musli

Sniadanie - w tym musli masz praktycznie same weglowodany. Sniadanie powinno zawierac oczywsicie spora ilosc wegli ale bialko tez musi byc aby zatrzymac katabolizm nocny. 2 sniadanie - ja bym jadl cale jajka. obiad - spoko rozumiem ;p po treningu - teraz jest sezon na owoce to po co stosowac miod. 1 banan pare truskawek troche mleka razem zmixowac [...]

ułożyłem coś takiego =) proszę o ewentualne poprawy doradzenie zamienników jakiś xD itp itd xD 1 posiłek Musli z rodzynkami orzechami 50 g Mleko 0,5 % 200 g jakieś warzywka BTW 13 7 37 KCAL 266 2 posiłek w pracy Jogurt truskawkowy 1,5 % 150 g mały banan 150 g BTW 7 3 45 kcal 233 3 posiłek w domu ryż brązowy/ biały 50 g cyc z kurczaka 100 g oliwa z [...]

Calkowity brak tluszczy? musli ma dobre tluszcze dokladnie (w 100g) 19,92 w tym nasycone , jednonasycone i wielonasycone. Owoce i warzywa ok. musze ododac.

Jakie to musli? Dalej niewiele tluszczy.

[...] 1 - dawaj całe jaja, a nie dziel żółtek i białek. Po co ? Naczytałeś się o holesterolu czy jak? Szamaj całe :) płatki ryżowe -> owsiane + orzechy + rodzynki = własne musli = Najlepsze. Posiłek 2 - kajzerki zamień na grahamki/coś razowego/pełnoziarnistego. Sos pomidorowy własnej roboty - najlepiej z działu kuchnia, jest mega konkretny, a w [...]

Odżywianie słabe brak tłuszczy Musli słabo Ryba z puszki też słabo Owoce najlepiej spożywać rano/po treningu Jednym słowem czytaj tematy podwieszone ;-)

A to taka szama dla vipow to odpada, a inne kukurydziane albo musli to zuo? Wczoraj babcia kupila corze platki kukurydziane o smaku ciasteczek! Zjadlem pol paczki do filmu. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 23:49:22

6.00-6.30- 1posiłek: płatki/kaszka manna/musli +mleko+jajka+warzywa+orzechy 10.00-10.30- 2 posiłek: bułki+ostrowialub 3jajka kurze cale grahamka+jajka+warzywa+oliwa 13.00-13.30- 3 posiłek: makaron+jogurt \jogobella ; odzywka białkowa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po [...]

J/W Zdecydowanie lepszą opcją będzie skompilowanie własnych musli ze zdrowych i wartościowych składników odżywczych, ale.. jeżeli zjesz te bardziej przetworzone raz na jakiś czas, nic Ci nie będzie, ale jako stały elementy diety - nie ma mowy.

[...] z piersi kurczaka 2 jajka (100gr) III posiłek Obiad - co mamusia zrobi , ale z umiarem tak zeby mniej wiecej do diety pasowało IV posiłek 50gr.ryzu brazowego 100gr.miesa z piersi kurczaka 3 jaja (180gr) 15 gr - oliwa z oliwek V posiłek 150 gr mleka 0,5% 50 gr musli VI posiłek 200 gr - makrela wedzona 1 kromka - chleba razowego

Metrowiec mam pytanie co do rzezby Jarka Dymka (bo ma za***ista) sama mu sie robi czy musli wplatac cykle rzezby w swoje treningi ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

program mial trwac 30 minut ale z***ali to,co sie dowiedzialem z programu tyle ze koks jest zly a wiec nic nowego aha jescze jedno nowy przepis na sniadanko sie dowiedzialem: musli+bialka jajek+banany=cos w stylu pizzy ehhe trzeba sprobowac tego <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] płatki owsiane itd>, tłuszczach roślinnych <zwierzęcych też się nie bój> np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło, margaryna. Niektóre polecane potrawy: owisanka, musli z mlekiem, kanapki z ciemnego pieczywa i biały ser/chuda wędlina, ryż z jabłkiem, ryż i pierś z kurczaka, ziemniaki i kotlety sojowe, makaron z serem, makaron z [...]

[...] wakacje to musze cwiczyc rano bo jak cały dzien nic nie robie to wieczorem nie chce mi sie ćwiczyć. Ja będe to robił tak: 8:00 50 g carbo + aminokwasy 9:00 100 g płatków owsianych lub musli + 250 ml mleka 8 białek z jajek banan 10:30 trening Tobie też tak polecam bo według mnie to dobre i tak robia najlepsi bo ja z gazet to wyłapałem. pozdro

Musli tropikalne+platki owsiane:-]

ojoj niedobrze niezastapisz odzywkami normalnego jedzenia one sa tylko dodatkami lepiej znajdz sobie pare minut i sproboj zrobic sobie zapasy na caly dzien rano: platki lub musli (100-150g) z mlekiem ok. 7.00 10.00 ryz (200g/porcje) z kurczakiem(100-150g/porcje) x4 22.00 tunczyk lub inne bialkowe sprawy mozesz to modyfikowac sam to dostalem i wiem [...]

Ja czasem jem i 10 minut przed treningiem np jednego batona musli.

ActivLab Musli GainBody

-ACTIVLAB Musli GainBody 3KG 50g 1porcja stosować 1godz/30min przed i 30min po zakończeniu treningu -Whey Mass Gain 4.5KG 50g 1porcja Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać do 5 porcji dziennie, między posiłkami. -Crea Mass 1.5KG 1porcja-20g -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)360 kaps 4kaps I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut [...]

[...] co jakiś czas zastępować mielonym/schabowym jakaś surówka 4. ryż biały warzywa gotowane nie wiem co jeszcze tu dać to zapewne potreningowy? ryz+mięcho 5. tran jakieś płatki/musli mleko coś jeszcze ale nie wiem co :( zamiast mleka daj około 150gr twarogu płatki wywal niech ktoś to skomentuje to było robione bez wyliczania czego ile powinno być [...]