nadgarstek

Witam, wracam po długiej przerwie! Wymiary z jakich teraz startuję to: Waga ok. 93kg Wzrost 178-180 Pas 98 cm Brzuchol na poziomie pępka - 100 cm Bicek L 39cm, Bicek P 38,5 cm Udo L 61cm, Udo P 62cm Klata 112 cm luz Łydka L 42,5 cm, P 43 cm Nadgarstek L 18,5 cm, P 18 cm Przedramię L 33cm, P 32 cm Cel to waga 80kg! Wieczorem wrzucę fotki, mam [...]

Na miody się przerzuć :-) nadgarstki Cie bolą gdyż ich nie trenujesz wogole i powstał Ci dynsbalans bo podczas pompek masz rozciągnięty nadgarstek na zewnątrz a w drugą stronę nic nie robisz tak na chłopski rozum wytłumaczone hehe :-) albo inaczej Ci to wytłumaczę Sypiesz się Dziadku :-) musisz że schabowych na Golonki się przerzucić i kurze łapki [...]

[...] 90kgx 10, 120 kg x5, 130kgx5, 140kg x5, 150 kg x5, 160kg x2 z zapasem na 1 powtórzenie, i na koniec 80kg x34 razy, skos 120kg x8 poszło i na koniec bicek w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x} 60kgx6, 70kgx6, 75kgx4, 60kgx10 Zmiana gryfu na mega wygięty 5serii x10 na 50 kg łączone z Uginanie hantla na nadgarstek Taki szybki trening wpadł dziś :-)

IMO wynik przegiety i to znacznie, pomiar do bani, niemowle moze miec taki puls, jak mi sie udawalo dojsc do 180 to bylo wszystko. A porownywales pomiar lapic sie za nadgarstek? Te kalorie to z 15min HIIT? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-22 09:01:50 A i porownaj swoj Vo2 max z klasycznym pomiarem biegu przez 12min, ja tak chce sprawdzic [...]

dzięki Przemyski ,zaraz wpadnę narobić spamu :D wydaje mi się ,że raczej jestem typowym ekto,bo nadgarstek mam cienki ,ale znowu jak byłem na bilansie babka powiedziała ,że mam dość szerokie barki jak na ekto ,więc może coś w tym jest :) Visnoffy ,uwierz da się zalać fatem :D 2 tyg bez ćwiczeń i pozwalanie sobie na czity i wygłlądasz gładko :D%-) [...]

Ja mam nie wiele więcej od cb , tyle ze nadgarstek chudy xD Musze popracowac nad tym przedramieniem , ale dopiero zaczynam po dłuższej przerwie ;) Zaczalem trenować splitem , ale zastanawiam się nad sprobowaniem FBW bo nigdy nim nie trenowalem :D Jak twoje odczucia w tych treningach ?

no u mnie nadgarstek bardzo chudy :D może 17cm mam :D szczerze mówiąc fbw to moja ulubiona metoda treningu :-) jest wiele możliwości dobrania fbw pod siebie ,5x5 , wersje skrócone itd.

Dex czemu jednak nadal p&p Nadgarstek chudy to sie lepiej wtedy przedramie prezentuje bo większa różneca jest%-) też mam chudy;D W tym cwiczeniu sandowa nachwyt Ci nie odstaje od podchwytu? w sensie że nie męczy się dużo szybciej? bo ja jak robie tym samym ciężarem to podchwyt daje 2x wiecej reps i i tak za mało

[...] na alaskeeeeeee " ja sobie siedze spokojnie i nagle chłopczyk domnie " ty ziomuś też jedziesz na alaske i mnie za kurtke łapnoł " no to ja mu pięścią w nadgarstek i mówie " nie jestem twój ziomuś " , chopak wzioł sie za ręke i poszedł to ja sobie myśle " no to zaraz bedzie dymmmm ". Chwila spokoju do [...]

ładnie HYNTEL tylko jakiś nadgarstek masz cieniutki...albo mi sie wydaje

DZIEŃ 25 No i kurde wiedziałam, że se tym zarzutem łapę utrącę - nadgarstek lewy nieczynny #-P Musiałam go jakoś nadwyrężyć :-( Smaruję maścią, założyłam dziś stabilizator, może do jutra przejdzie trochę. Dziś DNT, mam zakwasy na całych plecach, a nogi to już chyba mnie nigdy nie przestaną boleć %-) Jutro moja ulubiona wytrzymka z dwunastoma [...]

No i kurde wiedziałam, że se tym zarzutem łapę utrącę - nadgarstek lewy nieczynny No masz, zawsze coś :/ Weź Ty przystopuj z tym ciężarem zanim nie opanujesz techniki na bank. Zarzut jest trudny :->

Martucca - niechybnie chcesz mnie zabić tym SDHP %-) Ale dorzucę następnym razem ;-) Nadgarstek o dziwo już dobrze, musiałam coś krzywo złapać chyba, dziś zarzut szedł mi bardzo dobrze (chyba ;-) ). Nikt zarzutu mi niestety nie oceniał - bo u mnie na siłce "trenerzy" nie wiedzą w ogóle co ja robię, trzymają się ode mnie z daleka @-| Może poproszę [...]

Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]

Podumowanie 37 dni treningu i diety Waga porannie wymiary tuż po sesji(było/jest) Wzrost: 182 cm Bez zmian Waga- 75 kg/83 + 8 kg Kark- 39 cm Bez zmian Ramie- 34,5 cm/36,8 + 2,3 cm Przedramie 28,5 cm/29,5 cm + 1 cm Nadgarstek- 17 cm Bez zmian Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm/88,5cm !!!! + 3 cm! Udo- 58,5 cm/60,5cm + 2 cm Łydka- 36 cm/37 cm [...]

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

[...] - Uginanie nadgarstków i "nawijanie" na maszynie: 3x10+20(25 - ostatnia seria)x20kg - pierwsza część to "nawijanie", a druga samo uginanie nadgarstków. Brzuch: - skręty tułowia: 12x40kg, 20x40kg, 30x40kg, Efektem treningu jest rozwalony nadgarstek. Przerwa do wtorku. Zmieniony przez - snorri1 w dniu 2011-02-02 20:44:13

Tsu zrobiłaś 86 x z 25kg to teraz tylko do góry ja bym pokombinował z zaciskami na siłowni na pewno kilka znajdziesz o różnej wadze. No właśnie są tylko cienkie metalowe motylki albo plastikowe, ale już znalazłam w domu 0,5 kg obciążniki na kostkę/nadgarstek, więc nie zginę;-)

dead clean : lewa reka idealny insert , oglądnij powoli , w prawej ucieka ,dlatego wyłamuje Ci prawy nadgarstek poza tym :-))8-):-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-03 12:05:21

[...] dyskomfort.. tym bardziej, że siniaki są od rączki kettla, nie od kuli, więc nie bardzo mam pomysł, jak temu zaradzić. Żeby mnie rączka nie uwierała musiałabym wykrzywić nadgarstek.. a musi być prosty. Próbowałam już chwytać bardziej po środku, wtedy siniak jest w innym miejscu. No i to dotyczy głównie lewej strony, gdzie technika jest gorsza [...]