SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

musli

  • Dieta redukcyjna korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka wage i z obliczen wycjodzi mi ponad 2600, poza tym czemu wyrzucasz na starcie takie ilosci? wiesz ze to ci bardzo utrudni wycinke???? posilki jedz co 2-3 godziny, rano musli wyrzuc i daj platki owsiane, w szkole dorzuc jakies oliwy z oliwek, mzoesz sobie w buteleczke z woda zmieszac w domu, gainera wyrzuc, posilek potreningowy za pozno, nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-10-10 23:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na moje oko jest dobra, tylko rano nie jedz musli i dalbym troche wiecej kcal w sniadaniu. troche przerwy nieregularnie trzymasz, nie mozesz bardziej dostosowac pór posilkow? banana bezposrednio po treningu bralbym tylko po silowce, jezeli zamierzasz robic pozniej aeroby najlepiej spozywac posilki normalne, niz shaki (jak w 2gim sniadaniu), wiec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-10-11 18:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w rozpoczęciu treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ogólnie może być O musli pytałem z ciekawości :-)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2013-02-25 18:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenki:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ver 1.021. Śniadanie(8:00) Mleko (0,5%) 350 ml Musli(80g)+płatki owsiane(20g)+orzechy włoskie(10g)+suszone rodzynki(10g)+wiórki kokosowe(10g) 2. II Śniadanie(11:00) 2 kromki chleba, jedna z plastrem szynki z indyka, druga z żóltym serem+2 łyżki miodu. 2kapsułki tranu 3. Obiad(15:00) Tutaj założenie, jednak jeśli będe widział(na oko), że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2005-10-14 15:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerzutka z fbw na SPLIT, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę edytować pierwszego postu więc wstawiam tu: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4 mies treningu bez przerw, dawniej miałem pseudo-trening z przerwami co jakiś czas, nie zaliczam tego. Uprawiane inne sporty : Bieganie i basen w dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-01-25 16:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - (MASA) Priorytet: Plecy + Triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2011-02-12 12:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - potrzebuję pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przysiąść trochę do tego jedzenia. Chociaż przez ten miesiąc i tak efekty widzę. Czyli tak by było w miarę: -śniadanie : 2 jajka, czarny chleb, pomidor, -II śniadanie: jog naturalny+musli -potem jakiś owoc może jeszcze w szkole -obiad ( mięcho + ryż, kasza, makaron brązowy,warzywa) 17;00 trening 19;30 (mięso,ryz,warzywa) 21: twaróg z oliwą ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2013-02-26 19:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki/suplementy dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ( szczerze mowiac nie brakuje mi energi od kiedy jem przed treningiem ryz,tunczyk i oliwa). mleko i produkty mleczne jem codziennie, dzien rozpoczynam od ogromnej porcji musli z mlekiem, jogurty non stop, jajka prawie codziennie, sery codziennie..moze powinnam bezposrednio po treningu jesc jogurt... Ostatnio testuje cos takiego: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-08-31 05:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ' Pierwsza Krew ' na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - jakieś płatki/musli z mlekiem kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, oliwa z oliwek-filiżanka na sen: - twarog chudy 100g - dibencozide magnum czyli [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2005-04-11 23:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kurczaka z ryżem, białkiem gdy nie ma czasu lub po prostu wypić przed snem. Jem dwa posiłki mięsne , obiad i jakieś mięsa +kasza/ryż warzywa , oliwa z oliwek, rano zazwyczaj musli lub serek wiejski na kanapce. Nie postępuje i nie myśle w taki sposób że będę wpieprzał słodycze a kupie se odżywki i będę pakerem. Staram się w rozsądnie jeść i to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2010-04-10 13:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za odpowiedzi. to tylko mam zmienić że na śniadanie musli w szkole kanapki z mięsem a reszta ok ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-03-11 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w których produktach są te zdrowe tłuszcze ?? i jak dodam orzechy włoskie do musli to przed treningiem też jeść ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-03-11 20:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze pytanko co do posiłku przed treningiem jak odrzucimy orzechy bo pójdą do musli na śniadanie to zostaje tylko jabłko jogurt jogobela i 20g czekolady to nie zbyt dużo będzie w tym posiłku wartości odżywczych. Co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-03-13 15:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i jeszcze cos, myslisz ze moge zastaic twarog z rana platkami musli i mlekiem 0,5% (tylko takie pije)? PS za***isty masz podpis w profilu "Jak kraść, to miliony, jak ruchać, to księżniczki" KUCHNIA SFD GRUBAS Z ODCHUDZANIA od dzis to moje drugie motto zyciowe , az SOG-a wrzuce xD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-09-15 17:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+ćwiczenia dla mamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kacperus sprzątanie to tez lekki wysiłek musli jest bardzo dobre, jednak niech mieszanki mam robi sama - orzechy, rodzynki, płatki owsiane. Jogurty: jogurt naturalny, activia będą dobrymi dodatkami Aeroby po śniadaniu mogą być, najlepiej około półtorej godziny po nich

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2007-11-02 15:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+ćwiczenia dla mamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh musli jest mieszanką płatków owsianych z orzechami, rodzynkami. Może być tak

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2007-11-02 16:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na 2 posiłek nie miałem pomysłu, ale właśnie go znalazłem, domowe musli z jogurtem naturalnym, no to co dać na pierwszy posiłek? Jajecznicę + boczek?. Moje ulubione mięso to kurczak :P Będzie wymieniany na przemian z jakąś karkówką/schabem i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2016-12-23 15:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Mleka 2% 250 ml Płatki owsiane 100 gram 2 jaja kurze całe ok 100 gram Kilka gram rodzynek, kawałki jabłka i orzechy (mam musli owsiane) W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram 100 gram dobrej szynki/LEPIEJ KURAK(KANAPKI)ALE SZYNKA TEZ NIERAZ MOZE BYC,DAJ WAZYWA(OGOREK,POMIDOR),OLIWA Przed treningiem: Ryż brązowy 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2008-11-30 16:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekiepa dziennik! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramion młotkowo 4x10 2. uginanie ramion o kolano 4x10 3. uginanie ramion na modlitewniku 3x10 wszystko jednorącz 1. uginanie nadgarstków podchwytem 4x12 a i zrobilem 4x 15 podnoszenia nóg w podporze :D na brzuch ) Dieta: Parówki z keczupem ;p jogurt z musli makaron z serem kanapki z zóltym serem no i bonus mały czyli zdjęcie bica na pompie ;p

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 2009-11-14 20:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj narazie zjadłem se owsianke z 6 łyżek płatków na mleeku + banany + inne owoce + jakieś musli i na obiad mielony, kasza pęczak z sosem i warzywami, jakaś sałatka. Wypiłem szklanke coli i herbatę z miodem. Wyliczając narazie mi wyszło +- 1200kcal. jestem dzieciakiem, kończe 14 lat, wiec nie wiem czy odżywki jak jakieś gainery moge wogle [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2019-08-30 15:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)