nadgarstek

wszyscy cykle, formy na lato etc a ja ****a rehabilituje moj nadgarstek siady zaczne robić powoli, bo o wyciskaniach narazie moge zapomnieć. Delu olej gainer, kup białko dobre, a wegle z pozywienia dostarczyć idzie łatwo. a teraz davaj SOGA za dobrą rade

Yo wrocilem z roboty ****a do***alem nadgarstek i nie mam pojecia co jest ****a z moja noga.dzis jak wlece na silke to poroz****iam chyba

http://pl.wikipedia.org/wiki/Mark_Henry Wymiary: wzrost 185 cm waga 178 kg nadgarstek 36 cm

ja kiedyś miełem złamany nadgarstek... w 2 miejscach złamany i w 3 pęknięty.... w niemczech mnie składali;) dziś nie mam z nim wiekszych problemów ale ruchowośc jest mniejsza w tej ręce... . . . . http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14909723 i jak sie podoba????? Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-03 18:03:00

[...] 14.04.2014 Trening: łyżwy 1.5h Jazda z nastawieniem na przeplatanki, hamowanie oraz obroty o 180 stopni podczas jazdy ;-) 15.04.2014 DNT 16.04.2014 Trening: spinning 1h Taki tam trening na odmulenie. ======================================== Nie mam na nic weny przez ten d.u.r.n.y nadgarstek ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-17 14:03:07

[...] stojąc x15 2kg / 2kg + rozciąganie Komentarz: 1. miało być kettlem, ale największy na siłce to 3kg, więc... 2. ćwiczenie dla mnie nowe - przy hantlu 14kg pobolewał mnie nadgarstek od podtrzymywania 3. pilnowałam pleców BARDZO i było ok, ale pod koniec chwyt mi zaczynał puszczać 4. ok, chociaż trochę za duży ciężar na tą ilość powtórzeń - [...]

[...] trening. Powód: kontuzja nadgarstka }:-((( pojawił mi się ból na drugi dzień po ostatnim treningu nóg i barków. Wstępnie będę trenować sb i ndz ale nie wiem na ile mi nadgarstek na to pozwoli, może być ciężko q{{:-( póki co ręka usztywniona bandażem pól elastycznym, nasmarowana maścią i profilaktycznie zwiększam dawkę Flex Fit do dwóch [...]

dzieki za odpowiedzi :P a jeżeli mam rękawice z usztywnieniem na nadgarstek to ma jakieś znaczenie czy nie :)?

[...] 7kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk sztangielek - masakra ciężko %-) Skos - tu dołożyłem nawet nie wiedząc, więc nawet OK ;-] PP - w miarę poszło Triceps - pĄpa, nie dałem CP bo nadgarstek trochę czułem. Rotacja - OK Suplementacja Po treningu 100g Magnum 5000 z Treca http://img41.imageshack.us/img41/2994/dsc00076xu.jpg Filmy PP [...]

A jak mnie nadgarstek ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka) Byc może boli od ciągłej pracy przy komputerze z niewłaściwym umieszczeniem myszki.

Poziom I.2 trening nr.6(16) 25.11.2011 B=9/9/9 A2=15/14/14 D=25 C1=13/13/12 E1=11/11/11 F=20/20/20 G=20/20/20 K2=13/13/13 = 80cm Ź*=32/32/32 Trening jeden z najbardziej opornych, B oraz A2 ledwo wymordowane już na granicy ponad siłe. Reszta w miare ok i bez zgrzytu Poziom I.2 uważam za zakończony oraz cel zrealizowany, 9 powtórzeń [...]

Dobra dzisiaj zrobie to podsumowanie bo została mi w piątek ostatnia sesja na poziomi IV, ale i tak ją zrobie na 70% żeby nie robić katingu, i zastoju przed poziomem V. Wymiary 17.01.2012 Klata : 95cm luz // 96cm Biceps : 30cm luz/34 napinka // 30cm luz 34napinka Pas :84cm // 82cm Udo :55cm // 54cm Łydka : 38cm // 37cm Waga: 74kg // 74kg [...]

[...] Wyciskanie zza karku - wygląda już dobrze, dokładaj ciężaru. Podciąganie wzdłuż tułowia - nie ciągnij za wysoko za wszelką siłę - nie ma sensu. Jak nadgarstek się sam blokuje to jest to wystarczająca wysokość Odwrotne rozpiętki - przejdź się do dziennika Thebilla, robił ostatnio podciąganie sztangi do klatki - zrób to [...]

[...] troche przerwy ? 2 pytanie, co jeść w czasie turnieju, przed turniejem ? 3 pyt. - jest cos na ogarnięcie stresu ? :D często wlasnie wchodze i jak potrafie j***** w 2,3 metr to na stresie nadgarstek w ogóle nie pracuje , jest sztywny ^^ , jeszcze jedno, czy na rozgrzewce przedmeczowej robic takie cwiczenia jak wspięcia , przysiady czy brzuszki ?

[...] troche przerwy ? 2 pytanie, co jeść w czasie turnieju, przed turniejem ? 3 pyt. - jest cos na ogarnięcie stresu ? :D często wlasnie wchodze i jak potrafie j***** w 2,3 metr to na stresie nadgarstek w ogóle nie pracuje , jest sztywny ^^ , jeszcze jedno, czy na rozgrzewce przedmeczowej robic takie cwiczenia jak wspięcia , przysiady czy brzuszki ?

No dwa trzy dni odpoczynku żeby być na świeżośći na turnieju, ja trochę turniejów w siatkówkę w życiu już grałem i jadłem co sobie zrobiłem(chyba że obiadek dawli na turnieju), a rozgrzewka to normalna jak w większości klubów od lini do lini jakieś ćwiczenia w biegu, później w miejscu rozciąganie i można iść na siatkę. Nadgarstek masz taki bo za [...]

no tylko ze same nadgarstek nie rzuca, rzut wychodzi az z nog, lepiej bedzie jakbys porzucal pilka lekarska od tablice np

kurde dziis beda mi znowu skladac lewy nadgarstek bo predzej cos spieprzyli i zaraz do szpitala

siema wróciłem ze szpitala musieli zrobic poprawke poprawki , wiec lewy nadgarstek składali mi 3 razy dopiero przy ostatnim wlozyli drut jakis do reki i niby dobrze sie te kosci ulozyly ale boli mocno

to jest 100cm wyskoku? nadgarstek nad obrecz?