nadgarstek

Podciąganie: tzn. 4x6 czy 6x4 w końcu? bo już nie wiem czy może jeszcze inaczej? Mniej niż 6 powt nie ma sensu Co do wiosłowania podchwytem - nie wiem jak z nadgarstkiem, ale zobacze - jak będzie ok to zostawię. Cos knocisz technikę. Nadgarstek nie ma prawa boleć. Dawaj filma. A ta dieta to ---> Ja bym nie dożył do pory karmienia Zmieniony [...]

[...] za pierwszy taki na 90% Tym bardziej, że był to już męczący dzień, nie to co sobota czy niedziela. Jutro pierwszy trening na J/NJ, to mnie nie martwi - bardziej boję się o nadgarstek, zeby już wszystko było ok... Jedyne co mi się dziś nie podobało, to brak mocy w pierwszej części dnia, nawet ciężko mi trochę było po schodach wychodzić, później [...]

[...] się coś w przyszłym tygodniu powoli nagrywać. Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 20x12 22,5x12 25x10 27,5x10 {Komentarz: Spoko, bałem się o nadgarstek, ale niby git. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 12,5x12 15x10 17,5x10 20x8 22,5x8 {Komentarz: Pąpka, ale kg malutko Brzuch Zacząłem [...]

[...] Wyciskanie sztangi wąsko na skosie dolnym 27,5x10 30x10 32,5x10 35x8 37,5x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Prawy bark Aeroby Odechciało mi się... --- BZDETY Jest pięknie, jak nie nadgarstek, to bark, czekam jeszcze na kolano, kręgosłup i kark Odechciało mi się aero i w ogóle wszystkiego dzisiaj, ale chvj z tym, jakoś to będzie... Zaraz się biorę za [...]

ty to musisz isc za kucharza bo świetnie ci to wychodzi efekty musza byc bo micha trzymana wiec, czemu by miało nie byc teraz bedziesz dawał pomiary co tydzien? a nadgarstek jak tam spokój z nim?

[...] obciązeniach nadgarstków wracało (może też to było spowodowane nieodpowiednią techniką trzymania jak i samych cwiczeń, nie wiem) teraz od 2 tygodni nie ćwiczę, lewy nadgarstek ciągle boli przy odwróceniu reki do podchwytu i wygięciu jej tak jakbym trzymał tacę czytałem sporo o tym i widzę że to dość częsty problem, z którym można sobie [...]

Zawsze byłem o głowę niższy od kolegów aż w 3 gimnazjum zacząłem rosnąć i w wieku 18 lat mam 188 cm, pól roku temu zrobiłem sobie kreskę na ścianie od tamtego czasu + 1 cm.Ojciec nadgarstek 18 cm Wzrost 170 ja nadgarstek marne 15, tez późno dojrzewam

u mnie nadgarstek podchodzi pod 17,2 a wydaje mi sie ze jest malutki jak nie wiem... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Właśnie zmierzyłem sobie ten nadgarstek i wyszło 20cm,a w przedramieniu 33,5cm-ale wydaje mi się że to strasznie mało ale to pewnie przez muj wzrost(193cm)!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]

Golota ma 23.5 cm nadgarstek To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

CO DO JADNEGO MACIE RACJE MAJĄĆ 35,5 W PRZEDRAMINIU NADGARSTEK 19,5 WYGLĄDA JAK PATYK. TO MAŁO POWIEDZIANE JAK JAKIŚ WYBRYK NATURY Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo

[...] Co do tego lokcia to ja sam mam teraz 37,5 a w najwzeszym miejscu ok 30 - nie wiem jak to mierzyc , wszystko to zalezy od grubosci kosci , ja np mam bardzo cienkie , 16,8 nadgarstek , ok 32 przedramie ; najwezsza czesc nad kostka u nogi 21,5 ,lydka 39,5 ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

ok ok :) zmierzylem to i owo wiec ci podam: kark=47cm ramie=24.5cm biceps=28.0cm klatka piersiowa=83cm talia=73.0cm biodra=81.5cm uda=46cm łydka=30.5cm staw skokowy=20.4cm przedramie=25cm nadgarstek=15.2 cm hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

patriot co mam zrobic jak mnie nadgarstek boli od tej silowni? moje jakas masc czy cos? (samo moze przejdzie?) :) hyhy :]

no typie mowa:) mi strzela w lapie :P i nadgarstek mnie boli ale juz sie polepsza wiec jestem dobrej mysli:) hyhy :]

mpako scdriver - kolo na silce mówil mi ostatnio ze jak bede zle trzymal sztange przy wyciskaniu to nabawie sie kontuzj przedramienia i nadgarstaka. Moze wy zbyt luzno trzymacie nadgarstek przy wyciskaniu i go wykrzywiacie. mięśni nigdy za dużo

ale ja laze tylko 3 razy w tyg ;P i cwicze na maxa :) .... dbam o nadgarstek bo musze go wyleczyc do konca :P ale juz jest lepiej bo juz mnie tak nie boli :) to kwestia tygodnia :D A na silke narazie chyba 4 razy w tyg nie musze lazic :P hyhy :]

Hehe :P ,ja jestem rocznik 87 i dopiero zaczynam.Mam 178 cm wzrostu,waga 63kg,biceps 28,klata 89cm,nadgarstek 17cm,pas 73cm,biodra 83cm,udo 50cm i łydka 36 cm .To chyba na tyle ,myśle ze na poczatek i tak duzo :)) podkreslam ze ejstem rocznik 87 ;P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

,cześć pakerzy chciałem przedstawić wam moje wczorajsze pomiary: mam 15 lat ćwiczę od listopada(6 miesięcy): biceps 32,7 nadgarstek 18,5 szyja 39 klata 96,5 talia 74 udo 50 łydka 38 i czekam na waszą opinię moich ćwiczeń mięśnie i jeszcze raz mięśnie

cześć pakerzy chciałem przedstawić wam moje wczorajsze pomiary: mam 15 lat ćwiczę od listopada(6 miesięcy): biceps 32,7 nadgarstek 18,5 szyja 39 klata 96,5 talia 74 udo 50 łydka 38 i czekam na waszą opinię moich ćwiczeń Tomen: klatka mała w porównaniu z bicepsem, udo w porównaniu z łydką małe. Z jakiego pułapu zaczynałeś?. Pozdrawiam... [...]