GambitOSAG
Witam wszystkich, zwłaszcza tych co mają coś konkretnego do powiedzenia;]
mam takie pytanko, bo sprawa wygląda tek, że jestem obecnie na cyklu z deki, mixie testa, i wcześniej było troche metki, wygląda to tak,
1-5 metka od 15-20mg (zacząłem od 15 I tydz.)
1-12 deca 200mg ew
1-12 mix testa 350mg ew
właśnie zacząłem 12 tydzień i....c***nia;/ złamałem palec na frajerze, eh mniejsza o to.. ale fakt faktem łapa w gipsie, doktorek mówił, że miesiąc gipsu i potem 2 miechy rehabilitacji bla bla wiadomo:) i problem jest taki, że planowałem przejść od następnego tygodnia na propa + winko i tak zakończyć tę historię, ale niestety;/
pytanie brzmi: co by tu najlepiej wykombinować, żeby nie pospadało i co więcej żeby łapa szybko wróciła do formy:)co do łapy to domyślam się, że tu g**** można zrobić ale co do spadków?:)
kombinowałem tak, albo pociągnąć dalej tą deke do czasu zdjęcia gipsu(może na dece szybciej sie kość poskleja:) i potem wrzucić ten prop z winem, albo zrobić jakiś mostek albo się odblokować w ****u i modlić się do buddy, żeby nie pospadało za dużo;/;P
co radzicie? będę wdzięczny za konkretne sugestie, może ktoś miał podobną sytuację? zostaje też kwestia treningu, bo planuje dać górze 2 tyg regeneracji aż się troche ta kość zrośnie i potem nie ma chu*a musze coś pocwiczyc, klata odpada ale łapki, może barki.
z góry dzięki za podpowiedzi.
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 103 aktualnie
Wzrost: 187
Obwód klatki: dawno nie mierzyłem
Obwód ramienia: 45-46
Obwód talii: 95
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: łącznie 7 lat gdzieś, 5 lat solidnie
Ilość spożywanego białka: staram sie te minimum 2g na kg wchłonąć;]
Ilość spożywanych węglowodanów: dużo;P (szybka przemiana materii)
Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie ograniczać do minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: troche tego było, stosowąłem większość popularnych saa, meta,deca,testy,wina, było kilka cykli;]
Trening: solidny, zwłaszcza na cyklu:)
Cel cyklu: zdobyć mr. olimpia;D;p cele w zależności od zamierzeń masa siła albo rzeźba tak;p
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka miesięcy
Poziom BF%: ciężko wyczuć, muszę sprawdzić;]
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: są
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 180
Martwy ciąg (MAX): jak dotąd nie robiłem na rekord
Przysiad (MAX): tak samo jak piętro wyżej;p
mam takie pytanko, bo sprawa wygląda tek, że jestem obecnie na cyklu z deki, mixie testa, i wcześniej było troche metki, wygląda to tak,
1-5 metka od 15-20mg (zacząłem od 15 I tydz.)
1-12 deca 200mg ew
1-12 mix testa 350mg ew
właśnie zacząłem 12 tydzień i....c***nia;/ złamałem palec na frajerze, eh mniejsza o to.. ale fakt faktem łapa w gipsie, doktorek mówił, że miesiąc gipsu i potem 2 miechy rehabilitacji bla bla wiadomo:) i problem jest taki, że planowałem przejść od następnego tygodnia na propa + winko i tak zakończyć tę historię, ale niestety;/
pytanie brzmi: co by tu najlepiej wykombinować, żeby nie pospadało i co więcej żeby łapa szybko wróciła do formy:)co do łapy to domyślam się, że tu g**** można zrobić ale co do spadków?:)
kombinowałem tak, albo pociągnąć dalej tą deke do czasu zdjęcia gipsu(może na dece szybciej sie kość poskleja:) i potem wrzucić ten prop z winem, albo zrobić jakiś mostek albo się odblokować w ****u i modlić się do buddy, żeby nie pospadało za dużo;/;P
co radzicie? będę wdzięczny za konkretne sugestie, może ktoś miał podobną sytuację? zostaje też kwestia treningu, bo planuje dać górze 2 tyg regeneracji aż się troche ta kość zrośnie i potem nie ma chu*a musze coś pocwiczyc, klata odpada ale łapki, może barki.
z góry dzięki za podpowiedzi.
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 103 aktualnie
Wzrost: 187
Obwód klatki: dawno nie mierzyłem
Obwód ramienia: 45-46
Obwód talii: 95
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: łącznie 7 lat gdzieś, 5 lat solidnie
Ilość spożywanego białka: staram sie te minimum 2g na kg wchłonąć;]
Ilość spożywanych węglowodanów: dużo;P (szybka przemiana materii)
Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie ograniczać do minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: troche tego było, stosowąłem większość popularnych saa, meta,deca,testy,wina, było kilka cykli;]
Trening: solidny, zwłaszcza na cyklu:)
Cel cyklu: zdobyć mr. olimpia;D;p cele w zależności od zamierzeń masa siła albo rzeźba tak;p
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka miesięcy
Poziom BF%: ciężko wyczuć, muszę sprawdzić;]
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: są
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 180
Martwy ciąg (MAX): jak dotąd nie robiłem na rekord
Przysiad (MAX): tak samo jak piętro wyżej;p
Krzysztof Piekarz
SSuperman
szczur_
Jaca89
MarcinRed
luki77
