jak nie przejdzie za 10 dni to dostane jakiś zastrzyk :-(((. A najgorsze jest to że przez ten nadgarstek już miesiąc nie widziałem sztangi :-(((. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 2001-10-02 14:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia po peknieciu

    Post
    Trening dla początkujących

    Może narazie zajmij sie tylko wzmacnianiem nadgarstków i przedramion? O ile wiem potrzeba sporo czasu by zregenerowac w pełni nadgarstek. A niestety są one obciążane w niemal każdym cwiczeniu. Więc moim zdaniem na pewno narazie małe obciążenia i spora liczba powtórzeń. No i szczególnie nieradzę wykonywac np. wyciskania sztangi wąsko albo unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2007-11-29 15:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból nadgarstka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    brak drążka np wiosłowanie, inwerted row, możliwe że przy wyciskaniu za abrdzo wyginasz nadgarstek, możłiwe że też jest zbyt słaby na przeciążenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2017-04-22 13:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nadgarstkiem, przy jakimkolwiek uderzeniu, na siłowni itd. nic nie czuć, a jakbym chciał zrobić pompkę na całych dłoniach (klasyk) to boli. Gdzieś pewnie bijąc w tarczę lub worek sobie zruszyłem. Cała "rehabilitacja" polega na nienadwyrężaniu nadgarstka i z czasem przejdzie. Trzymaj sztywno nadgarstek podczas uderzania a pompki rób na kostkach.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2012-10-24 12:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek

    Post
    Sztuki Walki

    Ja bym za to oszczędził rękę i uderzał "na sucho", ale słabo, kontrolując cały czas nadgarstek. Oczywiście można też mocno owinąć bandażem i mieć te 99% pewności, że ręka nawet mimo mocniejszego uderzenia nie ugnie się.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2012-10-24 14:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chude raczki :))

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nastepnym razem jak bedziesz robil fotke bica to przekrec nadgarstek tak jakbys unosil sztange, w ten sposob lepiej napinasz bica i bardziej go podkreslasz. A co do tej fotki to calkiem niezla lapa Enzo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2002-12-20 23:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z wsadem...

    Post
    Inne dyscypliny

    przy wsadzie nie wystarczy wyskok nadgarstek w obręczy umieszcze spokojnie ale z piłka tego nie zrobie 1 wyskok 2 technika

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2008-02-02 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie widze możliwości edycji formularza więc podaje poniżej wymiary: Klatka:94 cm Talia:78 cm Biodra:82 cm Ramię:31 cm Przedramię:27 cm Nadgarstek:16 cm Udo:55 cm Łydka:36 cm Plan diety jest w trakcie układania przez miejscowego i polecanego specjalistę więc kwestia żywienia będzie dopięta. Z tego,co wiem to Tura jest przeznaczone na 6 do 8 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2020-01-03 12:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja nadgarstkow

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bol nadgarstka sie mocno nasilil, boli mnie glownie np. podczas robienia bica sztanga na stojaco, albo ( oprocz silowni ), jak cos podnosze, reka jest poziomo i tak jakby nadgarstek sie wygina do gory, wtedy bol jest b. duzy... masci usmiezaja bol, ale na krotko, mysle ze moze to byc jakies zapalenie miesnia czy cos ... u lekarza jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2005-07-20 14:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek =/ pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Thx za motywacje :D no własnie ćwicze ściskaczem od początku grudnia i urosło mi przedramie troche, ale nadgarstek ani rusz..:) Niestety mam bardzo małą wage poniewaz lezalem ponad miesiac w szpitalu niedawno wiec stracilem troche kg.. Dzieki za odpowiedzi, bede cwiczyl i zobacze z czasem =) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2006-01-19 11:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turkish Getup Ćwiczenie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tłuszczu , zwiększa METABOLIZM , i poprane funkcjonowanie mięsnia sercowego ( funkcje serca) PO WYKONANIU wciąż zadawaj sobie pytania jak i w trakcie wykonania 1. Czy twój nadgarstek jest , był prosto 2. Czy twoje ramiona wyprostowanie a łokieć zablokowany 3. Czy przeniesienie płynne i z całkowitą kontrolą. Nie można podchodzić do tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2013-04-26 17:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziołka od zielarza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie no goscu wiedział co robi jak mi przypisal takie i owakie zioła. Normalny lekarz na bank wałowany nie jest. Ledwo do niego przyszedlem nie zdarzylem mu powiedziec co mi jest a typ chwycil mnie za nadgarstek i od razu wiedzial co mi jest. yebany kaszpirowski:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-01-20 22:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuję siłowni w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witam! Po roku przerwy spowodowanej kontuzją (z powodu wypadku miałem połamane śródręcze i nadgarstek) zamierzam ponownie rozpocząć treningi. W ciągu roku zmieniłem miejsce zamieszkania dlatego teraz poszukuję siłowni jak najbliżej Niebuszewa (Kołłątaja). Wcześniej chodziłem do "Arniego"(polecam) na Majowym. Chodzi mi o siłownie gdzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 2010-04-15 22:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zma&Dibencozide magnum

    Post
    Odżywki i suplementy

    ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2003-08-13 00:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążniki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skłony,pompki podciągać się na drążku itp Wytrwałem w a6w do połowy ;) ale pomyślałem że skoro siedze 8-10 godzin w szkole przy stole i pisze długopisem to jak bym sobie załozył obciążnik to tak trochę jak bym ćwiczył ;) obciążnik chciałbym założyć powyżej łokcia bo na przedramieniu to strasznie nie równo by się waga układała(nadgarstek+lokiec).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-02-11 22:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek i pompki. Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi Ci poprostu o usztywnienie nadgarstów? Zamierzam wymienić moje dotychczasowe rękawice, powinienem kupić z usztywnieniem na nadgarstek?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-07-25 19:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromne dysproporcje rąk..

    Post
    Trening dla początkujących

    Nadgarstek nie jest "dokręcony" i dlatego biceps jest bardziej rozciągnięty.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2012-03-10 21:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)