nadgarstek

ale marudzisz mam po 25 wiecej wzrostu/wagi a nadgarstek +1cm jedynie, to powinienem sie zalamać chyba idąc tym tokiem 'Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko.' kwestia przyzwyczajenia/techniki grubosc kośćca jest jednym z wyznaczników przystosowania organizmu do treningu sił. fakt, można mniemać iż [...]

[...] z 4 przestankami 45KG*15 55KG*15 65KG*15 (60KG*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: Dokucza mi ból gardła oraz ból lewego nadgarstka ;/ nadgarstek nagle z pon z rana czułem ból;/ 1.Dobrze zapas był 2.Bardzo lekko 3.Tutaj już troche się namęczyłem zapas mały 4.Palenie demolub No a zwłaszcza dobra pompa jest [...]

[...] gipsów, wiadomo usztywnienie usztywnieniem, ale doktorkom najłatwiej wje*ać coś komuś w gips i niech łazi;/ tym bardziej mnie w****ia że przez jeden palec mam całą łape za nadgarstek w tym gipsie;/ i mówisz że ładnie ci sie pozrastało, ja pewnie tez zrobie coś podobnego tylko te 2 tygodnie spróbuje wytrzymać w tym *******niku. a po jakim czasie [...]

[...] ale chyba po 6 tygodniach wznowiłem treningi. to jest kwestia indywidualna i ogólna kondycja fizyczna tego palca. dokładnie jeden palec złamany a unieruchomione cała ręka praktycznie. zanik mięśni ścięgien osłabienie podstawy kości... ja miałem taki mały gips za nadgarstek tzw ,, rękawiczka,,. Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-06-21 18:45:59

MarcinRed dziekowka może sie przyda, sog za checi no i ja mam cos ala rekawiczke tylko mi za***ał z 10 cm za nadgarstek jeszcze, to taka ciut nie kick-boxerska:D ****, pewnie prywatnie by się bardziej postarał a tak państwowo to w c***u mają

sory ze 2 post ale w real mam przedramię większe. na tym zdjęciu nadgarstek jak zapałka

[...] do każdej serii w mdsie możesz dołożyć triceps jeśli prostowanie wchodzi spoko ale większa hantla to za dużo możesz te dwa ćwiczenia zamienić miejscami lub kupić opaski na nadgarstek po 1,25kg i zakładać Co do długości cyklu jedziesz aż jest progres , chyba że będziesz chciał coś zmienić to ładuj napisz mi jak się zmienia Twoje ciało na _+ czy [...]

jednym słowem uderzane są skuteczniejsze nawet na żmije Co takiej zrobisz swoim aikido? Nadgarstek połamiesz?

chlopcy powiedzcie mi cos od niedawna zaczelam chodzic na boks i cos mnie przedramię boli od 4 dni niby bandarze mocno miałam zacisniete i all ok uderzam tez dobrze w sumie boli mnie nadgarstek promieniuje na przedramię i łokieć... stawy zle rozgrzane ręce?

[...] jakies połamańce? Ile leczyliście złamanie główki kości promieniowej?(łacznie z rehabilitacją) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-08-26 12:20:19 Miałem złamany obojczyk i nadgarstek,nie wiem jak jest z takimi przypadkami jak Twój.U mnie było to 4 tygodnie gipsu i ok. 3 zabiegów.Nie czuję nic po złamaniach,myślałem że będzie tragicznie z [...]

Zabawnie by było gdyby Tony F. to wygrał, wtedy to by się działo. Ciągle pisałem że zamiast zagrozić poddaniem z pleców to może wykorzystać bjj do wstawania, ale skoro Khabib dobrze kontroluje nadgarstek jedną ręką, a drugą cię tłucze, to może jednak lepiej go atakować z tych pleców. Ja chcę zobaczyć ten pojedynek!

[...] tłuszczu , zwiększa METABOLIZM , i poprane funkcjonowanie mięsnia sercowego ( funkcje serca) PO WYKONANIU wciąż zadawaj sobie pytania jak i w trakcie wykonania 1. Czy twój nadgarstek jest , był prosto 2. Czy twoje ramiona wyprostowanie a łokieć zablokowany 3. Czy przeniesienie płynne i z całkowitą kontrolą. Nie można podchodzić do tego [...]

[...] późno niż wcale - krótki wypad do Krakowa sprawił, że trzeci trening w tym tygodniu odbył się dopiero dziś. Jeśli chodzi o sam ciężar, to wciąż niski, jest lekko, ale bark i nadgarstek, a momentami nawet łokieć dają o sobie znać. Mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie. 02.08 - B: martwy ciąg 8x 25kg / 5x 40kg / 5x 55kg / 5x 70kg / 3x 85kg [...]

[...] sie w bok . Gleby sa naprawde nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - siodelko jak najnizej i sprobojcie sobie na piachu albo czyms miekkim przetestowac jak spadacie . [...]

Tylem ..ujowo/krzywo wyszlo :-) na koniec beda. Poza tym plecy bardzo slabo w tym roku wygladaja bo wiekszosc czasu jak robilem mase to przywiazywalem nadgarstek/przedramie do wyciagu i robilem rozne przyciagania bo przez zmiazdzony i usztywniony palec nie moglem nic chwytac:-)

[...] porządnego nagrania, chociaż przestałem juz w to wierzyć jakiś czas temu. Najwyraźniej pewne rzeczy sa dla Ciebie nie do przeskoczenia. Mc - ciemno i widoczna tylko połowa sylwetki w momencie wyprostu, Nic się nie da stwierdzic na podstawie tego filmu. Wymach w przód ok. Wymach boczny - pochyl lekko tułów i prowadź łokieć wyżej niż nadgarstek.

[...] Wyc. na skosie - ręce bardziej na boki, na górze nie prostuj żeby nie tracić napięcia mięśniowego. Wymach boczny - tu także "mów do mnie jeszcze". Do znudzenia powtarzam, że łokieć ma być WYŻEJ niż nadgarstek. Machasz, jakbyś chciał odlecieć. Palec mały kończy ruch będąc skierowanym ku górze. Francuz - wyeliminuj ruch łokci na boki i będzie ok.

Dzień 3 Trening Bieganie 40 minut : miało być 30 ,ale zmieniłem trasę i tak wyszło jakoś specjalnie się nie zmęczyłem. Lekki trening brzucha na siłowni . Dieta Wszystko prawidłowo Wymiary Klatka : 94 cm Pas: 84 cm Udo: 54 cm Łydka: 37 cm Biceps: 36 cm Przedramię: 27 cm Nadgarstek: 17 cm Waga: 77 kg Co do zdjęć postaram się dodać na dniach [...]

[...] przodu... Pierwsza seriia na 165 poszla bez wysilku w drugiej zlekceważyłem ciężar ale też nie było ciężkie. W częściowych przysiadach już czułem sztange a właściwie lewy nadgarstek ale poszło średnio jest zapas Odejścia letkie ale nie mogłem złapać w pierwszych powtórzeniach sztangi. Wyciskanie przerwałem z powodu nadgarska nie było częsu go [...]

x9 nadgarstek zaczyna mi znów siadać